Установено е, че по-високата доза ALA е довела до значителна загуба на тегло и намаляване на индекса на телесната маса по време на изследването в сравнение с плацебо. По-ниската доза ALA е довела до значителна загуба на тегло през първите седмици на изследването, но този ефект не е бил устойчив през цялата продължителност на изследването.
Въпреки че лечението с ALA води до леко намаляване на теглото, то не е статистически значимо. Показателите за апетит са намалени в групата на диабетиците, но това не води до статистически значима загуба на тегло. Не е имало значителна промяна в метаболитните параметри или адипонектина след лечението.
Дозировка. Алфа-липоевата киселина най-често се използва от възрастни в дози от 600-1800 mg дневно през устата за период до 6 месеца. Посъветвайте се с доставчик на здравни услуги, за да разберете каква доза би била най-подходяща за конкретното състояние.
Тъй като стареенето и сериозните медицински състояния са свързани с недостиг на алфа-липоева киселина и тъй като предварителните данни показват ползи за здравето от добавката на алфа-липоева киселина, много хора смятат, че е разумно да се добавят.
Алфа-липоевата киселина намалява телесното тегло и регулира триглицеридите при пациенти със затлъстяване и захарен диабет.Повечето хора, които употребяват алфа-липоева киселина (в достатъчни дози) в продължение на 8-52 седмици, ще загубят максималното възможно количество тегло от добавките (така че загубата на тегло да достигне плато).
Въпреки че ефектът на добавката с алфа-липоева киселина върху чревните бактерии не е изследван, възможно е алфа-липоевата киселина да модулира благоприятно чревните бактерии по начин, който благоприятства загубата на тегло. Алфа-липоевата киселина (ALA) е мастна киселина, която се среща естествено в организма и изпълнява жизненоважни функции на клетъчно ниво, като например производството на енергия. Въпреки че анализите на подгрупите не показаха значителни разлики в промените на телесното тегло и ИТМ при лечение с ALA при интервенции за отслабване и интервенции без отслабване, както и при интервенции с диета и интервенции без диета, ALA дава по-силни резултати, когато се използва при интервенции за отслабване или когато се използва в допълнение към интервенция с диета.След като участниците са приемали 600 mg липоева киселина в продължение на 24 седмици, "данните ясно показват намаляване на телесното тегло и телесните мазнини при хората, приемащи добавки с липоева киселина", казва Балц Фрей, почетен директор на Института "Линус Паулинг" на OSU и един от учените, участвали в проучването.
Тъй като алфа-липоевата киселина оказва подобен ефект върху AMPK (хипоталамус и скелетни мускули) като лептина, някои изследователи предполагат, че алфа-липоевата киселина може да се окаже полезна за предизвикване на загуба на тегло при хора с лептинова резистентност. Така че, въпреки че изследванията доказват, че алфа-липоевата киселина увеличава загубата на тегло, те също така показват, че тя е бавнодействаща.Умерената загуба на тегло от алфа-липоевата киселина обикновено се появява или става забележима след повече от 2 месеца ежедневно приемане на добавки.
В това проучване 360 души с наднормено тегло или затлъстяване получават алфа-липоева киселина: алфа-липоева киселина (1200 mg дневно или 1800 mg дневно) или плацебо.
Въпреки значителното намаляване на обиколката на талията и на енергийния прием при лицата, получаващи алфа-липоева киселина (1200 mg/ден), не се наблюдават значителни промени в телесното тегло или индекса на телесната маса при получаващите алфа-липоева киселина в сравнение с получаващите плацебо през 12-седмичния период. Групата, лекувана с 600 mg алфа-липоева киселина, губи значително повече тегло и има по-ниско ниво на триглицеридите в сравнение с контролната група.В допълнение към ендогенното производство на алфа-липоева киселина, липоевата киселина може да се набави и от храната и се съдържа най-много в храни като: броколи, месо от органи (сърце, бъбреци, черен дроб), спанак и екстракт от мая; въпреки това количеството на алфа-липоева киселина в храните се счита за изключително ниско.
