Хормоните на щитовидната жлеза са още един от често срещаните хормонални дисбаланси, които влияят върху загубата на тегло. Понастоящем една на всеки пет жени и един на всеки десет мъже в САЩ имат недостатъчно активна щитовидна жлеза, наричана хипотиреоидизъм. Симптомите включват увеличаване на теглото, умора, косопад, депресия, тревожност, високо кръвно налягане и др.
Кокосовото масло ще балансира бързо хормоните ви, тъй като намалява възпаленията и подобрява загубата на тегло.
Разбирането, че трайното отслабване е резултат от хормоналния баланс, помогна на много мои пациенти най-накрая да контролират теглото си и да преодолеят съпротивата срещу отслабването. Жените и теглото е голяма тема, която се отнася до много повече от загуба на тегло. Става дума за овладяване на живота ви и за това да се чувствате пълноценни, започвайки отвътре.
Съществува силна връзка между хормоните и наддаването на тегло. Когато нивата на хормоните се увеличават или намаляват, възниква верига от събития. Тялото ви забравя, че е пълноценно, метаболизмът се забавя и теглото ви се увеличава. За щастие хормоналното наддаване на тегло е лечимо. Нашият екип се стреми да помага на мъжете и жените, които се борят с хормоналния дисбаланс.
Аз съм круша и теглото ми беше равномерно разпределено като мокър костюм, но беше упорито към нормалните тактики за загуба на тегло (вече ям противовъзпалителна, органична, пълноценна храна, без добавена захар, диета на растителна основа с протеини, хранени с трева / завършени). Според моя опит 80% от загубата на тегло се определя от взаимодействието между хормоните и храната, така че трябва да се храните по начин, който оптимизира хормоните ви. Прогестеронът предотвратява прекомерното количество естроген в организма, помага за по-доброто функциониране на хормоните на щитовидната жлеза, понижава нивата на инсулина, помага за съня и намалява задържането на течности, което помага за намаляване на теглото.Ето някои от основните хормони, които играят роля: хормони на щитовидната жлеза ; кортизол ; инсулин ; лептин ; грелин ; естроген ; При наличието на всички тези хормони броят на приетите калории не оказва толкова голямо влияние, колкото начинът, по който определени храни влияят на всеки от тези хормони в организма.
Ето кои са основните хормони, които влияят на отслабването, и какви са начините да балансирате всеки от тях. Възстановяването на инсулиновата функция отваря вратата към хормоналния баланс и загубата на тегло. Всеки хормонален дисбаланс саботира усилията за отслабване и често това е първото място, към което се обръщам, когато пациентът има цели за отслабване, които не постига само с диета и упражнения.Тези класически разработени добавки за хормонален баланс са подходящи за жени, които искат да поддържат хормоните и плодовитостта си. Тези добавки са специално разработени, за да осигурят допълнителна подкрепа за създаване на здравословен менструален цикъл, здраве на яйчниците и цялостно репродуктивно здраве.
Много жени обясняват увеличаването на теглото си с лекарствата за хормонозаместителна терапия. Но според експертите това е мит. Въпреки че ХЗТ може да стимулира задържането на течности и подуването на корема, тя всъщност може да увеличи скоростта на метаболизма в покой и да ви помогне да избегнете или да загубите коремните мазнини, свързани с наддаването на тегло в перименопаузата.
Темата за жените и теглото е много актуална и се отнася за много повече от отслабване.Класическата кето диета обаче не е подходяща за много жени. Ако дългосрочно лишавате организма си от въглехидрати, може да отслабнете, но за съжаление това може да доведе до допълнителни проблеми, включително смущения в нивата на хормоните, например на щитовидната жлеза, чието въздействие е разгледано по-нататък в статията.
Балансирането на хормоните за отслабване е важно, тъй като то влияе на това как тялото ви използва храната.
Как мога да балансирам хормоните си? Яденето на подходящи плодове и зеленчуци е чудесно средство за балансиране на хормоните. За щастие има много вкусни храни, които балансират хормоните и които можете да включите в ежедневната си диета. Ако имате нужда от вдъхновение, в блога ми имам много рецепти, които включват храни за поддържане на здравословни хормонални нива и които са БЕЗПЛАТНИ за ползване. 3.
