Паркирането на по-далечно разстояние от офиса, активното провеждане на срещите, стоенето поне 30 минути на всеки час и приготвянето на храна и закуски са съвети за отслабване, които можете да следвате на работното място.
Състезанието "Най-големият губещ" ще накара всички колеги да участват в състезание за отслабване и човекът или групата с най-голяма загуба ще получи някакъв трофей или парична сума.
Но е важно да създадете състезание за отслабване на работното място, така че то да не насърчава нездравословното поведение и недружелюбната конкуренция. Също така не трябва просто да правите "Предизвикателство за най-големия губещ", при което лицето, което свали най-много килограми, се награждава.
Шаблонът за таблица с предизвикателства за отслабване не само ви помага да си поставите цели за отслабване, но също така ви помага да ги постигнете ефективно.Основните фактори, които допринасят за успешното отслабване в дългосрочен план, са гледането на телевизия по-малко от 10 часа седмично, ежедневната закуска и 1 час упражнения всеки ден.
Лицата, които отчитат намаляването на теглото и гроздовете със стремеж към намаляване на теглото, или и двете от тях компенсират с изгубени сантиметри около корема, ако не и с паричната награда.Те могат да проследят теглото си във формуляра и да го предадат или да докладват теглото си онлайн с приложението WellSteps.
(Изяжте ябълка вместо бисквитка!) Осигурете ресурси, дори само връзки към статии за здравословно отслабване, за да помогнете на служителите да отслабнат по интелигентен и устойчив начин. ДА: Осигурете стандартен отказ от отговорност.
Изграждането на успешен работен екип може да бъде трудно и предизвикателно, тъй като обединява различни мнения, ценности, минал професионален опит, възпитание, предишен опит в екип, работни цели и умения за комуникация и изграждане на екип.
При точкуването се взема предвид най-вече степента на загуба на телесно тегло спрямо общото тегло на лицето като цяло или понякога хората предпочитат намаляване на размера в сантиметри за своя конкурс.
Офисът участва в състезание за намаляване на теглото в цялата компания, като наградата е допълнителни дни отпуск за печелившия клон. Кой е най-добрият начин за отслабване за работещите в офиса? Ходенето за отслабване е популярно и лесно за изпълнение. Човек, който носи педометър, ще измине почти 2000 крачки повече от хората, които не носят педометър, в сравнение с хората, които обичайно ходят за фитнес. Ако дълго време сте били офисен работник, не използвате ежедневно силата на ръцете си. Тя съдържа името ви, текущото ви тегло, целевото/желаното ви тегло и друга информация. Какви са ползите от предизвикателствата за отслабване на работното място? Предизвикателството за отслабване на работното място ще насърчи ангажираността и работата в екип, ще помогне за създаването на забавна и социална работна среда и ще поддържа мотивацията на служителите. Но е важно да създадете своето състезание за отслабване на работното място така, че то да не насърчава нездравословно поведение и недружелюбно съревнование. Как да направим отслабването забавно и интерактивно? Вместо да избирате кой отбор ще спечели даден мач, можете просто да изберете кой човек ще свали най-много килограми за определен период от време. Бихте могли дори да донесете везна с табло, което да проследява напредъка на всяко лице, което участва в предизвикателството. Това прави отслабването забавно и интерактивно.Това са само някои от причините, поради които сформирането на екип в офиса може да бъде ефективно за намаляване на теглото. Регистрирайте се. Присъединете се към екип. Отслабнете. Спечелете до 10 000 долара Можете дори да сформирате екипи в рамките на отделите. Където всеки отдел се състезава кой ще успее да свали най-много килограми като екип.
Изберете отговорник. В идеалния случай това трябва да е човек, който се разбира с повечето хора в офиса и може да бъде дискретен. - Популяризирайте конкуренцията си. - Определете начална и крайна дата. - Установете основни правила. - Определете конкретни дати за претегляне. - Предложете награда.
Тази игра, най-високо оценената игра за Xbox 360 в Amazon, използва Kinect, за да анализира формата на тялото ви и да проследява напредъка ви, и включва стотици упражнения и процедури, включително бойни изкуства, йога, отслабване и тай чи. Те следят теглото си на всеки няколко дни, като целта е да не наддават на тегло в края на двуседмичния период. Проучванията показват, че повече хора успяват да отслабнат в екип, отколкото когато се опитват да отслабнат поотделно. Въпреки че човекът ще участва в състезанието за отслабване, не е задължително да се радва да сподели публично статистиката за теглото си.Обсъдете с колегите си въвеждането на награда като част от предизвикателството за отслабване в офиса. Ако предизвикателството е дело на самата компания, то най-вероятно тя ще бъде тази, която ще предостави наградата.
Подходящо ли е предизвикателство за отслабване във вашия офис? Предизвикателството за отслабване в офиса, ако е планирано внимателно и деликатно, може да бъде важна част от инициативите за уелнес във вашия офис. Време за почивка! Не забравяйте да планирате и комуникирате внимателно предизвикателството за отслабване в офиса. Как да проведете успешно предизвикателство за отслабване на работното място? подчертаване на усилията и постиженията на участниците. Тъй като предизвикателството за отслабване напредва и всички в офиса ви са настроени "във форма и здраве", използвайте това време, за да планирате подобни дейности, които да подпомогнат изграждането на екипа и ангажираността. И така, всичко е осигурено и вашето предизвикателство за отслабване е приключило успешно.Ето пет прости дейности, които ще ви помогнат да бъдете здрави, докато се забавлявате. Една чудесна идея за отслабване по забавен начин е да спортувате в група. Следващия път, вместо да се влачите към фитнес залата и ужасните машини, проверете центъра за отдих във вашия район.
Състезател с много наднормено тегло вероятно ще свали повече килограми и ще има предимство, ако се вземат предвид само свалените килограми.
Това са само няколко забавни дейности за сплотяване на екипа, които може би ще искате да изпробвате. Можете да се насочите и към "класическите": настолни игри, футбол на маса, пинг-понг или дори аркадни конзоли, както правят нашите клиенти в Thankium: Искате да излезете от офиса изобщо?
Потърсете подкрепа от приятели и членове на семейството, които също искат да намалят теглото си, или се присъединете към група за подкрепа на отслабването във вашата общност. Можете да намерите подкрепа и в много онлайн форуми за отслабване. Благодаря! Вземете си Fitbit, те са наистина полезни за отчитане на крачките ви! Можете също така да проверявате времето и да постигате цели за крачките си. Благодаря!