Ако напрегнатите и изискващи умения дейности в тези дисциплини ви се струват твърде непосилни, не се притеснявайте. Известно е, че дори небрежният тръс на спокоен и послушен кон изгаря до 200 калории на час! Ползите за здравето не се ограничават само до ездата на нашите коне.
Как конната езда променя тялото ви? Ездачите могат да развият по-добри рефлекси и чувство за равновесие и координация, тъй като използват цялото си тяло, за да направляват и движат коня напред. Ездата е полезна и за кардиологията. Ездата, вдигането на седла на гърба на коня, почистването на боксовете, преместването на бали сено и т.н. укрепват мускулите и физическата сила.Това може да се случи, когато конят ви губи тегло твърде бързо. Когато конят не получава достатъчно хранителни вещества, той започва да използва собствените си запаси от мазнини. Това може да наруши мастната обмяна и в резултат на това в кръвта да се появят твърде много мастни вещества.
По-долу са изброени основните причини, поради които трябва да обмислите възможността да опитате конна езда, ако търсите нов начин за упражнения и отслабване.
Установено е, че един час обучение на кон или групов урок по езда може да изгори до 360 калории - това е равностойно на изразходваната енергия при едночасово каране на велосипед със скорост 10 км/ч.
Те забелязват, че колкото по-тежък е ездачът в сравнение с теглото на коня, толкова по-неудобно поведение проявява конят.
Най-хубавото при конната езда е, че изгаря мазнините много бързо, като някои хора губят до 500 калории на час, когато са на коня. Ако конят ви се нуждае от помощ за намаляване на теглото, може би е най-добре да му позволите да пасе трева.Определете телесното тегло на коня си. Хранителните нужди се основават на телесното тегло и физиологичното състояние, като например лека работа, растеж, бременност и др. Тегловните ленти са добър инструмент за оценка на теглото и показване на относителното нарастване или намаляване с течение на времето.
Как да преценим теглото на коня? Въпреки това можете да прецените теглото на коня (за да изчислите правилното количество фураж, обезпаразитяване и т.н.), като използвате телесни мерки. Тегловните ленти използват само измерването на сърдечната обиколка на коня, но използването на дължината на тялото плюс сърдечната обиколка¹ обикновено е по-точно.
Лечението на коня, който губи тегло, зависи от причината за загубата на тегло. В много случаи има скрито заболяване или разстройство, което трябва да бъде отстранено, преди теглото на коня да бъде възстановено до здравословно състояние.
Дотолкова, че отслабването чрез конна езда беше популяризирано от Британската федерация по конен спорт в кампанията им "Trot to be Trim".
Можете ли да отслабнете, като яздите кон? Като правило, когато яздите кон с бавно темпо в продължение на 30 минути, вероятно ще изгорите 200 калории. Ако яздите кон с по-бързо темпо, броят на изгорените калории може да достигне до 350. Всеки човек обаче е различен и е вероятно да сваля мазнини по различен начин.
Енергията, която се изразходва за поддържане на стойката и за работа с коня, води до изгаряне на мазнини и съответно до загуба на тегло.
Докато обсъждаме загубата на тегло при конете, трябва да споменем и опасностите, които крие наднорменото тегло и прекалената тежест на коня.
Както беше споменато по-горе, сеното е най-големият компонент от храната на коня. Ако конят изяжда цялото си количество зърно и сено, но продължава да губи тегло, качеството на сеното може да е фактор за загубата на тегло. Въпреки че е трудно да се определи количествено качеството на фуража от пасищата, качеството на сеното, което предоставяте на коня, може да се провери.
Можете да използвате приложението Healthy Horse App (Здравословен кон) или тегловни ленти, за да проследите загубата на телесно тегло на коня си.
Средностатистическият човек изгаря 250-400 калории на час езда с бавна скорост и 550-700 калории на час езда с по-висока скорост, например в галоп.
Бързото отслабване може да доведе и до хиперинсулинемия, която може да увреди черния дроб и бъбреците. Ако след няколко месеца конят ви не е отслабнал, ветеринарният лекар може да предпише кратък курс на лечение с левотироксин, за да стимулира метаболизма и загубата на тегло.
Интензивността, продължителността и честотата на упражненията могат да се увеличават, докато конят губи телесно тегло и повишава физическата си форма. При седемдневна програма за леки упражнения се изгарят почти шест пъти повече калории дневно, отколкото при седем дни без упражнения. Това е подобно на калориите, съдържащи се в 4 до 5 килограма тревно сено или 2 до 2,5 килограма зърнен продукт.
Конят може да е с по-ниско или по-високо от оптималното си тегло по различни причини. Ниското телесно тегло на коня може да се дължи на: недостатъчно хранене (понякога причинено от нисък ред на кълване в стадото) Прекомерното телесно тегло на коня може да се дължи на: Дозите на обезпаразитяващите средства и антибиотиците се изчисляват въз основа на теглото на коня.
