Проучване установи, че определен вид сълзи, които плачем, могат да помогнат за намаляване на теглото. Според д-р Аарон Нойфелд от Los Altos Optometric Group има три вида сълзи, известни като базални, рефлексни и психични сълзи.
Аарон Нойфелд, емоционалният плач може да помогне за намаляване на телесното тегло поради свързаните с него хормони, които повишават нивото на кортизол, предизвикано от бутилираните емоции.Следователно потискането на плача може да попречи на тялото да се върне към балансираното си състояние. Временното потискане на плача може да е нормално (повече за това по-късно), но тялото ви ще остане в стресова реакция - казва Родригес. "Знаем, че тялото, което е хронично изложено на стрес, има дългосрочни негативни последици", отбелязва Родригес.
Всичко се дължи на това, че организмът се освобождава от хормона кортизол - хормона на стреса, който може да ви накара да се чувствате паникьосани и да накара тялото ви да задържи коремните мазнини.Тя не изгаря значително количество калории, нито пък може да ви помогне да постигнете цел за отслабване. Както пояснява AHA, единственият мускул, който емоционалният стрес наистина "изгаря" сам по себе си, е сърцето.
Тъй като плачът изгаря някои калории, освобождава токсини и балансира хормоните, някои започнаха да предполагат, че честото плачене може дори да ви помогне да отслабнете.Някои от тези ползи за здравето от плача могат дори да помогнат за балансиране на хормоните и да задействат метаболизма, за да помогнат за намаляване на теглото.
Според Родригес не е задължително събитието, което предизвиква желанието за плач, да е негативно преживяване - хората плачат както от радост, така и от тревога, тъга и скръб. Във всеки случай плачът може да се появи, когато мозъкът ни активира реакцията на организма ни към стреса.
Човек, който е в клинична депресия, може да плаче и да губи тегло, което може да се дължи на загуба на апетит. Това показва, че плачът може да засили естествения процес на прочистване на организма, който е жизненоважна част от освобождаването от излишните мазнини и тегло. Възможно е загубата на тегло, причинена от скръб и депресия, да е по-тясно свързана със загуба на апетит, отколкото с плач.Независимо дали плачът ви помага да отслабнете или да се справите със стреса, той ви помага да се справите.
Защото плачът всъщност може да бъде изключително полезен за психичното ни здраве и цялостното ни благополучие в момента. Експертите твърдят, че да се отдадем на крайните си емоции и да си позволим да поплачем, когато чувстваме нужда, може да бъде наистина ефективен механизъм за справяне. А ние със сигурност имаме нужда от такива в момента.
Това обаче няма да е лесно. Както ще забележите, първо ще загубите мазнини от лицето, гърдите, раменете, ръцете и краката си. В даден момент може дори да си помислите, че свалянето на килограми от корема няма да ви предстои. Тези, които се обезкуражават и спират, никога няма да видят, че това се случва.
Освен това емоционалният плач, като начин да се освободим от емоционалната травма, освобождава тялото ни от безброй токсини и хормони като кортизол и пролактин, които допринасят за повишените нива на стрес.Плачът оказва влияние върху тялото ви - някои от тях са положителни - и много зависи от вида на сълзите, които проливате. Според д-р Ник Найт има дори повече от един начин да плачете - има три.
Психическите сълзи, които плачем от емоции, помагат за отслабването, защото намаляват нивата на кортизол - хормон на стреса, свързан с коремните мазнини, според The Sun.
Така че намаляването на нивата на кортизол чрез плач би трябвало да ви направи по-щастливи и да улесни загубата на тегло.Това потвърждава много по-старите изследвания на биохимика Уилям Фрей, който съобщава, че плачът може да помогне за отстраняване на токсичните вещества в организма, натрупани от стреса. Следователно плачът може да бъде и акт на пречистване.
Много изследвания установиха, че смехът може да осигури много ползи за здравето на организма. И както при плача, тялото ви също трябва да изгаря калории, когато се смее. Колко калории се изгарят при смях? Смехът може да помогне за изгарянето на около 1,3 калории за 60 секунди при възрастни - според проучване, проведено от Университета Вандербилт.