Увеличава ли алфа-липоевата киселина метаболизма? Например при едно проучване върху животински модел е установено, че ALA може да подобри енергийния метаболизъм на скелетните мускули, като вероятно увеличава броя на калориите, които тялото може да изгори. Проучванията обаче показват също, че влиянието на ALA върху загубата на тегло е слабо. Прочетете нататък, за да научите всичко за ползите от алфа-липоевата киселина и дали приемът на алфа-липоева киселина преди лягане е добра идея.Полезна ли е R-липоевата киселина за отслабване? Рандомизирано контролирано проучване на дългосрочно добавяне на (R)-α-липоева киселина насърчава загубата на тегло при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, без да променя изходните повишени концентрации на плазмените триглицериди.
Алфа-липоевата киселина е органично съединение с антиоксидантни свойства. Тя се произвежда в малки количества от тялото ви, но също така се намира в храни и като добавка. Тя може да повлияе благоприятно на диабета, стареенето на кожата, паметта, здравето на сърцето и загубата на тегло. Дози от 300-600 mg изглеждат ефективни и безопасни без сериозни странични ефекти.
В продължение на 22 дни той приемал сукцинада, стеаринова киселина, масло от стеркулия и алфа-липоева киселина в контекста на кето диета, която спазвал до насита.
Алфа-липоевата киселина (ALA), известна също като тиоктова киселина, е осемвъглеродно органосернисто съединение, получено от каприлова киселина (октоенова киселина).
Приемането на алфа-липоева киселина с физически упражнения може да ви помогне да постигнете по-бърза загуба на тегло и да увеличите мускулната си маса за по-кратък период от време. В случай че сте отслабнали в резултат на употребата на алфа-липоева киселина, съобщете приблизителния размер на загубеното тегло и посочете дали загубата на тегло е била предимно под формата на: телесни мазнини, загуба на вода или загуба на мускулна маса. Въпреки че резултатите от това проучване не потвърждават идеята, че алфа-липоевата киселина директно намалява телесното тегло, резултатите показват, че добавката с алфа-липоева киселина може непряко да насърчава загубата на тегло чрез намаляване на енергийния прием (въглехидрати, протеини, мазнини).ALA може да подпомогне контрола на глюкозата чрез ускоряване на метаболизма на кръвната захар. Това може да помогне за справяне с диабета - заболяване, което се характеризира с високи нива на глюкоза в кръвта.
Кумулативната продължителност на приема на алфа-липоева киселина може да определи дали човек ще отслабне значително в резултат на приема на добавките, а ако отслабне - какво е количеството на загубеното тегло.
Въпреки това, тъй като участниците с намерение за лечение (лица, които не са завършили проучването) в някои от тези 8-седмични проучвания са загубили значително количество тегло, е разумно да се предположи, че значителна загуба на тегло от добавката с алфа-липоева киселина може да настъпи за по-малко от 8 седмици.
Какво прави липоевата киселина в метаболизма? Липоевата киселина е често пренебрегван съществен кофактор за митохондриалния окислителен метаболизъм, който участва в катализата и регулирането на множество ензимни комплекси. Биосинтезът на ЛА свързва митохондриалния синтез на мастни киселини, SAM и биосинтеза на желязо-серни клъстери с окислителния капацитет на ТСА цикъла.Алфа липоева киселина: Алфа-липоевата киселина вероятно няма да навреди на усилията за отслабване, но има много ограничени данни, че тя ще осигури значителни ползи.
Въпреки че не съм убеден, че алфа-липоевата киселина (липоева киселина, известна още като ALA) действително ще разпредели глюкозата с предимство към мускулите, тъй като проучванията показват, че тя ще увеличи усвояването на глюкозата и в мастните клетки (и то при 10 пъти по-висока експресия на глюкозния транспортер в мазнините спрямо мускулите). Друго изследване показва, че дозировката на ALA между 1200 mg дневно и 1800 mg дневно води до значителна загуба на тегло.
Алфа-липоевата киселина също показва потенциал за подпомагане на загубата на тегло и справяне със затлъстяването.
Препоръчва се прием на 1800 mg/d алфа-липоева киселина за намаляване на теглото при хора със затлъстяване.