1 ден течна диета загуба на тегло: Как се прави течна диета за отслабване?

Позволено ви е да приемате само течни храни в продължение на 3 дни, затова избягвайте всякаква твърда храна. 2. Диетата Ви ще бъде 3 течни хранения (2 шейка и зеленчукова супа) и една течна закуска (шейк) на ден. 3. Дневният ви прием на белтъчини трябва да бъде много нисък, само 14 до 20 грама. 4. Трябва да включвате в храненията си някои здравословни мазнини.

Предписаните от лекарите течни диети, като чистата течна диета или пълната течна диета, не трябва да се спазват в дългосрочен план. Следователно голяма част от теглото, което губите по време на тези краткосрочни течни диети, може да не се дължи на загуба на мазнини (17).

Коя е най-добрата тридневна диета за детоксикация за отслабване?

3-дневна изцяло течна диета за детоксикация за бързо отслабване 1 шейк за закуска. Стевия като подсладител. 2 Коктейл за обяд. Пресен джинджифил. 3 Шейк за закуска. Ябълка, 1/2 средна. 4 Вечеря. Изяжте топла купа със зеленчукова супа. За да помогнете на черния си дроб при детоксикацията, можете да приемате малко бял трън.

Статистиката за диетите показва, че течните диети за отслабване могат да бъдат много нискокалорични, като обикновено съдържат 800 или по-малко калории на ден.

Колко калории се съдържат в течната диета?

Резюме Някои течни диети се състоят от предварително опаковани заместители на храната, които осигуряват 500-1 500 калории на ден. Тези диети често са само една от фазите на цялостна програма за отслабване, при която постепенно се въвеждат отново твърди храни. Въпреки че течните диети често се свързват с програми за отслабване, има и други причини, поради които можете да следвате такава диета. ).

Какво представляват течните калории и защо са важни?

Калориите всъщност са мярка за енергия и са необходими на организма ни, за да остане жив! Оттук нататък бих искал да играя ролята на адвокат на дявола за течните калории - няколко думи, които почти винаги водят до предупредителна статия или разказ за това как отклоняват броя на калориите ни.

Какво представлява течната диета?

Течната диета е хранителен режим, който се състои от течни диетични храни, които са с ниско съдържание на калории и са в течна форма при стайна температура. Можете да изберете да замените едно от двете си хранения с течни храни или да преминете към пълна течна диета.

Например едно проучване за намаляване на теглото на 24 души със затлъстяване включва 30-дневен период, в който участниците консумират 700 калории на ден от заместители на храната, но без твърди храни (9).

Един от най-лесните начини да отслабнете, като същевременно помогнете на тялото си да получи тонове храна, е чрез течна диета за отслабване.

В осемгодишно проучване, включващо над 8000 души със затлъстяване, е проучено дали течните заместители на храната подпомагат отслабването и поддържането на теглото (3).

Диетата с чисти течности е прочистваща диета, при която се допускат само чисти течности и се елиминират повечето храни, включително млечните продукти.

Потърсете диета, която не е твърде бедна на калории и съдържа много протеини и фибри, за да се чувствате сити, докато постепенно сваляте килограми.

Течните диети (наричани още диети с чиста течност) са нискокалорични храни, които са течни при стайна температура ( 1 ).

Потенциалните ползи от течните диети включват загуба на тегло, ускоряване на метаболизма, детоксикация на организма и подобряване на функциите на органите и др.

Добър ли е сокът от краставици като течна диета за отслабване?

Очевидно е, че за да отслабнете, трябва или да ядете по-малко калории, или да изгаряте повече калории. Затова и сокът от краставици се смята за чудесна течна диета за отслабване. Краставицата е богата и на фибри и е отличен пълнител на храната. Ако искате сокът от краставици да бъде по-освежаващ, изстискайте малко лимонов сок и добавете няколко листа мента.

Както подсказва името й, течната диета за отслабване означава, че човек получава по-голямата част от калориите си от напитки, като част от програма за отслабване или по някаква медицинска причина.