Все още не започвайте да плачете, защото само един от трите вида сълзи ще ви помогне да отслабнете.Проучване установи, че определен вид сълзи, които плачем, могат да помогнат за намаляване на теглото.
Освен това сълзите, предизвикани от стреса, помагат за извеждането на токсичните вещества от организма, което е полезно за отслабването.Експертът по въпросите на стреса д-р Пийт Сулак обяснява пред PopSugar, че сълзите всъщност съдържат хормони на стреса, което означава, че когато плачете, намалявате нивата на тези хормони в организма. Да, вие буквално се разплаквате.
Кърсти казва, че плачът може да има уникално лечебно въздействие върху емоциите и психическото състояние, така че когато изпитваме желание, не бива да се борим с него. Така че, ако се разстроите през този период, помнете, че това е напълно нормално - добавя тя. "Нещо повече, плачът често може да бъде полезно средство за облекчаване на стреса.
Плачът обикновено е физически отговор на емоционален стрес, който предизвиква верижна реакция в организма. Както е описано от Американската сърдечна асоциация (AHA): "Тялото ви освобождава адреналин - хормон, който временно кара дишането и сърдечния ритъм да се ускорят, а кръвното ви налягане да се повиши.
Както вече споменахме, плачът може да изгаря калории. Изгорените калории са същите като тези, изгорени при смях. При плача има изгорени калории. Количеството им обаче не е значително, за да доведе до загуба на тегло. Независимо от количеството на пролятите сълзи, човек няма да загуби много тегло. Когато се стреми да отслабне, човек може да тренира, вместо да плаче.
Според проучване, проведено от Los Altos Optometric Group и публикувано в AsiaOne, плачът е свързан с хормони, които повишават нивото на кортизол, което може да доведе до натрупване на мазнини около стомаха, ако не се освободи.
Можете ли да изгаряте калории, като плачете? За мнозина това е занимание, което облекчава стреса, и отличен начин да облекчат сърцето си; това обаче не е единственото, което плачът прави. Някои изследователи са установили, че добрият емоционален плач може да ви помогне да изгорите калории. А това поражда въпроса колко калории изгаря плачът?Колкото по-често плачем и колкото по-дълго продължава плачът ни, това води до химически дисбаланс, който с течение на времето води до увеличаване на теглото.
Пийт Сулак, експерт по стреса от Тенеси, емоционалният плач не само облекчава стреса, но и може да помогне на човек да отслабне.
Според AsiaOne скорошно проучване е установило, че плачът, особено този с всички чувства и тежки емоции, може да ви помогне да отслабнете.
Но може да се отбележи, че сълзите (психическите сълзи), предизвикани от истински емоции, ще ви помогнат да постигнете само тази полза - загуба на тегло.
Преминете на обикновена газирана вода, за да намалите калориите и захарта." Загубата на коремни мазнини може да се окаже предизвикателство, но с помощта на тези напитки и малко решителност всеки от нас може да свали килограми и да не допусне празничните трапези да нанесат твърде големи щети на диетата ни.
Какво се случва, когато плачете по време на битка? Някои експерти дори смятат, че сълзите са начинът, по който тялото ви казва да вдигнете бялото знаме по време на битка: Солените капки замъгляват зрението ви, което намалява вероятността да действате агресивно или защитно. Но когато всичко приключи, всъщност може да се почувствате по-добре. Когато сте на път да се разплачете, първият ви инстинкт може да е да се опитате да сдържите сълзите.Психическите сълзи, които плачем от емоции, помагат за отслабването, защото намаляват нивата на кортизол - хормон на стреса, свързан с коремните мазнини, според The Sun. Това подсилва много по-старите изследвания на биохимика Уилям Фрей, който съобщава, че плачът може да помогне за отстраняване на токсичните вещества в организма, които се натрупват от стреса.
Нойфелд обяснява, че неправилно е бил наречен "автор на проучването", в което неправилно се съобщава, че плачът от 19 до 22 ч. всеки ден може да помогне на човек да отслабне.Едно проучване от 2014 г. установява, че плачът активира парасимпатиковата нервна система (ПНС), която помага на хората да се отпуснат. Плачът с емоционални сълзи също така освобождава окситоцин и ендорфини, които могат да помогнат за намаляване на болката и да насърчат положителното усещане за благополучие.