Индексът на телесната маса е просто изчисление, което използва височината и теглото на човека. Формулата е BMI = kg/m 2, където kg е теглото на човека в килограми, а m 2 е неговата височина в метри на квадрат. Индекс на телесната маса 25,0 или повече е наднормено тегло, докато здравословният диапазон е от 18,5 до 24,9.
Индексът на телесната маса не е пряк измерител на наднорменото количество мазнини в тялото, но представлява по-точен показател, отколкото само телесното тегло.
В метричната система формулата за ИТМ е теглото в килограми, разделено на височината в метри на квадрат.В нашия инструмент просто трябва да въведете текущия си ръст и тегло в съответните полета и да натиснете бутона вдясно.
Американският съвет за упражнения препоръчва индекс на телесна маса (ИТМ), равен или по-висок от 18,5, и телесни мазнини от 14% за жените и 6% за мъжете. Най-добрите атлети в спринтовите дисциплини са склонни да имат по-голяма средна маса и ръст, отколкото бегачите на дълги разстояния.
Честно казано, това зависи от индекса на телесната маса и типа на тялото ви. Височината и теглото ви играят важна роля тук. Средно обаче е необходимо да свалите от 14 до 19 килограма, за да забележите разлика в теглото си.
Така че е много вероятно човек с много висок ИТМ да има високо съдържание на мазнини в тялото, но сравнително висок ИТМ може да бъде резултат както от високо съдържание на мазнини в тялото, така и от високо съдържание на чиста телесна маса (мускули и кости).
Дали индексът на телесната маса е точен показател за здравето? Въпреки че в продължение на десетилетия се използва като основен показател за здравословно състояние въз основа на размера на тялото, той е широко критикуван заради прекомерното опростяване на това, какво всъщност означава да си здрав. Мнозина твърдят, че индексът на телесната маса е остарял и неточен и не бива да се използва в медицината и фитнеса.
Това е изчисление на съотношението между теглото и височината ви и може да даде представа за риска от заболявания.Какъв е моят ИТМ и как се изчислява? Индексът на телесната маса се определя от ръста и теглото ви. Това е един от начините да разберете дали теглото ви е здравословно. Поднормено тегло: Вашият ИТМ е по-малък от 18,5 Здравословно тегло: ИТМ е от 18,5 до 24,9 Наднормено тегло: Индексът на телесната маса е от 25 до 29,9 В таблицата по-долу са показани примери за индекси на телесна маса. Цифрата, при която височината ви съответства на теглото ви, е вашият индекс на телесна маса.
Индексът на телесната маса (ИТМ) е първоначалният фактор, който определя дали ще можете да се подложите на операция за отслабване.
Познаването на индекса на телесна маса може да бъде полезно по пътя ви към по-добро здраве.За да изчислите своя ИТМ, вземете теглото си в килограми, разделено на квадрата на височината ви в метри.
Използването на това приложение също така ще ви помогне да следите теглото си и да постигнете целите си.
Индексът на телесната маса измерва съотношението между ръста и теглото ви, като разделя теглото ви на квадрата на ръста ви. Първо определете теглото си (с точност до 10 килограма) в една от колоните в горната част, след което преместете пръста си надолу по колоната, докато стигнете до реда, който представлява височината ви.Тя ви позволява да следите загубата на тегло и да я визуализирате с графики и дневници.
Здравословно тегло: ИТМ е от 18,5 до 24,9 Наднормено тегло: В таблицата по-долу са показани примери за индекси на телесна маса. Цифрата, при която височината ви съответства на теглото ви, е вашият индекс на телесна маса. За да откриете своя, вижте таблицата или използвайте калкулатора за ИТМ на WebMD. Национални институти по здравеопазване. © 2019 WebMD, LLC.
Индексът на телесната маса се променя значително с възрастта. След около 1-годишна възраст ИТМ за възрастта започва да намалява и продължава да спада през предучилищните години, докато достигне минимум около 4-6-годишна възраст. След 4-6-годишна възраст ИТМ на възраст започва постепенно да се увеличава през юношеството и по-голямата част от зрелостта.
Индексът на телесната маса (ИТМ) не е много точна мярка за определяне на това дали човек е с нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване, твърдят изследователи.
Ето диапазоните на теглото, съответните диапазони на индекса на телесната маса и категориите на състоянието на теглото на човек, който е висок 5 фута и 9 инча. Калкулаторът ви помага да контролирате индекса си на телесна маса и да проследявате историята на промените.Здравословно тегло: Вашият ИТМ е от 18,5 до 24,9. Наднормено тегло: Вашият ИТМ е от 25 до 29,9. Затлъстяване: Вашият ИТМ е 30 или повече. Таблицата по-долу показва примери за индекси на телесна маса. Цифрата, при която височината ви съответства на теглото ви, е вашият индекс на телесна маса. За да откриете своя, вижте таблицата или използвайте калкулатора за ИТМ на WebMD.
Умножете височината си в инчове по височината си в инчове. - Разделете теглото си на числото, което сте получили в стъпка 1. - Умножете числото, което сте получили в стъпка 2, по 705. Резултатът е вашият индекс на телесна маса.
Калкулаторът за ИТМ изчислява индекса на телесната маса, като раздели теглото в килограми на височината в метри на квадрат.Имперската формула за изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ) е теглото ви в килограми, разделено на височината ви в инчове на квадрат, след което това число се умножава по коефициент на преобразуване 703.
Здравословният индекс на телесна маса при жените е между 18,5 и 24,9.
Индексът на телесната маса обаче не прави разлика между телесните мазнини и чистата телесна маса и не отчита разположението на телесните мазнини.Вътре в квадрата, в който се срещат теглото и височината ви, се намира число, което представлява приблизителна оценка на вашия ИТМ.
Формула: тегло (lb) / [височина (in)]2 x 703. Изчисляване: [тегло (lb) / височина (in) / височина (in)] x 703. Когато се използват английски измервания, унциите (oz) и дробните числа трябва да се променят в десетични стойности. След това изчислете ИТМ, като разделите теглото в паунди (lb) на височината в инчове (in) на квадрат и умножите по коефициента на преобразуване 703.
Стъпка 1: Въведете височината и теглото си в една от формите по-долу.Отчита ли се възрастта при ИТМ? Възрастта не е фактор за ИТМ при възрастните, но при децата е. Това е така, защото те растат. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) използват както възрастта, така и наталния пол при изчисляването на ИТМ за хора на възраст между 2 и 19 години.