"Най-добрата диета е балансирана със зеленчуци, протеини и плодове", казва д-р Хайтан. Примерите за най-добрите храни при киселинен рефлукс включват: Пилешки гърди - Не забравяйте да отстраните мазната кожа. Пропуснете пърженото и вместо това изберете печено, варено или на скара.
Един от най-добрите начини да се отървете от рефлукса е да спазвате нискокиселинна диета, наричана още алкална диета. Следователно спазването на диета за намаляване на киселинния рефлукс не само облекчава киселините, но и може да ви помогне да стабилизирате теглото си. Ако имате ГЕРБ, не желаете да приемате дългосрочно лекарства за понижаване на киселинността, имате разхлабена клапа (хиатална херния) или сте изложени на риск от тежки усложнения от киселинен рефлукс, операцията за отслабване може да помогне за облекчаване на симптомите, освен че ще ви помогне да отслабнете. Например киселинният ви рефлукс може да е резултат от лоша диета за киселинен рефлукс. С помощта на теста за хранителен отговор ще разберете каква е най-добрата диета при киселинен рефлукс, включително храните, които трябва да избягвате, и хранителните вещества, с които да допълните диетата си. За някои възрастни, страдащи от киселинен рефлукс, обаче е трудно да се хранят и те се борят да поддържат теглото си на безопасно и здравословно ниво.Киселинният рефлукс, известен също като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), е явление, при което киселината от стомаха се издига през хранопровода, дразни лигавицата на хранопровода и предизвиква неприятно усещане.
Ако киселинният рефлукс ви кара да отслабвате, той се е превърнал в хроничен проблем и загубата на тегло може да доведе до други вредни състояния.
Начинът ви на живот може да влоши симптомите, например пушачите, хората с наднормено тегло, страдащите от високи нива на стрес, приемащите някои лекарства, включително нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) или антихистамини, както и тези, които са в последните етапи на бременността (обикновено от 27-ата седмица нататък), са по-склонни да изпитват киселинен рефлукс.Най-лошите храни за киселинен рефлукс са пържените храни, бързите храни, сиренето, пикантните храни, шоколадът, мазните меса и пицата.
Ако обаче сфинктерът се отпусне, храната може да се изтласка нагоре през разхлабения отвор и да предизвика киселинен рефлукс. "Диетата играе основна роля в контролирането на симптомите на киселинен рефлукс и е първата линия на терапия, използвана при хора с ГЕРБ", казва Екта Гупта, магистър по гастроентерология в Johns Hopkins Medicine.
В обобщение, 40% от възрастните, включени в програми за отслабване, които са с наднормено тегло и/или затлъстяване, са имали симптоми на ГЕРБ. Чрез структурирана програма за отслабване, включваща промени в храненето, физическата активност и поведението, по-голямата част от тези субекти постигнаха пълно преодоляване на симптомите на ГЕРБ.
Включете в ежедневната си диета зехтин, ленено масло, слънчогледово олио, авокадо и орехи, за да получите добра доза здравословни мазнини и по този начин да предотвратите киселинния рефлукс.Яденето на повече протеини е чудесно начало, но с това още не сте приключили. Препоръчваме няколко промени в начина на живот, които трябва да се направят като част от цялостна програма за намаляване на симптомите на ГЕРБ. За съжаление някои от виновниците за киселинния рефлукс са и веществата, на които най-много се наслаждаваме.
Ако симптомите ви продължават, моля, вземете мерки, преди да продължите дългосрочно със съветите ни за диета при киселинен рефлукс по-горе.
ГЕРБ или киселинен рефлукс могат да бъдат предотвратени и лекувани с промени в начина на живот, особено с промяна в диетата.
Повече симптоми на киселинен рефлукс се наблюдават след диета с високо съдържание на въглехидрати. Диетата с високо съдържание на въглехидрати може да предизвика по-голям киселинен рефлукс в долната част на хранопровода и повече рефлуксни симптоми при пациенти с гастроезофагеална рефлуксна болест. Повече симптоми на киселинен рефлукс се откриват след диета с високо съдържание на въглехидрати.
