Смущавате се, срамувате се, депресирате се и започвате да мислите как да свалите килограмите отново. Обсебването от увеличаването или намаляването на един килограм може да е признак, че загрижеността ви за теглото е достигнала опасни нива.
Day Obsession е програма за отслабване, предназначена предимно за хора, които имат основни познания по фитнес.Когато упражненията се превръщат в нездравословна зависимост. Те често живеят с мускулни разтягания, болки, фрактури от стрес и други хронични травми от прекомерна употреба, като например тендинит. Когато се сблъскат с тази прекомерна физическа активност, те могат да настояват, че ако не работят така усилено, ще пострадат резултатите им.
За да разберете колко точно калории ви трябват, за да поддържате теглото си или да отслабнете по здравословен начин, можете да използвате брояча на мазнините и калориите на Американската асоциация за сърдечни заболявания.Какво представлява орторексия нервоза? Орторексията или орторексия нервоза е хранително разстройство, което включва нездравословна мания по отношение на здравословното хранене. Американският лекар Стив Братман въвежда за първи път термина "орторексия" през 1997 г.
Тайната на отслабването се крие в това да престанете да се интересувате от цифрата на кантара и да направите промени в храненето и начина си на живот, които да спазвате в дългосрочен план.Как се нарича това, когато сте обсебени от отслабването? Орторексията е нездравословно фокусиране върху здравословния начин на хранене. Храненето с питателна храна е полезно, но ако страдате от орторексия, сте обсебени от нея до степен, която може да навреди на цялостното ви благосъстояние.
Въпреки че хипнозата може да осигури предимство пред други методи за отслабване, тя не е непременно бързо решение. Все пак изследванията показват, че използването ѝ в комбинация с пълноценна диета, ежедневни физически упражнения и други терапии може да помогне. Необходими са още изследвания, за да се оцени използването на хипнозата за по-значителна загуба на тегло.
Нервната анорексия е потенциално животозастрашаващо състояние, при което манията за хубост води до строги диети и прекомерно намаляване на теглото.
Когато се фокусираме само върху отслабването (както често се случва), оставаме в този саморазрушителен кръг, за който току-що говорих, и дори не се опитваме да правим положителни избори за себе си, освен ако не сме "на път" и не се опитваме да отслабнем.
Те редовно се насилват твърде много и страдат от травми, причинени от преумора, прегаряне и изтощение. Ако поставяте упражненията пред всичко останало, особено пред съня, и ако мисълта, че ще пропуснете тренировка, ви кара да се потите, признаците сочат към обсебване.
Ето 5 причини, поради които манията за отслабване пречи на отслабването.Латимър добавя, че повечето хора не са наясно, че диетите ограничават щастливите химикали в мозъка, което може да повлияе на настроението ни. А за някои хора отслабването се превръща в мания или пристрастяване, което натоварва личните отношения и психологическото здраве.
Претегляте се всеки ден. - Броите всяка калория. - Обсебени сте от изгорените калории по време на тренировка. - Мислите за храната като за добра или лоша. - Пропускате социални събития. - Използвате странни методи, когато се храните.
5 признака, че манията ви за здравословен живот е нездравословна. Безпокойство, липса на увереност и спорадично поведение са само някои от страничните ефекти, които могат да се появят, ако твърде много се набляга на поддържането на здравословен начин на живот. Прочетете нататък, за да разберете дали манията ви за здравословен начин на живот не е отишла твърде далеч. Определяте здравето в морален план.
За да разберете дали трябва да намалите теглото си, добра отправна точка е оценката на индекса на телесната маса (ИТМ), който ще ви помогне да определите дали настоящото ви тегло ви излага на риск от определени здравословни състояния.
Обсебването на отслабването и хубостта се превръща в доминиращ културен идеал, също толкова важно е, че новите иновации в излъчването улесняват рекламирането и популяризирането на новия телесен идеал, а холивудското кино спомага за създаването на нови стандарти за външния вид и представянето на тялото, които са достъпни за масовата публика.
Обсебването от увеличаването или намаляването на един килограм може да е признак, че загрижеността ви за теглото е достигнала опасни нива.Това означава да следите храната и физическите упражнения, да се претегляте ежедневно и да си поставяте цели за намаляване на теглото.
Ако имате чувството, че сте склонни да превърнете диетата и отслабването си в мания, променете мисленето си.Завладян ли сте от мания за здраве? Хората с по-спокойно отношение към здравето и благосъстоянието са способни да се справят със случайни удоволствия: ден без упражнения, парче или три торти на сватбата на приятел. Ако обаче намирате тази концепция за сериозно предизвикателство, може би сте в плен на мания.
