Някои изследователи се интересуват от начина, по който тялото сигнализира за апетит и складира мазнини, и как тези функции могат да бъдат регулирани по здравословен начин. Други се фокусират върху неврологията на поведението, което може да доведе до затлъстяване, или върху ролята на хормоните в регулирането на теглото в организма.
Всъщност загубата на тегло представлява само около 25 % от ползите за здравето на сърцето.Това е една от най-ефективните формули за отслабване, която е много по-добра от другите продукти за отслабване.
Междувременно, ако искате да отслабнете през 2020 г., събрахме колекция от научно подкрепени методи за отслабване и управление на теглото, които са много по-добри за тялото и ума ви от диетите.Въпреки десетилетията, прекарани в изследвания, и милиардите, похарчени за продукти - индустрията за отслабване се оценява на 245 милиарда долара до 2022 г., според доклад от октомври 2019 г. на фирмата за пазарни проучвания Markets and Markets - се оказва, че все още имаме какво да научим за отслабването и управлението на теглото.
Одобрена ли е Victoza от FDA за загуба на тегло? Victoza не е одобрен от FDA да се използва за намаляване на теглото. Въпреки това, ако сте възрастен, който използва Victoza за контрол на кръвната захар при диабет тип 2, може да откриете, че той Ви помага да отслабнете. В 26 до 52-седмични клинични проучвания на възрастни с диабет тип 2 много пациенти са загубили поне малко тегло.В ново проучване се потвърждава, че по-големият достъп до ориентирана към подрастващите програма за здравословно управление на теглото, включително бариатрична операция или операция за отслабване, е от първостепенно значение за постигане на най-добри дългосрочни резултати, когато подрастващите със затлъстяване достигнат зряла възраст.
Макар че това малко проучване ни дава представа за това как хранителният режим стимулира загубата на тегло, ние се нуждаем от по-големи и строги проучвания, които да проследяват хората в продължение на повече от една година, преди да можем да дадем категорични препоръки за хранителния режим, според Harvard T. Според статистиката на Световната здравна организация през 2016 г. в световен мащаб 39% от възрастните са били с наднормено тегло.
Вместо да се впускате в кето диета, може би е по-добре да изберете по-умерената средиземноморска диета, която дава предимство на консумацията на здравословни мазнини за отслабване и загуба на мазнини, а като бонус има и ползи за здравето на сърцето.Изследване на затлъстяването: Проучване показва значителни ползи от умереното намаляване на теглото. Изследователите наблюдават и прогресивни промени в хода на изследването в генната експресия в мастната тъкан, което предполага, че тази критична метаболитна тъкан е особено чувствителна към загубата на тегло.
Влияят ли гените върху успеха на отслабването? Екип, ръководен от д-р Кристофър Д. Гарднър от Станфордския университет, изследва влиянието на някои биологични фактори върху успеха на отслабването с нискомаслени и нисковъглехидратни диети. Те анализираха моделите на генетични вариации (генотипове) в три гена, които кодират протеини, участващи в метаболизма на мазнините и въглехидратите.
BioFit е пробиотично хапче за отслабване от Nature's Formulas, за което се твърди, че помага на всеки да отслабне значително.
FDA одобрява Wegovy (Semaglutide) - първото ново лекарство за отслабване от 2014 г. насам. Основни изводи: Семаглутид е първият медикамент от този клас, който се приема веднъж седмично и е одобрен от FDA за подпомагане на хроничното регулиране на теглото, когато се използва в комбинация с диета и физически упражнения.
Изследователите са установили, че храненето в по-ранните часове на деня не оказва съществено влияние върху изгарянето на калории, но намалява апетита и стимулира изгарянето на мазнини, което може да помогне за намаляване на теглото.
Това, което най-много изненада изследователите, беше начинът, по който намаляването на 300 калории подобри високото кръвно налягане, холестерола и други рискови фактори за сърдечни заболявания, и че тези предимства се проявиха при по-млади хора със сравнително здравословно тегло, без никакви основни сърдечни проблеми, казва д-р. Когато диетата и физическите упражнения не са достатъчни, операцията за отслабване може да бъде ефективно средство за лечение на затлъстяването.
