Интелигентни цели за загуба на тегло - Какви са интелигентните цели за отслабване и как действат те?

Целите SMART са един от най-добрите помощници в програмата ви за отслабване. Когато си поставите тези цели и след това ги постигнете, ще се радвате на чувство на удовлетворение и на повишена мотивация да продължите пътуването си за отслабване. Какво представляват SMART целите? SMART целите обикновено са конкретни, краткосрочни цели, които могат да ви помогнат да постигнете по-големи цели.

Кои са 7-те SMART цели?

SMART в SMART цели означава конкретни, измерими, постижими, релевантни и обвързани със срокове. Определянето на тези параметри по отношение на вашата цел помага да се гарантира, че целите ви са постижими в рамките на определен период от време.

Какви са примерите за цели?

Намерете професия, която обичате. - Намерете партньор в живота. - Станете експерт или лидер в своята област. - Разхождайте се всеки ден. - Станете по-добър слушател. - Купете първия си дом. - Спестете Х броя долари за пенсиониране. - Дайте своя принос към общността по начини, които са важни за вас.

Например, ако сте посетили лекаря си в началото на процеса на отслабване, запишете как отслабването ще се отрази на здравето ви. Да знаете, че контролирате телесното си тегло, е нещо, което ви дава сили, но може да се почувствате много губещи, ако година след година си поставяте цели за отслабване, които никога не се изпълняват. Много хора в крайна сметка губят мотивация и се отказват, защото не си поставят правилно цели за отслабване.

Ако сте си поставили цел, свързана с теглото, имайте предвид, че обикновено за здравословна загуба на тегло се смята загуба на 1-2 килограма на седмица, въпреки че в началото на всяка промяна хората са склонни да отслабват по-бързо.

Кои са 5-те примера за SMART цели в работата? Намаляване на извънредния труд в отдела от 150 часа месечно на 50 часа месечно до края на финансовата година, без да се увеличава броят на докладите за инциденти. - Идентифициране, изпълнение и провеждане на 5 уебинара за обучение на клиенти през това тримесечие с над 10 участници и над 80 % удовлетворени/ много удовлетворени. Ето някои примери за цели за отслабване, които може да сте си поставили в миналото, или за цели за отслабване, за които сте чували да говорят приятели, роднини или колеги.

С напредването на пътя ви към отслабване тези цели ще се променят.

Тази цел за отслабване е по-добра, защото е по-конкретна и измерима: Целта е да свалите 10 килограма и можете да проследявате напредъка с помощта на кантар или по размера на дрехите си. Целеустременият към отслабване е човек, който непрекъснато поставя и последователно постига конкретните си цели за отслабване. Възможно е също така целите ви да не отговарят на SMART целите за отслабване и да се нуждаят само от малко преработване, за да се увеличат сериозно шансовете за постигане на целта. В тази статия ще разгледаме значението на целите SMART и защо трябва да знаете как да използвате този инструмент за поставяне на цели, за да положите основите на успеха си в отслабването. Защо е важно да си поставяте SMART цели за отслабване? Основният извод е, че поставянето на SMART цели ще ви накара да се съсредоточите върху цялостната картина и ще подхрани мотивацията ви да положите необходимия труд, за да намалите теглото си. Ако си поставяте тези малки цели по пътя, може да постигнете голямата си цел по-рано, отколкото някога сте очаквали!

Какви са някои краткосрочни цели за намаляване на теглото?

За да извлечете максимална полза от усилията си, трябва да си поставите SMART цели за отслабване, които са конкретни, измерими, изпълними, реалистични и навременни.

Коя е първата стъпка към успеха в отслабването?

Правилно поставената цел е първата стъпка към успеха в отслабването. 1. Кои са 5-те цели на S.M.A.R.T.? Конкретни. Измерими. Постижими.

Какъв е най-добрият начин да си поставите цели за отслабване? Дори с последователни и разумни усилия може да не успеете да постигнете определена цел за теглото си. Затова поставянето на конкретна поведенческа цел може да се окаже по-добър подход. Поведенческата цел, свързана с намаляване на теглото, може да включва конкретни промени в хранителния режим или промени в ежедневната ви активност. Ето как точно да напишете SMART цели за отслабване, които ще ви доведат до резултати, вместо да ви накарат да се чувствате като неудачник.

Как да определя целевото си тегло?

Вземете изчисленото число и го извадете от текущото си тегло, за да определите първоначалното си целево тегло. Например, ако тежите 250 кг: 250 x . 10 = 25. Когато извадите 25 от 250, получавате 225, което е първоначалното ви целево тегло.

Основният извод е, че поставянето на SMART цели ще ви накара да се съсредоточите върху цялостната картина и ще подхрани мотивацията ви да положите необходимия труд, за да намалите теглото си.

Ще разберете какво е интелигентна цел, как да си поставяте интелигентни цели и ще видите примери как да приложите метода на интелигентните цели, за да постигнете целите си, свързани със здравето или отслабването.

Целите SMART за намаляване на теглото трябва да се определят въз основа на цялостното ви здравословно състояние и хранителните нужди/ограничения.

Кои са 5-те SMART цели?

Кои са петте SMART цели? Съкращението SMART очертава стратегия за постигане на всяка цел. Целите SMART са конкретни, измерими, постижими, реалистични и обвързани с времева рамка.

Като си поставяте SMART цел, не само структурирате пътуването си за отслабване, но и си осигурявате отчетност и мотивация по пътя. SMART предоставя подробна информация, подкрепа и насоки, от които децата и родителите се нуждаят, за да останат фокусирани върху целите за намаляване на теглото. Ключът към успеха на целите за отслабване е да ги превърнете в SMART цели, така че стъпките, които трябва да предприемете (в буквален и преносен смисъл), да са ясно разписани и да са устойчиви на грешки. Значението на поставянето на цели за намаляване на теглото. Много фактори, включително общият размер на загубата на тегло, която искате да постигнете, и общото ви здравословно състояние в момента, ще определят колко "краткосрочни" са краткосрочните ви цели и кога започва дългосрочната SMART стратегия за управление на теглото.

Целите SMART са важни, защото те ви помагат да създадете план, който да ви отведе от мечтата за намаляване на теглото до реалното й постигане.

Какви са примерите за SMART цели? Специфични: Много хора влизат в настоящия ни сайт от мобилни устройства. - Измеримо: Създаването на мобилно приложение за сайта на нашата компания ще изисква много ресурси. - Постижимо: Отделите, които ще участват, са подписали споразумение за създаване на мобилно приложение.
За да направите целта си за намаляване на теглото постижима, трябва да оцените миналото си с намаляване на теглото или промяна на навиците.

Какво е интелигентно поставяне на цели?

Става дума за това да се настроите за успех, като си поставяте и постигате по-малки, реалистични цели, които ще ви мотивират, направят щастливи и успешни. SMART целите са един от най-добрите помощници на вашата програма за отслабване.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by https://kunogrozis.eu/?lang=bg&page=iIevk