Помага ли тенът за отслабване - Увеличава ли тенът риска от рак на кожата?

"Добър начин за придобиване на тен, без да се увеличава рискът от рак на кожата, е тенът без слънце", казва д-р Ариел Остад, дерматолог с частна практика в Ню Йорк. "Това е много безопасен и бърз начин за придобиване на тен без никаква вреда.".

Солариумът на закрито ви помага да свалите излишните мазнини и да поддържате здравословно тегло.

Вреден ли е солариумът за кожата ви?

Рискове от рак на кожата. Основната причина, поради която използването на солариум, със или без слънцезащитен крем, не се препоръчва, е рискът от рак на кожата. Изследванията многократно са показали, че солариумът не е безопасен. Те увеличават риска от рак на кожата, особено от меланом - сериозен вид рак на кожата, който може да бъде животозастрашаващ.

Когато се използват вместо обичайните солариуми, солариумите на закрито помагат за поддържане на по-здравословно и по-стегнато идеално тегло и през зимата, като намаляват коремните мазнини и подобряват състоянието на кожата.

Има ли такова нещо като здравословен тен?

Макар и често да се свързва с добро здраве, "блясъкът" на тена е точно обратното на здравословен - това е доказателство за увреждане на кожата от ДНК. Тенът уврежда кожните клетки и ускорява видимите признаци на стареене. Най-лошото от всичко е, че тенът може да доведе до рак на кожата. Факт е: няма такова нещо като безопасен или здравословен тен.

Може ли тенът на закрито да ви помогне да отслабнете?

Въпреки че може да звучи малко пресилено, едно от безумните предимства на солариума на закрито е, че той всъщност може да ви помогне в усилията ви за отслабване. Това, което се случва, е, че ултравиолетовите лъчи имат способността да стимулират метаболизма ви, като задействат щитовидната жлеза да премине в режим на свръхзадвижване.

Трябва ли да опитате слънчев или обикновен тен?

Освен това при редовен слънчев загар винаги има възможност да прекарвате часове наред на слънце, без дори да осъзнавате последствията. Независимо дали сте заспали на плажа, или сте загубили представа за времето, докато спортувате, кожата ви се излага на слънце много повече, отколкото е препоръчително.

На какво се равняват 20 минути в солариум? Използването на солариум в продължение на 20 минути е равносилно на прекарването на един до три часа на ден на плажа без никаква слънцезащита. Солариумът излъчва 3-6 пъти повече радиация от слънцето.

Въпреки че може да звучи малко пресилено, едно от безумните предимства на солариума на закрито е, че той всъщност може да ви помогне в усилията ви за отслабване.

Колко калории изгарям, когато правя тен?

Но простото лежане не води до изгаряне на много калории. Например, ако четете и се печете на слънце в продължение на 30 минути, ще изгорите около 34 калории, ако тежите 125 кг, и около 50 калории, ако тежите 185 кг, според Harvard Health Publications.

Ще помогне ли носенето на слънцезащитен крем на кожата ми с тен?

Може би редовно посещавате солариум или го правите с надеждата да придобиете "базов тен" за предстоящата ваканция, но се опасявате от увреждане на кожата си. Ще помогне ли носенето на слънцезащитен крем? Използването на слънцезащитен крем в солариум ще предотврати получаването на бронзовия цвят на кожата ви, който желаете.

Може ли тенът на закрито да предотврати слънчево изгаряне?

Солариумът на закрито (вляво) значително ускорява процеса на стареене на кожата. Използването на солариум може да доведе до сериозно нараняване. В спешните кабинети в САЩ се лекуват хора с изгаряния, загуба на съзнание и наранявания на очите, причинени от солариум на закрито. Получаването на базов тен не може да предотврати слънчевите изгаряния.

От друга страна, има проучвания, които потвърждават тезата, че солариумът може да бъде полезен за отслабване, тъй като лъчите могат да изгарят мазнини и да стимулират метаболизма.

Изпотявате се, защото лампите на солариума са горещи, а след като изпиете малко вода след солариума, теглото ви ще бъде същото като преди да придобиете тен.

Първото нещо, което ви идва наум, когато си помислите за солариум, е златиста сияйна кожа, но не мислите за загуба на тегло или изгаряне на калории.

Може ли солариумът на закрито да ви помогне да отслабнете?

Ултравиолетовите лъчи спомагат за ускоряване на метаболизма, като подобряват дейността на щитовидната жлеза. Тъй като метаболизмът се ускорява, вие започвате да изгаряте повече калории. По-лесно е да създадете калориен дефицит, така че започвате да отслабвате или да поддържате загубата на тегло. Закритите солариуми също така ще ви улеснят да се придържате към вашата диета или програма за здравословно хранене.