Разбирането, че трайното отслабване е резултат от хормоналния баланс, помогна на много мои пациенти най-накрая да контролират теглото си и да преодолеят съпротивата срещу отслабването.
Когато става въпрос за отслабване, хормоните могат да бъдат виновни за това, че диетата и упражненията не са дали резултат. Най-общо казано, тези промени в диетата и начина на живот могат да помогнат за възстановяване на баланса на тези важни хормони и да подпомогнат загубата на тегло: Осигурете си достатъчно сън.Въпреки че хормоните са сложни, има четири, които правят отслабването почти невъзможно, когато не са балансирани, особено при жените. Тук ще ви разкажа кои са те, как влияят върху теглото и изгарянето на мазнините, както и поне едно просто действие, което можете да предприемете, за да възстановите баланса на всеки хормон.
Авокадото е една от най-добрите храни, които балансират хормоните при жените. По-долу са изброени някои от многото му прекрасни свойства: Те балансират производството на кортизол, известен още като хормон на стреса. Понижават нивата на холестерола в кръвта поради наличието на бета-ситостерол в тях (авокадото).
Като медицинска сестра и лекар с опит в управлението на теглото и биоидентичната хормонална терапия мога да ви кажа от първа ръка, че теглото ви влияе на хормоните ви и, обратно, хормоните ви влияят на теглото ви.
Ниските нива на тестостерон при мъжете или жените могат да доведат до загуба на мускулна маса, което може да доведе до увеличаване на теглото, тъй като мускулните клетки използват повече енергия от мастните клетки и метаболизмът се забавя.Здравословният баланс на естрогена зависи от оптималното здраве на червата, а нивата на естрогена могат да бъдат нарушени при хора, които консумират повече животински продукти, като месо и сирене, и ограничават зеленчуците. Кето може да повлияе и на щитовидната жлеза.
Как да балансираме хормоните за отслабване Хормоните управляват всеки аспект на отслабването, както и метаболизма, мястото, където съхранявате мазнините, и дори апетита ви!Повечето хора смятат, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини води до намаляване на теглото просто защото приемът на по-малко въглехидрати намалява нивата на инсулина и изгаря мазнините. Класическата кето диета обаче не работи при много жени.
Прегненолонът е холестеролов хормон, който е свързан с много важни функции в организма, включително когнитивната функция, баланса на настроението, здравето на съня и дори загубата на тегло.
След като е помогнал на хиляди жени да преодолеят хормоналния хаос, Дън е определил най-добрите начини за възстановяване на хармонията. Следните пет хормона, казва тя, са най-важните за балансиране, тъй като те позволяват и здравословното функциониране на хормоните на глада и ситостта лептин и грелин, както и на серотонина за настроението.
За щастие навиците за здравословен начин на живот, като физически упражнения, балансиран сън и пълноценна диета, могат да помогнат за регулиране на хормоните и теглото ви.
Лептинът често е отговорен за "платото" на отслабването, когато не можете да свалите повече килограми по време на диета.Нека да обсъдим хормоните "добри за отслабване" и хормоните "лоши за отслабване".
Няколко хормона могат да окажат значително влияние върху теглото ви, включително инсулин, кортизол, лептин, грелин, щитовидна жлеза, естроген и GH (хормон на растежа).
Ето кои са добрите страни на кето диетата по отношение на хормоните. Тя е една от най-ефективните стратегии за възстановяване на инсулина - основният хормон, който участва в наддаването на тегло. Проблемът е, че кето има потенциал да повлияе неблагоприятно на други хормони, включително кортизол, щитовидна жлеза и естроген.
Това ще ви помогне да разберете как да балансирате хормоните си, за да отслабнете.Стремете се към бавно и стабилно намаляване на теглото, за да не нарушите метаболизма, което в дългосрочен план затруднява отслабването.
В BeBalanced вярваме, че като балансирате хормоните си, можете да разкриете тайната на трайното отслабване, по-добрия сън, балансираното настроение, стабилната енергия и много други неща! Ако искате да балансирате хормоните си и да отслабнете, ограничете вредните храни, захарта, кофеина и алкохола.Правилният баланс на хормоните на тестостерона, естрогена, прогестерона, кортизола, инсулина и щитовидната жлеза, съчетан с правилно хранене, упражнения и метаболитни изследвания, е ключът към успешното отслабване.