Ширатаки нудъли - Нудъли от водорасли - Нисковъглехидратни яйчени нудъли - Нудъли от палмово сърце - Нудъли от краставици - Нисковъглехидратни брашнени нудъли - Нудъли от спагети - Нудъли от патладжани.
Нудлите ширатаки, понякога наричани "чудодейни нудъли", се използват като алтернатива на тестените изделия поради ниското си съдържание на въглехидрати. Докато обикновената юфка е богата на въглехидрати и със сигурност ще ви откаже от кето диетата, яйчената юфка е без въглехидрати и също толкова засищаща.Яйчената юфка е и с относително високо съдържание на въглехидрати - над 40 грама във всяка чаша (160 грама) ( 1 ).
Ако замените юфката от тиквички с обикновена юфка (или спагети, макарони или паста) в ястие на Noodles & Company, ще намалите значително въглехидратите. Ако поръчате малка порция (вместо обикновена), въглехидратите ще намалеят още повече, така че повечето продукти от менюто ще бъдат под 15 грама нетни въглехидрати.
Ако замените юфката от тиквички с обикновена юфка (или спагети, макарони или паста) в ястие на Noodles & Company, ще намалите значително въглехидратите.Пригответе кето макароните, като използвате спирализатор или мандолина, ако използвате зеленчуци за макароните, или използвайте любимата си рецепта за нисковъглехидратни макарони от тесто (вижте публикацията по-горе за идеи за рецепти за макарони).
4. Яйчна юфка с ниско съдържание на въглехидрати. Обикновената яйчена юфка се приготвя от яйчни жълтъци и брашно и съдържа много въглехидрати. За щастие можете да смените няколко съставки, за да си приготвите нисковъглехидратна яйчена юфка, която се вписва в кето диетата ви.
Традиционната паста от пшенично брашно не е подходяща за кето, но има толкова много алтернативи на кето пастата.
Тези нудъли с водорасли също са подходящи за кето, с един грам нетни въглехидрати на порция. Обикновеното пшенично брашно е забранено при нисковъглехидратна диета и дори безглутеновата юфка не е непременно добър избор, защото често съдържа много въглехидрати (като оризовата юфка).Прочетете за препоръки за кето паста и нисковъглехидратна юфка; рецепти за нисковъглехидратна паста; най-добрите нисковъглехидратни сосове за паста; и любимите ми съвети и трикове, когато става въпрос за нисковъглехидратни алтернативи за паста.
Кето яйчената юфка е лесна и нисковъглехидратна алтернатива на пастата.Кето юфка с фибри - Подобно на тестото с дебела глава, тази юфка с фибри може дори да бъде направена зелена с добавянето на спанак! Кето юфка със сирене - Тази юфка е направена от желатин и има страхотен италиански вкус. Понякога можете да замените макароните изцяло с месо, например в запеканки или дори в маникоти, като използвате деликатесно месо.
Въпреки че яйчената юфка вероятно е изключена от плана за хранене на кето, все още има много нисковъглехидратни алтернативи на пастата, които можете да ползвате вместо нея. Кето макаронените изделия могат да бъдат нарязани на различни ширини, което ви позволява да създавате различни видове макаронени изделия с размери, които най-добре подхождат на вашето ястие с ниско съдържание на въглехидрати.Те имат програма за награди за нудъли и предлагат услугата Quick Pickup, при която можете да прескочите опашката и да вземете поръчката си за кето нудъли, или взимане от тротоара. Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. За повече информация вижте разкритията ми тук. Подходяща ли е Noodles & Company за кето? Noodles & Company определено е подходяща за кето!
Не, повечето рамен не са кето, тъй като се приготвят от пшенична юфка. Но добрата новина е, че лесно можете да го направите подходящ за кето!
Кето юфка ли е същата като ширатаки? Нашите кето нудъли по същество са същите като нудълите ширатаки - японска основна храна, направена от корена на растението коняк. Може да ги познавате и като чудодейни юфка или коняк юфка. Ако някога сте се чудили коя паста има най-малко въглехидрати, знайте, че това определено е ширатаки с нула въглехидрати.Не, раменът не е подходящ за кето. Ако сте на кетогенна диета, не можете да ядете обикновена юфка рамен, защото тя е пълна с въглехидрати. Но, както научих от Sukiyaki, има алтернативи на традиционната юфка, които могат да допълнят добре кето диетата, и това включва някои видове рамен.
Макароните ширатаки, често наричани чудодейни или коняк, са направени от вид фибри, наречени глюкоманан, които технически са с нулеви нетни въглехидрати, тъй като са изцяло от фибри.Кои юфка са с най-ниско съдържание на въглехидрати? Ширатаки е дълга бяла юфка, известна още като коняк или чудодейна юфка. Те са популярна алтернатива на макаронените изделия с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като са много засищащи, но имат малко калории. Произведени са от вид фибри, известни като глюкоманан, които идват от растението коняк.
