Според eHow.com половин чаша пълнеж от тиквен пай осигурява почти една четвърт от препоръчителната дневна доза фибри за възрастни. Едно парче тиквен пай съдържа повече от препоръчителната дневна стойност на витамин А, който е полезен за зрението и имунната система.
Тиквата успокоява акнето и го предотвратява. Както и по-горе, цинкът е наистина полезен за акнето, но и за порите. Тъй като тиквата съдържа и витамини от група В като ниацин, тя прави чудеса за порите ви. Особено като ги свива! Тиквата е полезна за сухата кожа! Всички витамини и минерали помагат за подхранването на наистина сухата кожа, без да предизвикват дразнене.
Може би дори ще се изненадате да научите, че потенциалните ползи от тиквения пай включват здраве на очите, загуба на тегло, здраве на кожата, имунитет и възможно намаляване на риска от диабет и рак.Когато ядете тиквен пай, който е по-лек, тиквата трябва да е била прясна.
И нека сме наясно, че не е необходимо да се лишавате от любимия си десерт в името на "здравословното хранене" по време на празник. Насладете се на пая си, тиквен или ябълков, и знайте, че един ден в годината не е решаващ за здравословното хранене. Всички храни са подходящи в умерени количества.
Казано по-просто, тиквата е благоприятна за отслабване храна, защото можете да консумирате повече от нея в сравнение с други източници на въглехидрати - като ориз и картофи - но въпреки това приемате по-малко калории. Нещо повече, тиквата е добър източник на фибри, които могат да помогнат за ограничаване на апетита ви.
Освен това с добавените протеини и полезните свойства на тиквата можете да я ядете дори за обяд! Тази вкусна рецепта за овесени ядки за една нощ е с аромат на тиква и е чудесна за отслабване, тъй като е пълна с фибри, протеини, не съдържа млечни продукти, глутен и е веганска.Ако това са олиото и захарта, използвани при приготвянето на тиквения пай, ограничете всяка порция от тях.
Типичната коричка за пай (едно парче от 1/8 от пая) добавя около 110 калории и 8 грама мазнини.Можете също така да комбинирате тиквения пай с бита сметана за малко подправки.
Само половин чаша варена тиква осигурява над 100 % от препоръчителния прием на витамин А. Само една чаша варена прясна тиква съдържа близо три грама фибри.
С всичко това можете да кажете, че тиквеният пай е полезен за вашето здраве.Богата на витамини, минерали и антиоксиданти, тиквата е изключително здравословна. Нещо повече, ниското ѝ съдържание на калории я прави подходяща за отслабване. Нейните хранителни вещества и антиоксиданти могат да подсилят имунната ви система, да предпазят зрението ви, да намалят риска от някои видове рак и да насърчат здравето на сърцето и кожата.
Става дума за сок от бяла тиква и ябълка, който ще ви помогне да отслабнете и да намалите коремните мазнини по естествен начин. От хранителна гледна точка тиквата е много богата и е лишена от холестерол, натрий и мазнини. Именно това прави тиквите идеални за включване в диетите ви за отслабване.
Защо паят не е здравословен? Едно парче пай обикновено съдържа над 400 калории и 20 грама мазнини. Насладете се на него а ла мод или с бита сметана и ще увеличите калориите със 100 до 200 на парче - ех! Много от готовите кори за пайове са направени с хидрогенирани масла или свинска мас, които запушват сърцето, така че мазнините, които ядете, не са здравословни.
Първо, подправката за тиквен пай е популярна съставка, която вероятно не е позната на мнозина. Тиквеният пай, в който се използва тиквена подправка или обикновено подправка за тиквен пай, е чудесен за намаляване на теглото. Има ли много захар в тиквения пай? Ако имате нужда от сладко след вечеря, вместо това изберете тиквен пай. При около 300 калории, 14 грама мазнини и 21 грама захар тиквеният пай е много по-добър избор. Тиквеният пай обаче все още съдържа много мазнини и захар, така че умереността е от ключово значение.Добавете тиквеното пюре, кленовия сироп, 1 жълтък, 1 супена лъжица маруля на прах и подправката за тиквен пай в кухненския робот.
Всеизвестният бета-каротин също така предпазва кожата от UV лъчите, причиняващи бръчки; но пулпата от тиква е и доста ефективна ексфолираща маска за лице!Но като се има предвид популярността на заредени със захар ястия като тиквения пай, не е шокиращо, че есенните продукти имат и нездравословна репутация.
Съдържащите се в него витамини вършат чудесна работа за изсветляване на тъмните петна, пигментацията и матовостта. Ензимите на тиквата също допринасят за невероятната й изсветляваща способност, като подпомагат клетъчната обмяна.
Какви са ползите от тиквата за здравето? Тиквата е добър източник на минералите мед и цинк. Медта играе роля в производството на колаген, еластин и меланин. Меланинът е пигмент, който определя цвета на кожата и косата, което обяснява защо проблемите с пигментацията могат да се дължат на недостиг на мед в диетата.
Когато добавяте бита сметана към тиквения пай, тя трябва да е в точното съотношение с пая.Неразтворимите фибри поддържат храносмилателната ви система здрава. Калият, фибрите и витамин С в тиквата могат да ви помогнат да поддържате кръвното си налягане ниско. Яденето на тиква всеки ден е чудесен начин да насърчите доброто здраве на червата и силното сърце.