Master Cleanse е чисто течна диета, която е използвана от известни личности, като Бионсе, за да свалят много килограми за кратък период от време.

За да постигнете максимални резултати, намалете дневния си прием на калории и приемайте течна храна два пъти дневно.

Колко килограма можете да свалите за 2 дни с течна диета?

Течните хранителни режими осигуряват средно от 800 до 1200 калории на ден, което спомага за бързото отслабване. Според клиничен преглед, публикуван в изданието на списание Nutrition Bulletin от септември 2014 г., тези диети могат да доведат до загуба на тегло от 2 до 4 килограма седмично.

При диетата само с течности ще приемате само до 700 калории, докато включването на някои твърди вещества ще ви позволи да приемате до 1000 калории дневно, което е достатъчно, за да си осигурите отслабване.

Колко килограма можете да свалите за една седмица с течна диета?

Ако се придържате към диета само с течности, която осигурява между 800 и 1200 калории на ден, може да успеете да свалите между 2 и 4 килограма на седмица. Не забравяйте, че програмите за хранене само с течности изискват медицинско наблюдение.

Пълноценните течни диети се предписват по сходни причини, но те са по-малко ограничителни от диетите с чиста течност.

Ако сте избрали диетата само с течности, всеки ден ще приемате само 600-700 калории - достатъчно, за да свалите 3 кг.

Можете да замените едно или две хранения през деня с течни храни или да преминете на пълна течна диета. Диетите с чиста течност и с пълна течност са примери за диети, които са предписани от лекари по конкретни здравословни причини.

Какви са страничните ефекти на течната диета?

Странични ефекти. Ако трябва да сте на пълна течна диета за повече от няколко дни, може да получите запек от липсата на фибри. Вашият доставчик на здравни услуги може да Ви препоръча да добавяте към течните си ястия прахообразна добавка с фибри, която се продава без рецепта, като например Metamucil.

Как мога да гладувам течности за един ден?

По време на водния пост нямате право да ядете или пиете нищо друго освен вода. Повечето хора пият от два до три литра вода на ден по време на водния пост. Продължителността на водния пост е 24-72 часа. Не трябва да гладувате по-дълго от това време без лекарско наблюдение поради рискове за здравето.

В идеалния случай течните диетични напитки трябва да ви осигуряват баланс на хранителните вещества, от които се нуждаете през деня, но това не винаги е така.

Коя е най-добрата течна диета за отслабване?

Този вид течна диета включва пиене на сокове, които помагат на организма да се освободи от замърсяванията и токсините. В същото време, поради намаления прием на калории, ще започнете да губите нежелани килограми. Диетата "21 дни соково гладуване" е добър пример за детоксикираща течна диета. Тази диета включва консумацията на 100% натурални сокове, вода и чай.

В проучванията на течни диети за заместване на храненето обикновено се използва този модел на повторно въвеждане на твърди храни, след като течната диета е била спазвана в продължение на един до три месеца (3, 9). С течната диета за отслабване не само си набавяте минерали, антиоксиданти и витамини, но и намалявате работата по храносмилането, тъй като съставките вече са пасирани в блендер.

Ефективни ли са диетите, които включват както твърда храна, така и течности?

Диетите, които включват както твърда храна, така и течности, могат да бъдат ефективен и удобен начин за хората с наднормено тегло да контролират броя на приеманите от тях калории. В идеалния случай течните диетични напитки трябва да ви осигуряват баланс на хранителните вещества, от които се нуждаете през деня, но това не винаги е така.

Какво мога да пия по време на 24-часово течно гладуване? Освен ако религиозните обичаи не го забраняват, човек може да се възползва от постите, като пие много вода, за да намали чувството за глад. При 24-часов пост някои хора консумират и други напитки като чай, черно кафе или нулевокалорични подсладени напитки.

Ако искате да се подложите на такава диета за отслабване, първо се консултирайте с Вашия лекар дали течната диета е подходяща за Вас.
При течната диета приемате калории в течна форма.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by https://kunogrozis.eu/?lang=bg&page=UbJHI