Награди без храна за отслабване - Как да се наградя, за да отслабна?

Излезте с приятели. - Напишете си масаж. - Планирайте почивка. - Купете си нови дрехи или оборудване за упражнения. - Купете си нов велосипед. - Дайте си свободен ден за почивка и релаксация. - Планирайте разходки. - Започнете да се занимавате с ново хоби.

Една от най-добрите нехранителни награди за отслабване е маникюр или педикюр. Днес говорим за нехранителни награди за усилията ви за отслабване или всеки път, когато искате да се поздравите за добро поведение.

Създадохме таблица с награди за отслабване без храна, която можете да използвате, за да следите напредъка си и как планирате да се възнаграждавате!

Планирайте ги по време на пътуването си за отслабване, за да повишите увереността си и да поддържате мотивацията си по време на отслабването, така че да се чувствате добре в тялото си при всеки размер.

Разпределете една от тези фантастични, одобрени от "Диета за действие", нехранителни награди за постигането на следващия важен етап.

Какво мога да използвам като награда вместо храна?

Купете си специално кафе ( не смятам това за храна. - Вземете под наем филма, който умирате да видите, и се сгушете на дивана без чувство за вина. - Позволете си свободно време, за да се занимавате с дейност, която ви харесва (четене, рисуване, писане, свирене на пиано и т.н.) - Опитайте нов тренировъчен клас.

Продължавайте да четете за съвети за поставяне на цели, идеи за награди за отслабване и програма за проследяване на целите за отслабване!

С какво мога да се наградя?

Организирайте филмова вечер вкъщи. - Организирайте вечер на игрите на блок маса. - Купете си луксозно кафе. - Отидете да пазарувате в магазин за долари. - Направете си разходка. - Излезте навън. - Купете си нещо хубаво (и евтино). - Отидете на къмпинг в задния си двор.

Поставянето на цели за отслабване е фантастично, но трябва да сте сигурни, че ги поставяте по правилния начин и разработвате план за големи цели, малки цели и здравословни награди за отслабване, които не включват повторно въвеждане на нездравословни хранителни навици.

Ще започна да изготвям списък с нехранителни награди, които да използвам като мотивация за спазване на правилата както преди, така и след операцията.

Вреден ли е хлябът наан за вас?

Типичният хляб Наан съдържа много мазнини като масло, олио, яйца и кисело мляко. Това означава, че можете да очаквате в хляба да има мазнини, а не само въглехидрати. Това затруднява храненето, когато се придържате към здравословна диета, тъй като подтиква диетата ви да се състои предимно от въглехидрати и мазнини.

Полезен ли е Naan за отслабване?

Наан се приготвя от рафинирано брашно и е висококалоричен, което може да не е подходящо за тези, които искат да отслабнат. Приготвянето на наан по стратегически начин, с малко брашно и повече зеленчуци обаче може да ви даде по-добри резултати при отслабване. Завършваме. Наанът може да ви накара да напълнеете и да отслабнете едновременно.

Как да избегна храненето като награда?

Научете се да практикувате съзнателно хранене. Достатъчно гладни ли сте, за да изядете една ябълка? - Избягвайте да поставяте етикети на храните като добри или лоши. - Подарете си награди, които не са свързани с храна. - Забавете темпото. - Не се чувствайте прекалено гладни. - Изпитвайте състрадание към себе си. - Знайте кога да потърсите помощ.

Трудно е да поддържате мотивацията си за отслабване ден след ден, но съзнателното планиране на награди по пътя със сигурност може да помогне!

За да отбележа напредъка си в отслабването, си купих старомодна сребърна гривна с талисмани и добавях нов талисман за всеки 10 свалени килограма.

Какво да ядем с наан, за да отслабнем?

Това означава, че трябва да съчетаем Наан с ястие с пилешко месо, например Тандури или Пиле с масло, за да изравним калориите. Познаването на калориите на любимите ви храни означава, че разбирате какво вкарвате в тялото си, което ви позволява да контролирате начина, по който изглеждате и се чувствате.

