В тази статия ви показахме как да отслабнете по време на менопауза и хипотиреоидизъм и тя се върти около редовния прием на лекарства, тренировките и адаптирането на диетата, за да се намали възпалението и да се подпомогне метаболизмът. Полезно е да се консултирате с вашия лекар и да попитате за полезни съвети за отслабване и вие.
Какви са причините за хипотиреоидизъм при жените? Състояния като гуша (уголемена щитовидна жлеза), тумор или заболяване на щитовидната жлеза могат да доведат до хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм. Тези регулатори на хормоните на щитовидната жлеза, особено хипоталамусът, също оказват влияние върху активността на естрогена през целия живот на жената, включително по време на перименопаузалната фаза.Колко често срещан е хипотиреоидизмът при жени в менопауза? Проучване, чиито резултати са публикувани в Journal of Obstetrics and Gynaecology, показва, че от 350 жени в менопауза 21 имат хипотиреоидизъм. Техните симптоми, наподобяващи менопауза, са се подобрили при адекватно лечение на това заболяване на щитовидната жлеза.
Един прост начин за бързо отслабване при хипотиреоидизъм е да се откажете от захарта.
Независимо дали научавате как да отслабнете при щитовидна жлеза и менопауза, или как да отслабнете по време на менопауза и хипотиреоидизъм, искам да ви помогна.Няма най-добра диета за щитовидната жлеза , но обикновено е необходима значителна промяна в начина на хранене, за да отслабнете успешно, когато имате заболяване на щитовидната жлеза.
Кратък отговор: Повечето хора, които се опитват да отслабнат, използват една и съща стратегия.Недостатъчно активната щитовидна жлеза, известна още като хипотиреоидизъм, е често срещана причина за наддаване на тегло и невъзможност за намаляване на теглото по време на менопаузата.
Консумацията на мазни храни не е полезна за състоянието на щитовидната жлеза, така че намаляването на мазнините автоматично ще ви помогне да отслабнете. Увеличете приема на вода. Всеки процес в тялото ви изисква много вода, а с преминаването на организма през менопауза нуждата от вода се увеличава още повече.
Как да отслабнем при менопауза с ниска щитовидна жлеза? С появата на хапчетата и добавките има помощ за отслабване в менопаузата, дори при ниска щитовидна жлеза. Обърнете се към вашия здравен специалист, за да си направите пълен преглед, и ако ви бъде поставена диагноза хипотиреоидизъм, лекарят трябва да ви предпише лекарства за щитовидната жлеза, които сами по себе си ще ви помогнат да контролирате наддаването на тегло. Използвайте обезмаслено мляко вместо сметана, за да спестите калории и същевременно да си набавите необходимия калций за изграждане на здрави кости по време на менопаузата. Въведете редовен тренировъчен режим, за да подобрите настроението и енергията си и да намалите теглото си. Забавянето на метаболизма, увеличаването на теглото и проблемите със свалянето му обикновено са свързани с ниската функция на щитовидната жлеза. Ако имате проблеми с увеличаването на телесното тегло, можем да ви помогнем с прости насоки как да отслабнете при хипотиреоидизъм. Яденето на риба ви помага да отслабнете, защото трябва да се храните здравословно. Веганска или вегетарианска диета: По-стари проучвания при жени в постменопауза съобщават за значителна загуба на тегло и подобряване на здравословното състояние сред групата, подложена на веганска диета.Най-честият страничен ефект на слабата щитовидна жлеза, известен още като недостатъчно активна щитовидна жлеза или хипотиреоидизъм, е увеличаването на теглото. В допълнение към това, ако преминавате през менопауза, може да се наблюдава по-силно повишаване на теглото, така че полагането на правилни грижи за тялото ви през този период е от ключово значение за запазване на нежеланите килограми.
Опитайте упражнения, които стимулират метаболизма. При много пациенти с щитовидна жлеза ограничаването на калориите или дори преразглеждането на диетата не е достатъчно, за да се постигне намаляване на теглото. Хипотиреоидизмът може да понижи метаболизма ви, което означава, че се нуждаете от по-малко калории, поради което е по-трудно да намалите достатъчно калории, за да постигнете значителна загуба на тегло.