Твърде много пациенти с бариатрична хирургия се фокусират върху загубата на тегло, като пренебрегват изготвянето на какъвто и да е план за поддържане на загубата на тегло. Страдате ли от синдрома на претренираността? Почти всички натрапчиви трениращи страдат от синдрома на претренирането. Те често се сблъскват с мускулни разтежения, болки, стрес фрактури и други хронични травми от претоварване, като например тендинит. Когато се сблъскат с това прекомерно натоварване, те могат да настояват, че ако не работят толкова усилено, резултатите им ще пострадат.Пристрастяването към отслабването е поведенчески тип пристрастяване. Тя е необичайна, защото е едновременно пристрастяване и разстройство. Това е буквално пристрастяване към отслабването. След като човек постигне подходящото тегло, той продължава да отслабва.
Създаден, за да даде истински старт на пътуването ви за отслабване, този планшет от 23 страници ще ви помогне да повишите успеха си и да постигнете целите си в областта на здравето и фитнеса.Диетите и маниите за отслабване всъщност водят до увеличаване на теглото и влошаване на общото здравословно състояние на населението.
В днешно време много хора се опитват да отслабнат, но вманиачаването по храната и упражненията може да бъде също толкова нездравословно, колкото и наднорменото тегло. За да отслабнете и да задържите теглото си, е важно да дадете приоритет на устойчивото отслабване. Колкото по-ясна е причината, поради която искате да отслабнете, толкова по-лесно е да се придържате към правилния път на отслабване и да го правите по здравословен начин. Какви са опасностите от натрапчивите упражнения? Натрапчивите упражнения са също толкова опасни, колкото и ограничаването на храната, преяждането и пречистването, както и употребата на хапчета за отслабване и лаксативи. Компулсивните упражнения могат бързо да доведат до по-сериозни видове хранителни разстройства, включително анорексия и булимия, както и до редица сериозни физически опасности, включително бъбречна недостатъчност, сърдечен удар и смърт.За да ви вдъхновим да си приготвите вкусни и здравословни рецепти за отслабване, се обърнахме към неотдавнашна тема в Reddit, в която любителите на здравословното хранене споделят някои от своите умни творения, които са им помогнали да отслабнат.
Проучванията на дългосрочните диети обаче показват, че при спазване на диета за отслабване повечето хора наддават още повече на тегло с течение на времето.
Какво представлява орторексията? Орторексията е нездравословно фокусиране върху здравословния начин на хранене. Храненето с питателна храна е полезно, но ако страдате от орторексия, сте обсебени от нея до степен, която може да навреди на цялостното ви благосъстояние. Д-р Стивън Братман, лекар от Калифорния, въвежда този термин през 1996 г.
Въпреки че пътят на всеки към отслабването е уникален, често срещано разочарование са нереалистичните очаквания за отслабването и поставянето на неустойчиви цели.
Ако изпробвате всички планове за отслабване, отслабвате, напълнявате и отново отслабвате, може би е време да преразгледате представата си за тялото и да поемете ангажимент да обичате тялото си.
Можете ли да си позволите твърде много от едно добро нещо, когато отслабвате? Ако изпробвате всички планове за отслабване, отслабвате, напълнявате и отново отслабвате, може би е време да преразгледате представата си за тялото и да поемете ангажимент да обичате тялото си. Консултацията с диетолог за изготвяне на план за здравословно хранене също ще помогне. Да, можете да имате твърде много от едно добро нещо.
Други са обсебени от идеята да отслабнат, да напълнеят или да станат по-тонизирани и мускулести.В тази статия ще споделя 5 стъпки, които можете да предприемете, ако сте обсебени от желанието да отслабнете, за да ви помогна да запазите мотивацията си и да се справите със здравословното и успешно отслабване.
Натрапчивото претегляне е вредно не само заради стреса, който добавя към деня ви, но е важно също така да осъзнаете, че телесното тегло естествено се променя през деня, така че многократното претегляне не ви казва много за истинското намаляване или увеличаване на теглото.Д-р Ролс смята, че по-високият прием на храни с ниска енергийна плътност може да помогне за намаляване на теглото.
За някои хора обаче стремежът към здраве се превръща в мания, а поведението, с което се занимават, далеч не е здравословно, а понякога дори е опасно. Оставена без контрол, нездравословната мания по телесното тегло може да прерасне в хранително разстройство, което понякога може да стане животозастрашаващо.
Защо съм обсебен от упражненията? В някои случаи манията за физическо натоварване може да е резултат от едва доловима форма на хранително разстройство. То се използва като опит за контролиране или намаляване на теглото, или за постигане на определена форма или размер на тялото. Съществуват разлики между пристрастяването към упражненията и любовта към тях.
От вкусни десерти до засищащи ястия и дори няколко закуски - ето някои от рецептите за отслабване, по които интернет е обсебен в момента.
Увлечението по диетите и отслабването се е превърнало в мания за нашето общество, до голяма степен благодарение на неизбежната стигма за теглото, която свързва отслабването с всякакви средства със здравето.