Но за разлика от обикновените слънчеви бани, използването на солариум на закрито може да ви помогне да поддържате перфектното си тегло, да свалите нежеланите мазнини или да се придържате към здравословните си хранителни навици и през зимата. Смята се, че е в състояние да предизвика смъртта на мастните клетки, да свие мастните клетки и потенциално да ускори метаболизма, за да насърчи загубата на тегло (както е споменато в точка 1).

Изгаряте ли повече калории, когато правите тен?

Въпреки че слънчевите бани ви карат да се потите, те не увеличават изгарянето на калории. Когато настъпи лятото, любителите на слънчевите бани се стичат по плажовете, парковете и басейните, за да се попекат на слънчевите лъчи. Разбира се, слънчевите бани обикновено ви карат да се потите, което повечето от нас свързват с изгарянето на калории.

Освен очевидните физически атрибути от ежеседмичното ходене в солариум, носенето на по-малко грим и златистокафявия цвят, вътрешните ефекти помагат да се придържате към фитнеса си, което от своя страна продължава с отслабването.

Свива ли тенът мастните клетки? Въпреки че дозата слънчева светлина не повишава броя на калориите, има някои научни доказателства, че слънчевата светлина ви помага да изгаряте повече мазнини. Изследване, публикувано в Scientific Reports през ноември 2017 г., стига до заключението, че синята светлина на слънцето помага за свиването на белите мастни клетки, разположени точно под повърхността на кожата.

Имате ли нужда от лосион за тен?

Може да ви се струва, че не е необходимо да използвате лосион за тен, защото сте навън в солариум. Въпреки това той ви е необходим, за да имате равномерен сияен тен на кожата си. Ако не използвате този лосион, ще имате петниста и суха кожа, която никога не е достатъчно привлекателна.

Лежейки на солариум, вие не правите достатъчно физически упражнения, за да изгорите значително количество калории и да отслабнете. Колко пъти седмично трябва да използвате солариум? Препоръчително е да използвате солариум само 2-3 пъти седмично. Лосионът за солариум ще ви помогне да защитите кожата си възможно най-много, но използването на солариум повече от това е опасно и кожата ви няма да може да се възстанови след всеки сеанс. Така че, въпреки че изгаряте няколко калории, те не са достатъчни, за да доведат до значителна загуба на тегло.

Да, Пилатес може да ви помогне да отслабнете, но не е толкова ефективен, колкото други кардио упражнения като бягане или плуване.

Как да намалите мастните си клетки?

За да свиете мастните клетки, трябва да приемате по-малко калории, отколкото тялото ви се нуждае, което принуждава организма ви да изгаря мазнините за гориво. Най-големият проблем, когато ядете по-малко, е да намерите начин да не пречите на къркорещия си стомах.

Може ли солариумът да помогне за образуването на белези?

Много хора използват солариум, за да потъмнят кожата около белега, да го замаскират и да намалят видимостта му. Но начинът, по който отделният белег ще реагира на солариума, е непредсказуем. По-новият белег може да се възпали в отговор на ултравиолетовите лъчи и резултатът да бъде забавено заздравяване или дори трайно потъмняване на белега.

Можете ли да отслабнете от тен?

Излагането на източници на ултравиолетова светлина гарантира, че метаболизмът в тялото на човека се засилва. Това става чрез стимулиране на щитовидната жлеза да бъде още по-активна. Това повишаване на метаболизма най-често се отразява в значителна загуба на тегло.

Като форма на интензивно кардио, бягането може да изгори голямо количество калории, но загубата на тегло не е свързана само с това колко калории изгаряте.

Има ли някакви ползи от загара?

Няколко твърдения за ползи за здравето, като подобряване на външния вид, подобряване на настроението и повишаване на нивата на витамин D, се приписват на солариума. Освен това Асоциацията за закрит солариум твърди, че "хващането на малко лъчи може да удължи живота ви" [5]. Излагането на слънчева светлина е свързано с подобряване на енергията и повишаване на настроението.

Намалява ли тенът без слънце риска от рак?

Макар да звучи малко странно, солариумът без слънце наистина намалява риска от развитие на рак. Да, ултравиолетовите лъчи са известни с множеството си вредни въздействия върху човешкия организъм - те насърчават анормалния клетъчен растеж и са известни с това, че убиват клетките в нашия организъм.