Някои примерни цели за отслабване могат да бъдат отслабване с 10 или 20 килограма, сваляне на един сантиметър, по-продължителни упражнения или дори спазване на диета в продължение на цяла седмица.

Споделяме съвети за това как да останете мотивирани в усилията си за отслабване и някои страхотни награди за отслабване без храна за вашето пътуване! Даването на награди, които не са свързани с храна, докато се опитвате да отслабнете, може да ви помогне да запазите мотивацията си по плана за диета и упражнения на NHS Choices. След това ще разделите по-голямата си цел за отслабване на няколко по-малки и ще напишете как бихте искали да се възнаграждавате всеки път, когато постигнете тези малки цели. Ако се стремите да отслабнете, но по пътя си срещате препятствия, може би пропускате важна стъпка в пътя си към отслабването: да се възнаграждавате по правилния начин.

Полезен ли е чесновият наан за отслабване?

Науката доказва, че премахването на повечето въглехидрати от ежедневното хранене е един от най-добрите пътища за намаляване на теглото. Чесънът е много полезен за здравето, но наанът е направен от рафинирано пшенично брашно, в него не са останали никакви витамини, минерали и фибри, той е пълноценен източник на рафинирани въглехидрати без хранителни вещества и е напълно безполезен за организма ни.

Едно лесно решение е да обвържете наградите с фитнес минути, а не само с намаляване на теглото.

Какво можете да дадете като награда?

Предимства на офиса. - Лагер в ъгловия офис. - Вечеря с шефа. - Най-доброто място за паркиране. - Асистент за седмицата. - Бюджет за обновяване на офиса. - Безплатен обяд за екипа (по ваш избор, разбира се) ... - Билети за фестивал или спортно събитие.

Онзи ден видях, че някой във Фейсбук казва, че съпругът ѝ е купил пръстен в чест на отслабването, който тя носи на "виличната си ръка" като символ на това, откъде е тръгнала и къде никога няма да се върне.

Ако някога сте били на път за отслабване, знаете, че е много важно да поддържате мотивацията си, за да продължите.

Какви са ползите за здравето от яденето на Наан?

Ядене на наан-тата, направени от maida/ универсално брашно Тъй като всички необходими хранителни вещества се губят при обработката на maida, храните, направени от нея, използват хранителни вещества от организма за усвояване. В резултат на това тялото ни се лишава от витамини и минерали.

Макар и да са свързани с храната, кухненските инструменти все пак са несвързани с храната награди за отслабване, които ще направят пътуването ви много по-лесно и приятно.

Какви са някои нехранителни награди за отслабване?

Направете си спа ден вкъщи. Подарете си спа ден у дома! - Вземете си вана с мехурчета. - Прочетете книга. - Оцветете книга за оцветяване. - Отидете в библиотеката. - Гледайте любимото си предаване в Netflix. - Направете си масаж. - Купете си ново облекло.

Универсалната награда за упоритата работа винаги е храната: торта и сладолед, обяд с кетъринг за обученията на работното място, пица за екипа, който работи извънредно, багети и крема сирене за разведряване на мрачната понеделнишка сутрин.

Как се награждавате без храна?

Направете си маникюр. Прясно боядисаните нокти могат да озарят ръцете ви и деня ви. - Починете си. Ако е възможно, насладете се на почивка. - Прочетете книга. - Направете си филмов маратон. - Слушайте любима музика. - Поиграйте си с домашните любимци. - Посетете безплатен музей или местна забележителност. - Слушайте подкаст.

В миналото празнувах с храна, но реших, че е време за награди, които да не са свързани с храна, за да не спира отслабването ми.

След като използвате принципите SMART, за да определите голямата си цел, а след това и малките си цели за нейното постигане, можете да планирате наградите си за отслабване при постигане на целите.
Носенето на пакетиран обяд или закуски ви помага да се придържате към правилния път за намаляване на теглото, тъй като ви дава възможност винаги да имате под ръка здравословни храни и закуски.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by https://kunogrozis.eu/?lang=bg&page=TqOXz