Тренирайте поне 20 минути преди каране! Това може да накара тялото ви да влезе по-бързо в зоната за изгаряне на мазнини, когато сте на седлото. Всички резерви, които тялото ви има, ще се изгорят по време на ездата. Ездата ще ви отпусне, но не можете просто да седите, а трябва да се поддържате крачка след крачка.
Дългата зимна козина може да скрие загуба на тегло, затова периодично опипвайте ребрата на коня си, за да видите дали задържа теглото си през студените зимни месеци.
Методите за намаляване на теглото са от интерес за голяма част от популацията на конете, особено след като познанията и осведомеността за връзката между наднорменото тегло и рисковете за здравето стават все по-широко разпространени. Конната езда за отслабване е един от най-приятните начини да влезете във форма и да отслабнете.Съществуват обаче и положителни черти на конната езда, които я правят чудесен спорт за отслабване и фитнес.
Конната езда не само е полезна за намаляване на теглото, но също така може да помогне за изграждане и тонизиране на мускулите.
Язденето на кон може да ви даде коремни мускули, тъй като те са един от основните мускули, които се тонизират при езда. Другите мускулни групи включват бедрата, тазовите и коремните мускули. С конната езда можете да подобрите стабилността на торса си и да придобиете гъвкавост и баланс.
Повече инсулин стимулира коня да наддава на тегло. В идеалния случай конят ви трябва да приема около 1,5 % от телесното си тегло във фураж всеки ден. Можете да смените вида на фуража с по-нискокалоричен. Обикновено тревните сенокоси са с по-малко калории. Късно окосената трева също има по-малко калории.
Конната езда е чудесно упражнение, което укрепва основните мускули, подобрява здравето на сърцето и тренира мускулите на краката и ръцете. Язденето на кон е един от най-ефективните начини за физическо натоварване, продуктивност и забавление.
Въпреки това конната езда също изгаря калории. Според Британската федерация по конен спорт 30-минутният лек тръс изгаря около 360 калории и помага за тонизиране на стомаха. По същество това е форма на физическо натоварване с умерена интензивност, която може да се контролира от това колко силно сте решили да яздите.
Когато се грижите за кон с наднормено тегло, уверете се, че конят губи телесно тегло бавно и постепенно с течение на времето. Това ще ви помогне да се уверите, че наднорменото телесно тегло ще се запази в бъдеще. Можете да използвате приложението Healthy Horse App (Здравословен кон) или тегловни ленти, за да проследите загубата на телесно тегло на коня си. Везната е най-добрият показател за телесното тегло.
Собствениците на коне ги обезпаразитяват по много причини, най-вече за да избегнат коликите, животозастрашаващите инфекции с глисти при младите коне, бавния растеж, загубата на тегло и лошата космена покривка.
За щастие, има редица начини да помогнете на по-възрастните си коне да възвърнат загубеното си тегло и да предотвратите допълнителна загуба на тегло в бъдеще.
При средностатистическа жена с тегло 150 кг язденето на кон може да изгори до 93 калории за 10 минути. Ако яздите в тръс, можете да изгорите до 74 калории за 10 минути. Ако яздите в тръс, можете да изгорите 57 калории за 10 минути. Не забравяйте, че дори ако яздите онази упорита кобила, пак можете да изгорите повече калории.
Конят, който изглежда слаб, може да страда от загуба на тегло поради редица причини.
Съществуват и много други причини за загуба на тегло при конете, но трите описани по-горе са най-често срещаните и винаги трябва да се разглеждат на първо място, когато се прави оценка на загубата на тегло при коня.Заключение. Известна като успокояваща и вдъхваща увереност, конната езда може също така да ви помогне да отслабнете и да тонизирате мускулите си. Ездата също така ще ви помогне да развиете специална сила, известна като стабилна сила. Това ще ви помогне да се включите с лекота в трудни физически дейности.
Отслабване през лятото Не е необичайно конете да отслабват през летните месеци. Горещината, съчетана с досадните хапещи насекоми, може да изтощи коня много бързо. Особено податливи на стреса от горещината и насекомите са възрастните коне и тези с много чувствителна кожа.
Свалянето на килограми по време на езда може лесно да се постигне с помощта на други промени в начина на живот.
Помощите за тежестта се контролират с фини движения, които променят натиска и тежестта на седалищните кости по начин, който предава определена инструкция на коня.Проблемите със зъбите и стомашно-чревния тракт могат да доведат до внезапна загуба на тегло при по-възрастните коне, дори ако те са били на една и съща диета в продължение на години.
Движението на коня ще обработи бедрата и корема, но тази машина няма да насърчи загубата на тегло, ако се използва изключително.Колко калории изгаряте, като яздите кон в продължение на 2 часа? Според повечето калкулатори за конна езда човек изгаря средно около 250 до 400 калории. Това се случва при езда с бавна скорост. От друга страна, при по-бързи дейности като галопиране обикновено се изгарят от 550 до 700 калории на час.