С помощта на плана "3-2-1" диетата Slim-Fast препоръчва дневен прием на три закуски (плодове, зеленчуци или Slim-Fast снакс барове), две Slim-Fast заместващи ястия и едно домашно приготвено ястие, което не трябва да надвишава 500 калории.
Преди няколко години се подложих на диетата Slim Fast, за да отслабна за почивка.
Повечето мъже, както и жените, които тежат повече или спортуват редовно, могат да отслабнат с 1500 до 1800 калории всеки ден.Идеята на програмата е, че като замените обичайните си хранения и закуски с нискокалорични, можете да намалите дневния си прием на калории, което ще доведе до намаляване на теглото.
Според изследвания, които сравняват средните резултати от загубата на тегло при мъжете и жените, мъжете могат да очакват да отслабнат повече от жените по време на водно гладуване.
Плюсове и минуси на диетата Slim-Fast. В днешно време много хора имат нужда да отслабнат. Slim-Fast е чудесен вариант, който много хора избират, за да отслабнат. Диетата Slim-Fast е толкова популярна и е много ефективен начин да станете по-слаби и да контролирате по-добре калориите, които приемате.
Два прегледа на компании, предлагащи заместители на храна, и на популярни програми за отслабване установиха, че SlimFast може да подпомогне краткосрочната загуба на тегло, но не е значително по-ефективен за намаляване на теглото в сравнение с конкурентните програми (13, 14).
Добра идея е да го използвате като начало на отслабването, като постепенно преминете към здравословно хранене с по-широк спектър от храни.Планът Slimfast 321 е система за контролиране на калориите, която ви позволява да консумирате разнообразни храни и закуски, балансирани с правилното количество въглехидрати, протеини и мазнини, както и витамини и минерали, за да подпомогнете здравословното отслабване.
Планът за хранене на Slim-Fast е структуриран както за мъже, така и за жени и включва три 100-калорични закуски, два шейка или барове за хранене и балансирано здравословно хранене с не повече от 500 калории.
Заменете два шейка с две хранения, яжте 3 закуски на ден (зеленчуци, плодове или бързи закуски) и вечеряйте 500-калорично ястие.Наистина ли SlimFast действа? Когато се спазва правилно, SlimFast работи. Тази структурирана програма за хранене може да доведе до обещаната загуба на тегло, ако се придържате към плана. Въпреки това твърдението за отслабване, без да се съобразявате с размера на порциите, които ядете, не е точно. Всъщност изследванията показват, че използването на контрол върху порциите може да помогне за отслабването.
Намалете теглото си по свой начин (и го задръжте*) с гъвкавия план SlimFast Favorite Foods. Нито една храна не е "забранена", което означава, че имате свободата да се наслаждавате на всичките си любими храни, като паста, чийзбургери и пица. Планът е съвместим с всеки подход, който изберете, независимо дали е нисковъглехидратен, високопротеинов, вегетариански или с други предпочитания.
Планът позволява средно 1200 калории на ден за жените и 1600 калории на ден за мъжете.Диетата приема, че всички се нуждаят от еднакъв брой калории на ден, без да се вземат предвид ръстът, теглото, нивото на активност, възрастта и други фактори, които могат да повлияят на количеството калории и хранителни вещества, от които се нуждаете на ден.
Плюсове и минуси на Slimvance 1 Тази добавка действително е работила за някои хора, които са имали загуба на тегло с нея. 2 Изглежда, че тя работи бързо, когато работи. 3 Сравнително евтин в сравнение с други добавки. 4 Лесна за употреба, просто приемате едно хапче. 5 Подходяща за вегетарианци.
Според Националния институт по здравеопазване повечето жени могат да отслабнат с диета от 1200 до 1500 калории.
Диетата SlimFast е план за частично заместване на храната, който включва 1 "разумно" хранене, 2 замествания на храната и 3 закуски. Храненето с 1500 калории ще ви позволи да отслабнете повече, без да умирате от глад, а ако се храните здравословно и с много зеленчуци и постно месо/плодове, калориите накрая дори няма да се броят. Ако обаче създадете по-голям калориен дефицит от 2500 калории, като замените две хранения на ден със заместител на храната, ядете здравословна храна и се упражнявате, можете спокойно да свалите до 5 кг на седмица.След това преминете към "редовно" отслабване, защото определено ще ви трябват инструменти (знания), за да запазите теглото си в бъдеще.
При плана Slimfast консумирате два заместителя на храната Slimfast, три 100-калорични закуски (Slimfast снакс барове, плодове, зеленчуци или дори ядки) и една 500-калорична храна, която си осигурявате сами.Когато се спазва правилно, това може да помогне на мъжете да отслабнат, като ограничат общия прием на калории за деня.
Най-добрият начин за отслабване е да ядете постен протеин, нишестен въглехидрат (кафяв ориз, картофи) и влакнест въглехидрат (плод или зеленчук) около 3 пъти дневно и да се придържате към възможно най-естествени, неподправени и непреработени храни.Диетата SlimFast може да бъде ефективен метод за намаляване на теглото, който работи, като замества две от храненията ви на ден със заместител на храната.
Наистина ли диетата Slim-Fast помага за намаляване на теглото? Преди да похарчите пари за закуски, шейкове и продукти за заместване на храната, научете повече за плюсовете и минусите на диетата Slim-Fast, която обещава отслабване с между 1 и 2 килограма на седмица.
Наистина ли Slim Fast ви помага да отслабнете? Да, Slimfast може да помогне за намаляване на теглото. Структурирани програми като тази работят за хора, които не искат да броят калории. Проучванията показват, че хората губят повече тегло, когато се хранят с контролирани порции или заместители на храната. Колко време отнема отслабването при Slim Fast?Въпреки че диетата SlimFast може да ви помогне да отслабнете, продуктите са скъпи, силно преработени и не осигуряват достатъчно калории, за да заместят едно хранене.
Дългосрочни недостатъци. Недостатък на Slim-Fast е, че може да не работи добре като дългосрочен план за хранене. Информационната мрежа за контрол на теглото препоръчва да се избере диета с разнообразни храни, които можете да ползвате до края на живота си. Планът зависи в голяма степен от ограничения брой варианти на барове и шейкове.