Пам полага много усилия, за да поддържа тялото си в отлична форма. И го прави, като се насочва към определени мускулни групи. Но най-хубавото е, че го прави, без да използва фитнес уреди. Това й позволява да получи една и съща качествена тренировка, без значение къде се намира.
Тренировъчна програма на Памела Райф Стилът на трениране на Памела е насочен към високоинтензивно интервално обучение. Тренировките ѝ продължават само около 10 минути, но са с интензивни движения и много малко почивка. Памела също така обича да включва суперсерии в тренировките си.
Памела е германски инфлуенсър в областта на луксозния лайфстайл, който набира популярност чрез профила си в Instagram. С над 8 милиона международни последователи Памела е смятана за един от най-популярните инфлуенсъри. Тя е модел на "Форбс 30 под 30".
Открийте кратки видеоклипове, свързани с отслабване на Памела Райф, в TikTok.
За тези, които искат да отслабнат или просто да подобрят физическата си форма, изброяваме някои от най-добрите видеоклипове за домашна тренировка с висока интензивност, които можете да изгледате.
Памела Райф ни показа как тренировките и диетата вървят ръка за ръка, когато става въпрос за постигане на фитнес целите ви.Тренировките на Памела Райф биха били по-подходящи за мезоморфите или ектоморфите.
По-дългите тренировки са чудесни за сваляне на мазнини, изграждане на мускули и достигане на ново ниво на сила и фитнес. Ето защо ще ги откриете в много програми на Beachbody On Demand - като 21 Day Fix, 10 Rounds и 6 Weeks of THE WORK. Но една 20-минутна тренировка също може да бъде невероятно ефективна.
Тя признава, че консумацията на месо натоварва околната среда. Въпреки че яде месо, тя се опитва да запази по-голямата част от диетата си вегетарианска и възможно най-силно растителна.
Памела качва четири нови тренировъчни плана в Instagram всяка седмица: Приятелски за начинаещи , 30 мин. на ден , 45 мин. на ден и Изгаряне на мазнини / 45 мин.Можете да направите също толкова добра тренировка (може би дори по-добра) само за 10 минути. Това не означава, че ще е лесно. Всъщност ще трябва да работите изключително усилено през всичките 10 минути, но ще си заслужава. Проучванията показват, че кратките, интензивни тренировки спомагат за увеличаване на изгарянето на калории дълго след като сте приключили с тренировката.
Ако също като мен не сте чували за Памела Райф, тя е инфлуенсър в социалните мрежи от Германия, известна със своите фитнес тренировки. Освен това е написала две книги за здравето и храненето и е събрала милиони последователи в YouTube и Instagram.
Клои Тинг е красиво момиче със сладък и очарователен характер. Тя е висока 5 фута и 2 инча, а телесното ѝ тегло е около 45 кг.
Тренировките на Памела Райф са по-бързи и са идеални за хора, чието ниво на тренировъчни умения е средно или напреднало.
Не след дълго сайтовете на Памела в социалните мрежи започват да се разрастват както никога досега, докато тя бавно си проправя път към върха в света на фитнеса и социалните мрежи.Новата тренировка на ALM Busy Circuits Pamela е актуализация на класически модул Eurorack. Подобно на своя предшественик, НОВАТА тренировка е програмируем тактов източник с осем отделни изхода. Новият модул разполага с актуализиран OLED дисплей, хардуерни допълнения и напълно нов вътрешен софтуер.
Наскоро се обърнах към влогърката и фитнес модел Памела Райф, за да опитам нейната "брутална тренировка за корем". Рейф описва тази шестминутна тренировка като "интензивна тренировка за шестте гърба" и не греши - сякаш се хвърляш в дълбокия край на басейна от 10 секунди нататък, а тренировката беше една от най-дългите шест минути в живота ми.
Хлое, за да мога да тичам с Памела", коментира един от зрителите, докато друг споменава, че е видял ускорена телесна промяна след преминаването към тренировките на Райф. С редица фитнес YouTuber-и, които се надпреварват да излязат с най-добрите тренировъчни програми, аз лично опитах интернет сензациите Клои Тинг и Памела Райф.Не е изненада, че тренировката за коремни мускули на Райф е събрала повече от 16 милиона гледания в YouTube, но разберете какво се случи, когато я изпробвах. Прочетете какво се случи, когато следвах последващата тренировка на Райф - 10-минутна тренировка за корем, която вече е събрала 65 милиона гледания!