Диетата при ГЕРБ се стреми да сведе до минимум храните, които предизвикват отпускане на този мускул, и храните, които създават киселина в стомаха.
Кои храни са полезни при киселинен рефлукс? Яденето на храни, които съдържат много вода, може да разреди и отслаби стомашната киселина. Изберете храни като: Целина ; Краставица ; Маруля ; Диня ; Супи на основата на бульон ; Билков чай Домашни лекове за киселини. Хората с киселини в стомаха обикновено посягат към антиацидите - лекарства без рецепта, които неутрализират стомашната киселина. Най-добрите храни при киселини са джинджифилът, здравословните мазнини, зеленчуците, растителното мляко, храните с високо съдържание на фибри, нецитрусовите плодове и воднистите храни.Имайте предвид, че въпреки че отслабването може значително да намали симптомите на киселинен рефлукс, то не може да ги премахне напълно. За да сте сигурни, че поемате по най-подходящия път за избавяне от киселинния рефлукс, запишете си час за посещение при един от нашите рефлуксни хирурзи в Tampa Bay Reflux Center.
Ако обмисляте план за отслабване при ГЕРБ, разработихме няколко съвета, които да ви помогнат да започнете и да сведете до минимум или да премахнете симптомите на киселинен рефлукс.Но учени и лекари са доказали в редица различни проучвания, че наднорменото телесно тегло - дори леко наднормено - също може да предизвика появата на ГЕРБ и да повлияе на нейната тежест. По същия начин има доказателства, че намаляването на наднорменото телесно тегло може да подобри или дори да премахне симптомите на ГЕРБ.
При хора с ГЕРБ някои храни и вещества, като пикантни храни, мазни храни, шоколад, алкохол и кофеин, могат да влошат рефлукса, тъй като отпускат мускулния пръстен, който отделя стомаха от хранопровода.
Бъдете активни: Опитайте се да се придържате към рутинни упражнения. Въпреки че може да е трудно да отделите време за тренировки, определено си заслужава. Намаляването на теглото смекчава симптомите на рефлукса. Не пушете: Основна причина за рефлукса е слабостта на мускулите в стомаха и хранопровода.
За преодоляване на симптомите на киселинен рефлукс е важно също така да се спазва подходящ дневен хранителен режим.
Пилешкото месо без кожа е друга храна с ниско съдържание на киселини и чудесна основа на диетата при киселинен рефлукс.
♦ Напитки от кисело мляко: Млечните продукти често могат да успокоят симптомите на киселинен рефлукс, стига да са обикновени, без добавени захари. Ако е необходима сладост, трябва да добавите мед. ♦ Мляко: Нискомаслените и обезмаслените разновидности на млякото могат да помогнат, както и млечните алтернативи, например бадемовото мляко. Тези алкални напитки помагат за неутрализиране на стомашните киселини.
Независимо дали току-що ви е поставена диагноза киселинен рефлукс, или сте ветеринарен лекар, който се е отклонил от диетата си, може да е трудно да намерите храни, които да са подходящи за вашия организъм.
В тази статия ще разгледаме 7-те най-добри храни при киселинен рефлукс, най-лошите храни и пълен хранителен режим за лечение на киселини.Ако сте със затлъстяване или наднормено тегло и страдате от киселини, киселинен рефлукс или ГЕРБ (но нямате проблеми с отслабването), значи е време да свалите излишните килограми.
Прекаленото хранене или консумирането на неподходящи храни може да предизвика киселини и киселинен рефлукс.Рицо казва, че диетата, пълна със зелени зеленчуци, е най-добрата диета за борба с киселинния рефлукс, особено с броколи.
Въпреки че повечето възрастни, страдащи от киселинен рефлукс, се борят с наднорменото тегло, принципите за качване на килограми са точно обратните на тези, необходими за отслабване: увеличаване на броя на консумираните калории в сравнение с калориите, изгаряни при ежедневна активност. Храни, които да избягвате Ако страдате от киселинен рефлукс, е препоръчително да изключите от менюто си следните храни.Избягването или ограничаването на тези храни ще ви донесе облекчение и ще ви помогне да преодолеете симптомите, свързани с киселинен рефлукс.