Мазнини се изгарят само когато тялото ви изгаря повече калории, отколкото приема, а това не се случва, когато използвате солариум. Някои хора смятат, че изпотяването в солариума може да доведе до отслабване, но това не е така. Всеки час губите около 53 калории, докато лежите на солариума, което е същото количество калории, което губите, когато гледате любимите си програми у дома.

Ускорява ли тенът стареенето на кожата ви?

Факт: Солариумът на закрито състарява кожата ви по-бързо Солариумът на закрито (лявата страна) значително ускорява стареенето на кожата ви. Използването на солариум може да доведе до сериозно нараняване. В спешните кабинети в САЩ се лекуват хора с изгаряния, загуба на съзнание и наранявания на очите, причинени от солариум на закрито.

Безопасен ли е тенът без слънце?

За щастие, безсолните солариуми осигуряват напълно безопасен тен. Ролята на слънцето се изпълнява от дихидроксиацетона (DHA), който реагира с аминокиселините на най-външния горен слой на кожата, за да се получи цвят на загар.

Може ли тенът на закрито да се използва върху белези?

С помощта на закрития солариум обаче тази разлика в цвета на кожата може да се контролира. За да направите така, че белезите ви да се "слеят", трябва да ги намажете със защитен слънцезащитен крем, докато соларизирате останалата част от кожата си. По този начин оттенъкът на белега ще бъде по-близък до цвета на тялото ви.

Можете ли да придобиете тен с белег на ръката си? Пазете белега от кабината за тен. Това може да означава ръката или друга част от тялото с белега да не виси в солариума. Недостатъкът на този подход е, че можете да имате неудобни линии на загара. Нанесете дебел слой слънцезащитен крем върху белега.

Така че, за да отговоря на въпроса дали можете да отслабнете в солариум, отговорът е "не".

Редовното практикуване на пилатес обаче може да ви помогне да поддържате теглото си, да подобрите основната си сила и да изградите чиста мускулна маса.

Как се отразява тенът на тялото ви?

Солариумът уврежда клетките на кожата и ускорява видимите признаци на стареене. Най-лошото е, че тенът може да доведе до рак на кожата. Факт е: няма такова нещо като безопасен или здравословен тен. Солариумът увеличава риска от базалноклетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и меланом.

В солариума, само докато си почивате, ще изгаряте около 53 калории на час.

Помага ли тенът за намаляване на коремните мазнини?

Ето защо хората, които прекарват повече време на слънце, обикновено са в по-добра форма от нас, "диванетата" (наред с други неща, естествено). Но за разлика от редовните слънчеви бани, използването на солариум на закрито може да ви помогне да поддържате перфектното си тегло, да свалите нежеланите мазнини или да се придържате към здравословните си хранителни навици и през зимата.

Можете ли да намалите трайно мастните клетки? Мастната тъкан се състои от отделни мастни клетки. Ако се питате дали мастните клетки могат да се премахнат трайно, отговорът е следният. Когато отслабвате, не губите клетки, а просто изгаряте мазнините, които се съхраняват във всяка клетка, и това ги кара да се смаляват.

Може ли слънчевият загар да причини рак на кожата?

Същото не може да се каже за истинския загар. Всеки пети американец ще развие рак на кожата през живота си. Ултравиолетовата радиация от слънцето, солариумите и слънчевите лампи могат да причинят рак на кожата. Според Американското дружество за борба с рака пет или повече слънчеви изгаряния удвояват риска от развитие на рак на кожата.

Действат ли кабините за солариум при белези?

Въпреки това има някои белези, които могат да изглеждат по-добре, когато използвате кабини за солариум на закрито. Това е по-скоро оптична илюзия, отколкото работа за намаляване на видимостта на белезите. Причината белезите ви да се открояват е, че те са с различен цвят от останалата част на тялото ви. Те са склонни да бъдат по-тъмни, което ги прави да изглеждат забележими.

Какви са ползите от изкуствения тен при белези от акне?

Освен че могат да прикрият белези от акне по лицето, фалшивите солариуми могат да помогнат и за изравняване на оцветената или неравномерна кожа. Всеки човек има леки разлики в тена на кожата, но някои състояния причиняват ясно изразено оцветяване на кожата, като мелазма или витилиго.

Лежането в солариум няма да ви помогне да изгорите калории по същия начин, както лежането в леглото или на дивана през целия ден.

Така че изгаряте калории само по време на слънчеви бани в общия смисъл на думата, както когато спите, тялото ви изразходва калории, макар и с по-ниска скорост.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by