Как да отслабнете по време на менопаузата е по-трудно, отколкото преди менопаузата, но е напълно "осъществимо", така че следвайте тези стъпки по-долу и започнете да отслабвате! Можете да свалите наднорменото тегло от менопаузата по същия начин, по който можете да свалите тегло, което не е свързано с менопаузата.Консумацията на мазни храни не е полезна за състоянието на щитовидната жлеза, така че намаляването на мазнините автоматично ще ви помогне да отслабнете.
Възможно ли е да отслабнете, докато приемате лекарства за щитовидната жлеза? Исках да започна с препоръка за хранене, но на първо място да коригирам лекарствата за щитовидната жлеза. Ако лекарствата ви не помагат за коригиране на TSH и нивата на хормоните на щитовидната жлеза Т3 и Т4, както и за облекчаване на симптомите, тогава отслабването става от трудно до невъзможно.Хората с хипотиреоидизъм произвеждат по-малко тироиден хормон. Това означава, че те имат по-бавен метаболизъм и изгарят по-малко калории в покой. Бавният метаболизъм е свързан с редица рискове за здравето. Той може да доведе до умора, да повиши нивата на холестерола в кръвта ви и да затрудни отслабването ви ( 7 ).
Хипотиреоидизмът може да засили или влоши симптомите на менопаузата. Изследване от 2007 г. показва, че при жени с нарушение на щитовидната жлеза и тежка менопауза симптомите се подобряват след лечение на нарушението на щитовидната жлеза.
Намаляването на този хормон по време на менопаузата води до загуба на мускулна маса, а оттам и до понижаване на метаболизма и увеличаване на теглото. Може ли менопаузата да повлияе на лечението на щитовидната жлеза? Доставчиците на здравни услуги знаят, че трябва да коригират лечението на щитовидната жлеза в зависимост от текущите ви нужди, включително по време на менопаузата. "Когато нивата на естрогена спаднат по време на менопаузата, хората, които приемат левотироксин за лечение на хипотиреоидизъм, могат да изпитат промяна в нуждите си от хормони на щитовидната жлеза, обикновено в посока надолу", казва Розенфелд.Хипотиреоидизмът може да влоши симптомите на менопаузата, включително наддаването на тегло. В края на краищата, това разстройство на щитовидната жлеза се обозначава със забавен метаболизъм, а както вече знаете, метаболизмът играе голяма роля за успешното отслабване*. Въпреки че може да изглежда като загубена кауза, имайте предвид, че е възможно да отслабнете*, ако имате хипотиреоидизъм.
Нуждите на човешкото тяло се променят с напредването на възрастта, затова тази статия е посветена на диетата за отслабване по време на менопаузата.
Този блог ще бъде посветен конкретно на етапа на менопаузата, проблемите, свързани с управлението на теглото по време на менопаузата и хипотиреоидизма, и как можем да избегнем наддаването на тегло по време на етапа на менопаузата.
Ако нивата на хормоните на щитовидната жлеза са повишени, вероятната причина за проблема с отслабването е хипертиреоидизъм. 2. Направете кръвна картина с диференциал.
Хипотиреоидизъм и менопауза. Преди да обсъдим как да отслабнем* по време на менопауза и хипотиреоидизъм, е важно да изясним връзката между двете. Както хипотиреоидизмът, така и менопаузата имат някои общи симптоми като умора, проблеми с паметта и концентрацията, промени в телесното тегло и много други.
Естрогенът трябва първо да се разгради от черния дроб, за да се екскретира от организма. Хипотиреоидизмът забавя този път на елиминиране и води до натрупване на естроген. Поради пролиферативния характер на естрогена това води до повишен риск от рак на гърдата, фиброми на матката и кисти на яйчниците.
За щастие има решения, които могат да помогнат за понижаване на телесната температура до по-приемлива стойност. Те включват оптимизиране на хормоните на щитовидната жлеза, последователност в диетата и нивата на физическа активност, както и агресивно управление на състояния като хронична умора, фибромиалгия, хронични инфекции и хронично възпаление.
Как да поддържаме и намаляваме теглото си по време на менопаузата? С настъпването на менопаузата нивата на желязо и калций бързо намаляват, затова трябва да се храните здравословно с много зеленолистни зеленчуци и млечни продукти, за да поддържате тези нива. Здравословното хранене също така ще ви помогне да поддържате и намалявате теглото си.