Ако сте гладни и ви се прииска да хапнете юфка, изберете нисковъглехидратна паста, например спагети от тиква, юфка или домашно приготвена нисковъглехидратна яйчена юфка.
По-долу ще разберете как въглехидратите в макаронените изделия влияят на кръвната ви захар, защо е добре да избягвате макаронените изделия при кето и нисковъглехидратните диети и няколко по-здравословни алтернативи, които да ползвате вместо тях.Кои са най-добрите кето юфка за лазаня? Ако искате да направите лазаня с ниско съдържание на въглехидрати - имаме чудесен вариант за кето юфка за листата за лазаня! Палмини се прави от палмови сърца. Когато това растение се нареже и сготви, то може да се използва като чудесна алтернатива на нисковъглехидратната юфка!
Малцина ядат само безглутенова паста, виждала съм някои нисковъглехидратни или кето рецепти, които я изискват, но те бяха предимно на основата на ориз.
Колко калории има в юфка и компания? Какъв е препоръчителният дневен прием (ПДП)? В 1 порция Noodles & Company Spaghetti (Regular) се съдържат 670 калории. Разпределение на калориите: 24% мазнини, 60% въглехидрати, 16% протеини. Моля, имайте предвид, че някои храни може да не са подходящи за някои хора и ви призоваваме да потърсите съвет от лекар, преди да започнете каквото и да е усилие за намаляване на теглото или режим на хранене.
Предимства. Хранителното съдържание на яйчената юфка е сходно с това на обикновените макаронени изделия, но с малко по-ниско съдържание на калории, въглехидрати и протеини ( 1 , 2 ). Те също така често са обогатени, което означава, че са добавени определени витамини и минерали, което увеличава хранителната им стойност.
Традиционното фо, което се предлага с оризова юфка, е с високо съдържание на въглехидрати и не се счита за приемливо при спазването на кето диета. Кои са най-добрите фалшиви юфка за кето? Ако търсите по-лека храна с фалшиви юфка с много вкус, това е чудесен вариант. Заменете типичната юфка рамен с юфка ширатаки и я запържете набързо, преди да я добавите към супата. Заредете купата си с гъби шийтаке, бейби бок чой и пържено тофу със сусам, за да получите кето-вегетарианска наслада.Тази рецепта за кето супа Albondigas (Meatball) е нисковъглехидратна версия на мексиканска класика. Тази супа е пълна със зеленчуци, крехки кюфтета и богат доматен бульон, който ще се хареса на кето и некето хората в живота ви!
Можете да пресъздадете повечето от любимите си ястия с паста, така че да са подходящи за кето, просто трябва да използвате нисковъглехидратна юфка.Макароните се намират лесно в индийските магазини за хранителни стоки. Въпреки това юфката е с високо съдържание на въглехидрати и затова не е подходяща за кетогенната диета.
Включва най-добрите рецепти за макаронени изделия с ниско съдържание на въглехидрати, варианти за приготвяне на кето макаронени изделия и юфка с ниско съдържание на въглехидрати, както и много други неща!
Ако все пак жадувате за текстурата и вкуса на истинска паста, опитайте се да си приготвите сами макарони, като използвате подходящо за кето брашно, например бадемово или кокосово. От какво са направени кето юфките със сирене? Кето юфка със сирене - тази юфка е направена от желатин и има страхотен италиански вкус. Понякога можете да замените макароните изцяло с месо, като например в запеканки или дори маникоти, използвайки месо от деликатеси. Опитайте тези креативни идеи за месо вместо юфка: Кето лазаня с пластове месо - пластове месо вместо паста? Аз съм за!Инструкции Добавете сиренето моцарела в купа, подходяща за микровълнова фурна. Загрейте в микровълновата фурна за 1 минута или докато се разтопи. Добавете яйчния жълтък и разбийте, за да се смесят. Разточете тестото между два пергаментови листа до дебелина около 1/6". Приберете в хладилника за една нощ. Нарежете на юфка. Поставете юфката в болива вода и варете за една минута.
Мога ли да ям яйчена юфка при кето? Обикновената юфка се приготвя от яйчни жълтъци и брашно и е богата на въглехидрати. За щастие можете да замените няколко съставки, за да си приготвите нисковъглехидратна яйчена юфка, която се вписва в кето диетата ви. За да приготвите нисковъглехидратна яйчена юфка, смесете крема сирене с жълтъци.
Традиционната яйчена юфка съдържа 49 грама въглехидрати, така че не е подходяща за кето.
Дори пълнозърнестата паста е с изключително високо съдържание на въглехидрати, така че за кето целите тя не е по-добра от рафинираната паста.Ако търсите юфка с ниско съдържание на въглехидрати, няма да се справите по-добре от юфка ширатаки.