Ако страдате от затлъстяване, все още можете да служите във въоръжените сили на САЩ, като получите медицинско освобождаване. Приблизително 20 % от новобранците се нуждаят от отказ за теглото си, за да могат да посещават тренировъчния лагер. Тези, които получат отказ, обаче трябва да намалят теглото си и да достигнат минималните изисквания преди края на лагера, за да продължат обучението си.
Ако възнамерявате да отслабнете, не забравяйте, че контролът на теглото се състои от два етапа: постигане на отслабване и поддържане на теглото (21).
Може ли армията да ми помогне да отслабна? Всеки военен клон подхожда по различен начин към новобранците, но обикновено трябва да отговаряте на ограниченията за височина. От друга страна, военният клон може да предостави дерогация за теглото ви, ако сте затлъстели, но обещаете да свалите излишните килограми преди завършването на лагера.
Промените в телесното ви тегло зависят от формата, в която се намирате, когато постъпвате на основно обучение. Някои новобранци всъщност ще наддадат на тегло, защото ще увеличат чистата си мускулна маса. Много новобранци ще отслабнат поради намалената консумация на калории и повишената физическа активност.
Съсредоточете се върху пълноценни храни, като пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и нетлъсто месо, и избягвайте или ограничете приема на преработени храни. Повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и обезмаслени или нискомаслени млечни продукти. Постни меса, птици, риба, боб, яйца и ядки.
Освен това по-голямата част от загубата на тегло ще се дължи на загубата на вода.
Програмата за контрол на теглото в армията гарантира, че всеки войник е здрав, в добра физическа форма и готов за бой. Програмата изисква да отговаряте на определени стандарти за тегло, които се основават на ръста, теглото и пола. В рамките на AWCP ще трябва да се претегляте поне веднъж на всеки шест месеца.
Ако изгаряте повече калории, отколкото изяждате в края на деня, ще отслабнете.
Ако искате да отслабнете бързо, може да се замислите за военната диета (която няма никаква реална връзка с клоновете на армията). Преди да го направите, научете повече за тази диета. Никакви изследвания не са доказали, че тя може да ви помогне да отслабнете. Диетата може да ви накара да се чувствате гладни, уморени и намръщени, защото е нискокалоричен план.
Преди да постъпите в армията обаче, трябва да отговаряте на изискванията за физическа годност. Военните налагат строги стандарти за физическа годност и тегло, тъй като изискват от войниците да се отличават с върхова кондиция. Следователно може да се наложи да отслабнете, преди да се присъедините към даден военен отрасъл.
Без да каже името си, той влезе гол в прохладния извор на реката Аер, който се намира между скалите на армейския план за отслабване под високата скала.Въпреки това, ако се придържате към строга диета с ограничени калории, това е възможно. Диетата със зелева супа или военната диета може да си струва да се провери, ако искате да свалите значително количество килограми за около седем дни.
Въпреки това всички насоки са съгласни, че цялостната интервенция върху начина на живот е в основата на загубата на тегло. Програмата на армията за намаляване на теглото използва височината и теглото на тялото slim herbal slimming tea green като първоначален преглед, последван от измерване на кожните гънки, за да идентифицира войниците с наднормено тегло. Ще получите и персонални консултации, които ще ви помогнат да разработите фитнес и хранителен режим, който да ви помогне да постигнете целите си за отслабване.Ако надвишите изискванията на армията за процент телесни мазнини, ще получите официално писмо, в което се посочва, че ще бъдете включени в програма за наблюдение на теглото.
В Наредба 600-9 на Сухопътните войски се посочва, че мъжете могат да спазват следните норми за телесни мазнини. Въпреки това целият личен състав се насърчава да постигне по-строгите цели на Министерството на отбраната, които са 18 % телесни мазнини за мъжете и 26 % телесни мазнини за жените. Неизпълнението на стандартите за ръст/тегло и телесни мазнини има цена.
Задоволителният напредък в ABCP се определя като месечна загуба на тегло от 3 до 8 килограма или 1 процент телесни мазнини.Въпреки това, тъй като по-голямата част от свалените килограми са водни, има вероятност бързо да ги възстановите, след като се върнете към обичайния си хранителен режим.
Планът за отслабване на армията е на мраморните стълби и е повреден от време на време, влачен между мъченичеството.
Всяко лице трябва да отговаря на стандартите за ръст и тегло преди подписването на договора и в деня, в който напуска MEPS, за да премине основно обучение. Ако сте с наднормено тегло при последния прием в MEPS, ще бъдете изпратени вкъщи, дори и да сте били в рамките на стандартите за тегло при предишните приеми.
Ако не отговаряте на първоначалните изисквания за височина и тегло, армията използва изчисление въз основа на измерванията на корема и шията, за да определи процента на телесните ви мазнини.
От войниците се изисква да прочетат ръководството и да подпишат/върнат попълнения план за действие на войника до вас в рамките на 14 дни.
7-дневната военна диета е богата на протеини и бедна на въглехидрати, мазнини и калории.
Въпреки това други фактори, които могат да повлияят на отслабването, като лечението на съпътстващи заболявания и това дали приемате определени лекарства, усложняват пътя на някои хора към отслабването.
Свалянето на килограми и влизането във форма за работа може да бъде изключително предизвикателство и потенциално вредно.Обикновено отговарям на тези нетърпеливи мъже и жени с една система, която работи от години.
Първоначално разработена за ММА бойци и професионални боксьори, тяхната формула се основава на научни изследвания и е предназначена за:.
Възможно е да не се стигне до загуба на тегло, ако чрез тренировка за съпротива се добавя мускулна маса.