Тези хормони контролират скоростта на метаболизма и скоростта, с която тялото ви изразходва енергия и произвежда протеини. Когато стойката на ръце вкарва кръвта в главата ви, тя стимулира хипофизата, която е отговорна за определянето на точката за здравословно тегло.
Докато избирате йога за отслабване, асаните обикновено включват основните мускули, за да ви помогнат да постигнете перфектната форма на тялото си.
Когато се опитвате да отслабнете, последователността е от решаващо значение; включването на йога позите в ежедневието на човек увеличава шансовете му да отслабне. Причината е, че лекарствата или химикалите, съдържащи се в медикаментите за водни таблетки, са полезни за премахване на прекомерното съдържание на вода в тялото, но не и на мастната тъкан, която е решаващият фактор за намаляване на теглото.Силата на горната част на тялото и ядрото трябва да поддържат баланса и стабилността ви по време на стойка на глава.
Стойките на ръце ще ви помогнат да изградите чиста мускулатура, която да замени мазнините, но няма да изгорят достатъчно калории, за да допринесат за значителна загуба на тегло.
Цялата тежест на тялото е върху ръцете ви, вие тренирате тялото си по съвсем различен начин, а ръцете побеждават тежестта на тялото ви. Тъй като стойките на ръце са техническо упражнение с тежест, те могат да спомогнат за укрепване на костите и да намалят склонността ви към остеопороза. Работят ли стойките на глава с ядрото? Стойките на ръце тренират сърцевината и подобряват равновесието, като същевременно увеличават кръвообращението и лимфния поток. Ще ангажирате цялото си тяло, като използвате раменете, ръцете, сърцевината и гърба.Ардха ширшасана или стойка с Г-образен надвес ви помага да разберете колко може да издържи тежестта на главата ви и как ще се чувства вратът ви, докато изпълнявате крайната поза.
Някои асани ще ви помогнат да изградите силата, подреждането и стабилността на ядрото, необходими за стойка на глава.Ако сте по-тежки, разбира се, изграждането на тази сила ще бъде по-трудно - така че ако сте с повече от 50 кг наднормено тегло, вероятно искате първо да се заемете с целите си за намаляване на теглото. Но след като веднъж сте поставили основите си, стойката на ръце се променя.
Укрепва горната част на тялото: стойката на глава е отлично средство за укрепване на горната част на тялото.Най-добрият начин да изградите силата си за стойка на ръце е чрез планк и повдигнат планк, защото това упражнение, както и стойката на ръце, изисква добра гъвкавост на китките, силни ръце и основни мускули.
Анна всъщност е била личен треньор в продължение на около 13 години и днес се смяхме, защото казваше, че практикуването на стойки на ръце е УЛТИМАТНАТА кардио тренировка (както в случая, издува елиптичния а-у-а-й. Duh). Използваш всичките си мускули и сърцето ти се разтуптява като уауаут.
Задържането на стойка за глава изисква поддържане на тежестта на цялото тяло с ръцете, главата и коремните мускули.
Моето предложение е да не опитвате стойка на ръце в открито пространство, освен ако нямате човек, който може да хване краката ви и да ви помогне да слезете безопасно, или да се уверите, че сте достатъчно гъвкави и силни, за да преминете към мост точно от стойката на ръце, в случай че загубите равновесие. Раменете, гърбът, ръцете и гръдните мускули носят по-голямата част от тежестта ви, докато сте с главата надолу, но цялото ви тяло трябва да е много напрегнато, докато протягате пръстите си към тавана.И да, може да е доста уморително, но си заслужава: стойките на ръце укрепват почти всички мускули на ръцете, раменете и горната част на тялото, което ги прави едно от най-полезните упражнения за горната част на тялото, които можете да правите.
Ръцете ви трябва да са достатъчно силни, за да поддържат теглото ви и да задържат позата. Краката ви трябва да са достатъчно силни, за да изтласкат тежестта на тялото ви нагоре в стойка на ръце. Гърбът, коремът и другите основни мускули трябва да са достатъчно силни, за да поддържат тялото ви в една линия, докато се държите с главата надолу.
Позата "стойка на глава" подобрява храносмилането и тонизира коремните органи, като намалява коремните мазнини. Освен това тя укрепва краката, гръбначния стълб и ръцете.
Като цяло 20% от хората могат да направят стойка на ръце.
Вместо да пренасяте тежестта върху главата и ръцете, вие сте склонни да пренасяте тежестта върху стената, което ви кара да останете в позата по-дълго, отколкото тялото ви може да се справи, което може да доведе до травми.
Освен че ще подобри гъвкавостта, стойката и здравето ви, йогата ще ви помогне да отслабнете и да поддържате добра физическа форма.
Изграждане на основна сила: стойката на глава може да ви даде желаните коремни мускули. Обърнатата позиция постоянно тренира коремните мускули, както и косите мускули, долната част на гърба, сгъвачите на бедрата и вътрешната част на бедрата. Също така, практикувайте тази рутинна йога поза 10 за плосък корем.
Проучванията показват, че този порив може да подобри кръвообращението и да донесе повече кислород в тялото ви. Освен това, докато сте в стойка на глава, обезкиселената кръв може да потече по-лесно от крайниците към сърцето.
Дали стойката на глава намалява теглото? Смята се, че това е силова йога за отслабване. Позата "стойка на глава" подобрява храносмилането и тонизира коремните органи, като намалява коремните мазнини. Освен това тя укрепва краката, гръбначния стълб и ръцете. Силата на ръцете и ядрото на тялото ще ви помогне лесно да направите позата "стойка на глава". Мускулна сила: Докато хората избират дейности за отслабване, те обикновено са склонни да губят много мускули.Това ще обърне потока на кръвта в тялото ви, затова хората, страдащи от мозъчни травми, проблеми с гръбначния стълб и високо кръвно налягане, не трябва да се опитват да правят стойка на ръце или каквито и да било обърнати пози като стойка на рамене или стойка на глава. Създадено с помощта на Sketch. 1.
Тези хормони регулират темпото, с което тялото ви изгаря калории и произвежда протеини, както и колко бързо тялото ви използва енергия и произвежда протеини.