Диетата предполага, че можете да ядете каквато и да е храна - здравословна или нездравословна - и въпреки това да отслабнете, като създавате калориен дефицит през деня, т.е. консумирате по-малко калории, отколкото изразходвате всеки ден.
Познати на Джексън твърдят, че въпреки очевидното предпочитание на звездата към здравословната храна, той не винаги е бил толкова придирчив. В редки случаи, казва ЛаПеррук, Джаксън изпращал асистентите си да си поръчат пилешко и вафли от "Roscoe's House of Chicken and Waffles" или горещи крилца - друга от любимите му нездравословни храни.
Ако сте емоционален консуматор и обичате десертите и нездравословните храни, има начин да отслабнете, докато ядете любимите си храни. Трите примера по-горе се смятат за по-здравословни начини, защото въпреки че ядете нездравословна храна всеки ден, не ядете толкова много, колкото човекът с Twinkie.Некачествено хранене с високо съдържание на нездравословни храни е свързано с по-висок риск от затлъстяване, депресия, храносмилателни проблеми, сърдечни заболявания и инсулт, диабет тип 2, рак и ранна смърт.
Друг проблем, свързан с консумацията на нездравословни храни, е, че те са склонни да заместят храненето с питателни храни.
Премахвайки нездравословната храна, получавате повече място за пълноценни хранителни продукти.
В един момент Майкъл Джексън е бил вегетарианец. Подобно на много известни личности, Джексън опитва вегетарианска диета в началото на кариерата си. През 1988 г. Джексън е цитиран да казва: "Сега съм вегетарианец и съм много по-слаб. От години съм на строга диета.
Един от диетолозите обаче твърди, че тези хора всъщност отслабват, защото приемат по-малко калории, и че самите диети не са здравословни от хранителна гледна точка.
Можете да ядете всичко при калориен дефицит, защото загубата на мазнини зависи само от енергийния дефицит, независимо от метода или консумираната храна.
Ако нездравословната храна, която консумирате, е преработена храна като цяло, проучване, публикувано в изданието Cell Metabolism от май 2019 г., показва, че възрастните, които се хранят с високопреработени храни, приемат повече калории и наддават на тегло, отколкото тези, които се хранят с минимално преработени храни.Той ограничава калорийния си прием до по-малко от 2000 калории дневно и яде само предложените порции нездравословна храна. Всеки ден се тъпчеше с Oreos, M&M's, понички и други. 30 дни по-късно отслабнал с 11 килограма и лошият му холестерол се понижил.
Яденето на бърза храна веднъж седмично гарантира, че можете да дадете на тялото си това, от което се нуждае, без да му навредите, и също така помага за засилване на метаболизма, като кара тялото ви да изгаря повече калории.Какво ще кажете, ако можете да ядете всички нездравословни храни, които сърцето ви желае, и въпреки това да отслабнете? Звучи като измама, но през годините т.нар. модни диети с нездравословна храна се появяват отново и отново, а хората твърдят, че са постигнали реални резултати.
Дневният му прием на храна се състоеше в ядене на торта Twinkie на всеки няколко часа (може би 3-6 на ден), а в края на деня пиеше протеинов шейк с витамини, за да се увери, че тялото му разполага с необходимите хранителни вещества.Да, трябва да ядете бърза храна поне веднъж седмично и не, не е нужно да се отказвате напълно от вредните храни.
Нездравословни храни са тези, които съдържат калории, но не допринасят съществено за храненето на организма.
Можете ли да отслабнете, като приемате само по-малко калории? Един от диетолозите обаче твърди, че тези хора всъщност отслабват, защото приемат по-малко калории, и че самите диети не са здравословни от хранителна гледна точка. Какво ще кажете, ако можете да ядете всички нездравословни храни, които сърцето ви желае, и въпреки това да отслабнете?
Използвайте един или повече от 3-те подхода за отслабване и ще можете да вкарвате и изкарвате нездравословни храни от диетата си и да очаквате с нетърпение да се храните, вместо да се чувствате примирени всеки път, когато седнете на масата.
Отказът от нездравословни храни, като чипс и сирене, е прост начин за намаляване на приема на калории.
Други модели тренират достатъчно често, за да компенсират всички нездравословни храни, които ядат.
В продължение на 10 седмици Хауб прави избор на храна, който повечето диетолози не биха одобрили, като 2/3 от дневните си калории получава от различни нездравословни храни.Така че да, и вие можете да отслабнете, като се храните с нездравословна храна по този начин.
Една от най-новите истории за успешна диета с нездравословна храна е тази на Антъни Хауърд-Кроу, човекът-чудо, който отслабна с 32 килограма и подобри кръвното си налягане, като всеки ден ядеше по 2000 калории сладолед и някои протеинови добавки по-рано тази година.
И младите хора губят загуба на тегло се връща изчисли калориите, които изгаряш, за да започнеш от моето тегло, казва тя: и пол възраст на храната енергия калориите си общо от началото на общото си телесно тегло bmr.Разбира се, диетата на това момче не е устойчива, но насладата от нездравословната храна определено е такава.
Писателят Джеф Уилсър отправя предизвикателство към себе си да яде само боклуци, за да провери дали е възможно да ядеш сладки, преработени храни и въпреки това да изглеждаш и да се чувстваш чудесно.
Имал ли е Майкъл Джексън рутинен режим преди смъртта си? Но други хора, които са общували с Джаксън във времето преди смъртта му, описват далеч по-различна рутина. В неотдавнашно интервю Ранди Филипс, главен изпълнителен директор на концертния промоутър AEG, заяви, че един от директорите на концертите е "рязал пилешките гърди на Джексън" за него. "През последната седмица доведох човек, чиято единствена цел беше да му напомня да яде" - добави Филипс.В тази статия ще разгледаме влиянието на модните диети както върху физическото, така и върху психическото ни здраве. Хранителните дефицити са често срещана характеристика на модните диети, въпреки че това зависи от вида и тежестта на диетата. Например прочистващите сокове са бедни на калории, протеини, мазнини, калций, желязо, йод, селен и витамин В12.
Нездравословна храна: Ако твърде често изпитвате желание за нездравословна храна, това може да затрудни отслабването ви.
Въпросът за яденето на "лоши" храни се повдига често от хора, които питат дали е нормално да ядат чийзкейк или чипс, докато се опитват да отслабнат.
Хората се кълнат в тези чудодейни диети с една-единствена нездравословна храна. Някои казват, че са отслабнали, като са се хранили само с пица, сладолед или бисквити. Един диетолог обаче твърди, че тези хора всъщност отслабват от това, че ядат по-малко калории, и че самите диети не са здравословни от хранителна гледна точка.
Айооб казва, че ако съобщенията, че Джаксън е тежал само 112 килограма, са верни, здравословното му състояние може да е било още по-тежко, отколкото са знаели много от познатите му.
Като цяло повечето австралийци ядат твърде много нездравословна храна и трябва да се стремят да я консумират по-малко и по-рядко.Cisna казва, че причината за експеримента не е да насърчи хората да ядат повече в McDonald's, а да обърне внимание на ежедневното изискване на организма да яде нездравословна храна и да отслабва.
Да и не. С нездравословна храна чудесно ще натрупате допълнително тегло в мазнини, но не и в мускули. Така че ако се опитвате да подобрите състава на тялото си, това няма да се случи. Що се отнася до това, че просто имате излишък от калории, ще качите килограми.