1) Зеленолистни зеленчуци. Зелените листни зеленчуци са с високо съдържание на хлорофил и поглъщат много токсини от кръвта. - 2) Кръстоцветни зеленчуци. Кръстоцветните зеленчуци са основен източник на глутатион. - 3) Мазни риби. - 4) Инфузии. - 5) Чесън. - 6) Ядки. - 7) Подправки. - 8) Зехтин.
Ограничете количеството алкохол, което пиете. Яжте добре балансирана храна всеки ден. Това са от пет до девет порции плодове и зеленчуци, както и фибри от зеленчуци, ядки, семена и пълнозърнести храни. Не забравяйте да включите протеини за ензимите, които помагат на тялото ви да се детоксикира по естествен начин.
Други често срещани съставки в напитките за прочистване и детоксикация на черния дроб са куркумата, джинджифилът и канелата, които могат да се борят с оксидативния стрес, да намалят признаците на възпаление и да намалят риска от различни хронични заболявания ( 11 , 12 , 13 ).
Магарешки бодил: Магарешкият бодил е добре позната добавка за прочистване на черния дроб поради своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Той може да помогне за намаляване на възпалението на черния дроб.
Затлъстяването на черния дроб, известно също като чернодробна стеатоза, е чернодробно заболяване, което може да доведе до увеличаване на теглото при някои хора.
Ако черният дроб не функционира правилно, загубата на тегло може да стане почти невъзможна, тъй като в организма се натрупва токсичност, а черният дроб се затруднява да преработва мазнините, да филтрира кръвта и да детоксикира и метаболизира лекарствата (1).Просто включването на тези суперхрани за оздравяване на черния дроб в диетата ви може да подобри здравето на черния дроб и да ви помогне да се чувствате чудесно, независимо дали изпълнявате пълния план, или не.
"7-дневният задълбочен детокс" е продължение на "3-дневния" с допълнителна подкрепа за черния дроб чрез храни като чай от корени на глухарче, кокосово кисело мляко и пълнени чушки с леща и кашу.
Много планове за отслабване с детоксикация започват с прочистване с лимонова вода, което помага за изхвърляне на токсините от организма (7, 8). Детоксикацията на черния дроб ще ви помогне да облекчите състоянието на черния дроб и да запазите условията, водещи до неправилно функциониране на черния дроб.Следвайте това естествено прочистване на черния дроб, за да подобрите здравето и жизнеността си: 1.
Чернодробна детоксикация, прочистване или промивка е програма, която твърди, че премахва токсините в тялото ви, помага ви да отслабнете или да подобрите здравето си.
Така че, въпреки че употребата на чай от магарешки бодил или приемането на хранителна добавка с магарешки бодил може да не доведе директно до намаляване на теглото, здравият черен дроб е от решаващо значение за метаболизма на мазнините и по този начин за намаляване и регулиране на теглото. Горски плодове: Добавянето на 1/4 чаша малини, боровинки или къпини към чаша вода може да помогне за премахването на мастните натрупвания в черния дроб. Ето кои храни трябва да включите в диетата си, ако искате да детоксикирате черния си дроб, докато отслабвате: Куркума.Яжте разнообразни храни. Избирайте пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, постни протеини, млечни продукти и здравословни мазнини. - Приемайте достатъчно фибри. - Останете хидратирани. - Ограничете мазните, сладките и солените храни. - Пийте кафе.
Чесън. - Цитрусови плодове (лимон/лайм) - Куркума. - Орехи. - Цвекло. - Моркови. - Зелен чай. - Ябълки.
Няма доказателства, че прочистването на черния дроб спомага за намаляване на теглото. Всъщност проучванията показват, че някои видове пречистващи диети могат да понижат скоростта на метаболизма в организма, което всъщност би забавило загубата на тегло. Като правят чернодробно прочистване, хората могат да твърдят, че отслабват. Но в повечето случаи това е просто загуба на течности.
Не бързайте да приемате мазнини, когато правите прочистване на черния дроб от мазнини за отслабване. Сгушен под дясната страна на гръдния кош, черният дроб с размерите на футболна топка "постоянно филтрира кръвта, изпомпвана от червата", отбелязва д-р Куркума помага за прочистването на черния дроб от натрупаните токсини, намалява възпалението и помага за изхвърлянето на токсините чрез реакциите на фаза II на детоксикация на черния дроб. Нездравословният начин на живот и хранене могат да доведат до прекомерно натоварване на черния дроб, което да затрудни разграждането на мазнините и правилното усвояване на храната.Месото забавя храносмилането, запушва червата и помага на бактериите да се размножават в червата ви. - Млякото, сиренето и другите млечни продукти са киселинни за организма, което води до лошо функциониране на клетките и забавяне на детоксикацията.
Добавете повече храни, които са полезни за здравето на черния дроб, като например малко плодове с ниско съдържание на захар и много зеленчуци, които са пълни със съединения, подпомагащи лечението и защитата на черния дроб.
Детоксикацията на черния дроб, известна още като промивка или прочистване, е метод за извеждане на токсините от черния дроб.
Трябва да ядете зеленчуци и плодове, богати на антиоксиданти. Яжте повече пълнозърнести храни, здравословни семена, ядки и протеини. Можете също така да пиете билков чай или зелен чай. Правете редовно физически упражнения, за да поддържате тялото си здраво.
Черният дроб, наричан "органът за изгаряне на мазнини", е от ключово значение за детоксикацията и изгарянето на мазнините в организма.
Когато храната, която консумираме, е мазна, тя може да намали функцията на черния дроб. Прочистването ще ни помогне да върнем черния дроб във форма. На свой ред това ще ни помогне да отслабнем, да намалим коремните мазнини и да подобрим цялостното си здраве. Не можете просто да извадите черния си дроб и да го измиете в мивката.
Способността на черния дроб да детоксикира тялото ни оказва значително влияние върху способността ни да се предпазим от хронични заболявания и да отслабнем.
Въпреки че прочистването на черния дроб е ефективен начин за отслабване, не трябва да го правите неправилно или само поради тази причина.
Просто казано, претовареният черен дроб ще попречи на загубата на тегло в коремната област.
През последните години пазарът е залят от много продукти, които претендират, че детоксикират и прочистват черния дроб, независимо дали става въпрос за уикенд, в който сте прекалили с храната или алкохола, за поддържане на ежедневната функция на черния дроб или за възстановяване на вече увреден черен дроб.
Черният дроб е един от най-големите органи в тялото ви. Той помага за отстраняване на отпадъците и обработва различни хранителни вещества и лекарства. Повечето хора смятат, че прочистването ще помогне на черния им дроб да премахне токсините, след като са пили твърде много алкохол или са яли нездравословни храни. Някои се надяват, че то ще помогне на черния им дроб да работи по-добре всеки ден.
Изплакнете се с прием на много вода: Водата е най-доброто средство за промиване. Тя промива черния дроб и бъбреците, когато се приема оптимално. Уверете се, че приемате по 8-10 чаши вода дневно.