Трябва ли да започна с тренировките на Клои или на Памела? Ниво на трудност: Ако сте начинаещ и започнете с тренировките на Памела, те ще бъдат изключително трудни за вас. Бих ви посъветвала да започнете с Хлое, а след това да преминете към Памела. Ако обаче сте средно напреднали или напреднали, ще харесате тренировките ѝ, защото те са високоинтензивни и изваждат най-доброто от вас.Какво е "тренировка на Памела"? 'Pamela's Workout' е компактен програмируем източник на часовник за вашата модулна синтезаторна система Eurorack. Той осигурява 8 високоредактируеми тригерни изхода, всички корелирани с директен и контролиран по напрежение часовник, базиран на BPM. Забележка Пам вече е ПРЕКРАТЕНА.
Когато става въпрос за стратегии за отслабване и тренировки, доверете се на звездата от YouTube Памела Райф, която ви дава най-добрите уроци за тренировки.Райф не може да пее много добре. Тя може да примигва с едното си око, а с другото да не прави никакви движения. Памела смята, че лявата страна на тялото ѝ е по-красива.
Ако смятате, че коремът ви е проблемна зона за отслабване, не сте сами.Известен с това, че споделя лесни за следване тренировки, 24-годишният Райф има над 7,4 милиона абонати. Woof. Независимо дали искате да се изпотите заедно с нея във всекидневната ѝ - характерният стил на тренировките на Памела Райф - или да се настроите за разтягане по залез слънце на носа на яхта (не е шега, тя го е правила), Пам ви е осигурила.
" Памела Райф обичаше да танцува, да спортува и да се занимава с други извънкласни дейности, докато растеше. Тя казва: "Винаги съм се занимавала със спорт, а преди това с танци." Въпреки това, когато навършва 16 години, Памела губи интерес към някои от тези дейности. В търсене на нещо ново тя решава да започне да ходи на фитнес със своя приятелка.
В канала на Памела Райф има тонове тренировки с много упражнения, които не изискват ръце.
Въпреки това едно проучване от 2018 г. установи, че участниците, които са правили сутрешна тренировка, са имали по-добри познавателни способности през целия ден. Освен това едно проучване от 2016 г. установява, че 10-минутна тренировка (в която има поне 1 минута високоинтензивно движение) може да има сходни ползи с по-дългите сесии с умерено темпо.
Удоволствие: Райф има страхотна музика във видеоклиповете си, което прави видеоклиповете ѝ много приятни. Ако сте човек, който обича трудните тренировки, тогава имате нужда от Памела Райф. Ниво на безопасност: Памела не проявява милост и ви дава само една, а понякога дори никаква почивка, което прави тренировките ѝ малко по-малко безопасни.
Постове маркирани "Опитах тренировките на Памела Райф за отслабване" Tag: Опитах тренировките на Памела Райф за отслабване.
Памела предлага разнообразие от различни тренировки, а упражненията ѝ не се повтарят. Памела предлага някои от най-добрите тренировки; въпреки това тя не ви напътства по време на тренировките, така че понякога може да се окаже, че изпълнявате дадено упражнение по грешен начин. Както вече беше споменато, Памела е наистина бърза и не е лесно да се справиш с нея.
Когато напреднете в обучението и започнете да усещате, че тренировките й стават бавни и по-малко предизвикателни, можете да преминете към тренировките на Памела Райф.
Ако не сте запознати с тренировките на германската инфлуенсърка Памела Райф, знайте, че те събират между 1 и 45 милиона гледания в YouTube.
Памела Райф е великолепен модел, но освен зашеметяващ инфлуенсър на Instagram, тя е и голям кулинар, автор на готварски книги и фитнес ентусиаст.Памела Райф е фитнес модел от немски произход и звезда в социалните мрежи.
Видеоклиповете на Райф са просто тренировки; те започват с таймер и завършват с такъв, така че няма говорене, което се харесва на много хора.В тренировките на Памела тя включва повече движения в едно упражнение (напр. клекове с бокс, напади с ритници и т.н.). Това помага упражненията да се поддържат оптимистични и повечето от мускулите ви да работят през цялото време.