Смесицата от подправки, които влизат в състава на "подправката за тиквен пай" - канела, джинджифил, индийско орехче и карамфил или бахар - имат свойства да ви помогнат да отслабнете, да регулирате кръвната захар, да ускорите метаболизма и да изгорите мазнините!
Подправката за тиквен пай, съчетана с чистото тиквено пюре, прави това смути от плана за бързо отслабване Total 10 вкусно, сякаш пиете тиквен пай направо от сламката.Едно парче тиквен пай - една осма от 9-инчов пай - съдържа 316 калории, 14 грама мазнини и 65 милиграма холестерол.
Ползите от тиквата са многобройни и за кожата, и за отслабването. Тиквата е богата на витамин А, а също и на бета-каротин. Той помага за подхранването на кожата отвътре и действа като естествен слънцезащитен продукт. 2. Съдържанието на витамин С в тиквата също е огромно за задоволяване на дневните нужди.
Купата Акай с тиквен пай включва чисто тиквено пюре, което е подходящо както за деца, така и за възрастни.
Освен че е идеална диетична храна, тъй като е нискокалорична и богата на фибри, тиквата е много питателна и съдържа голямо количество витамини и минерали.
По отношение на мазнините и калориите тиквеният пай е най-добрият избор, който можете да направите. Едно парче (1/8 от 9-инчов пай) съдържа около 260 калории и 10 грама мазнини.
Намерете калории, въглехидрати и хранително съдържание за good & gather - мюсли с тиквен пай и над 2 000 000 други храни в MyFitnessPal. Освен това винаги можете да си приготвите тиквен пай, в който няма много захар.Сокът от бяла тиква е свежа напитка за регулиране на теглото. Той е богат източник на важни витамини като витамин А, витамин С и витамин Е. Богат е на минерали като калций и калий и също така е добър източник на антиоксиданти. Полезна ли е тиквата за отслабване? И отговорът определено е "да"!
Съществуват редица ползи за здравето от тиквата, които я правят чудесна за отслабване. Загубата на тегло е свързана с изгарянето на повече калории, отколкото приемате ежедневно. Затова ще е във ваша полза, ако включите в диетата си повече нискокалорични храни, които също така ограничават пристъпите на глад. Ето защо тиквите могат да помогнат за отслабването: 1.
Въпреки това алергичните хора не трябва да ядат тиква. Тиквата може да има и ефекта на "диуретик", което означава, че може да увеличи съдържанието на вода и сол, отделяни от организма под формата на урина. Важно е да се консултирате с лекар или нутриционист, преди да добавите твърде много от зеленчука към диетата си.
Консумация на тиква за отслабване Консумацията на тиква може да бъде включена в здравословна и балансирана диета, за да ви помогне да отслабнете.
В тиквения пай калориите и наситените мазнини са по-малко, а протеините и калцият са повече. Но ябълковият пай е на първо място по съдържание на фибри, захар (обща и добавена) и натрий.
Порция от 100 грама (около половин чаша) варена тиква съдържа само 26 калории и 7 грама въглехидрати. Ако смятате да използвате тиква за някоя от тези ползи, помислете дали да не използвате консервирана тиква, защото тя съдържа повече фибри.1. Тиквен пай: "Той ще бъде най-здравословен, особено ако го приготвите сами с половината от захарта, която се изисква в рецептата", казва Хънс. "Това е зеленчук, пълен с витамин А (бета-каротин) [който подпомага поддържането на здрава кожа, нокти и коса] и фибри.
Тъй като тиквата съдържа и витамини от група В като ниацин, тя прави чудеса с порите ви. Особено ги свива! Тиквата е полезна за сухата кожа! Всички витамини и минерали помагат за подхранването на наистина сухата кожа, без да предизвикват дразнене. Тиквата е чудесно противовъзпалително средство, така че може да третира раздразненията по кожата.
Разликата във фибрите между прясната и консервираната тиква се дължи на факта, че консервираната тиква е много по-концентрирана и има по-малко съдържание на вода от прясната тиква.
Чудесна храна след тренировка: Наличието на голямо количество калий в тиквата я прави чудесна храна след тренировка, която помага за възстановяването на мускулите. Една 100-грамова тиква съдържа 340 mg калий, което е повече от количеството, съдържащо се в бананите.
От тиквения пай ли се пълнее? Поради високото съдържание на мазнини, наситени мазнини, холестерол и натрий в тиквения пай, може да искате да измислите начини да му се насладите, без да си режете парче. Помислете за приготвяне на мини пайове от тиква, за да намалите размера на порцията. Каква е хранителната стойност на тиквата? Ниско съдържание на калории: 100 грама сурова тиква съдържа само 26 калории по данни на USDA. Така че, в зависимост от начина на готвене, можете да си набавите много хранителни вещества със сравнително малко калории. 2. С високо съдържание на фибри: По данни на Министерството на земеделието на САЩ 100 г тиква съдържат само 0,5 г фибри.Приготвянето на собствен пай без коричка, като този протеинов тиквен пай, може да задоволи желанието за сладка тиква и да намали калориите.
Не забравяйте, че се опитвате да бъдете възможно най-здравословни, за да се наслаждавате на тиквения пай без никакви притеснения.