Резултатите от няколко скорошни проучвания показват, че периодичното гладуване може да бъде ефективно за намаляване на теглото, но едно от най-изчерпателните е публикувано през октомври 2019 г. в Journal of Clinical Medicine.
Къде мога да намеря повече клинични проучвания за наднормено тегло и затлъстяване? Клиничните изпитвания, финансирани от NIH или други правителствени агенции, насочени към лечение или справяне с наднорменото тегло и затлъстяването, които в момента са отворени и набират пациенти, могат да бъдат разгледани на адрес www.ClinicalTrials.gov . Това е подбран списък с клинични изпитвания, но можете да разширите или стесните търсенето си, за да намерите повече клинични изпитвания за наднормено тегло и затлъстяване.
Това е база данни с възможност за търсене в регистър и резултати от клинични изпитвания, подкрепяни от федерални и частни институции, провеждани в САЩ и по света. ClinicalTrials.gov ви дава информация за целта на изпитването, за това кой може да участва в него, за местоположението и телефонни номера за повече информация.
И въпреки че 2019 г. беше информативна година в областта на изследванията на отслабването, все още се нуждаем от бъдещи проучвания, за да подкрепим най-интересните нови открития.
Лекарите оценяват теглото с помощта на индекса на телесната маса (ИТМ) - съотношението между теглото и височината. Индекс на телесна маса между 25 и 29,9 се счита за наднормено тегло, а затлъстяването е индекс на телесна маса 30 или повече.
В прегледа се изтъкват констатациите, че наред с подпомагането на загубата на тегло периодичното гладуване намалява инсулиновата резистентност и вероятността от развитие на диабет, намалява риска от някои видове рак и форми на деменция и повишава сърдечносъдовото здраве и устойчивостта на стрес.Семаглутид е нов инжекционен медикамент за отслабване, одобрен от FDA. В сравнение с други медикаменти на пазара то е скъпо, но може да ви помогне да отслабнете повече. Необходими са няколко месеца, за да се достигне целевата доза, и може да изпитате странични ефекти като гадене, повръщане и диария.
Изследване, публикувано в Obesity и отразено в голям материал на New York Times, разкрива, че бързите и екстремни методи за отслабване в шоуто всъщност забавят метаболизма на участниците и водят до значително увеличаване на теглото им в дългосрочен план.Предизвиканата от упражненията загуба на тегло обаче обикновено е малка и по-малка, отколкото се очаква от предизвиканото от упражненията увеличаване на разхода на енергия ( 2 ). В този брой на списанието Martin et al. ( 3 ) се опитват да идентифицират механизмите за явлението, наречено "компенсация на теглото" в отговор на физически упражнения при участници с наднормено тегло и затлъстяване.
Едно от най-мащабните проучвания за отслабване в света, проведено от CSIRO, националната научна агенция на Австралия, установи, че спазването на научно подкрепена "цифрова диета" само за 12 седмици води до клинично значимо намаляване на теглото.Дори и така, това намаление (приблизително 300 калории) имаше значение: Те поддържат средно 10-процентна загуба на тегло и намаляват телесните мазнини.
В обзор от март 2019 г., публикуван в Nutrients, изследователите свързват диетата с по-нисък индекс на телесната маса (ИТМ), по-малка обиколка на талията и загуба на тегло, макар и с по-бавни (но здравословни) темпове от други диети за отслабване.
За всеки трети възрастен американец, който страда от затлъстяване, препоръките за сваляне на значително количество килограми чрез комбинация от диета и физически упражнения могат да изглеждат обезкуражаващи и понякога безнадеждни.
Едно от най-мащабните научни изследвания за отслабване в света разкрива ключа към три пъти по-голямо отслабване.
Много от нас се хранят по различен начин по време на пандемията COVID-19, а някои използват начина на живот вкъщи като възможност да работят върху целите си за намаляване на теглото.Тази директория с клинични проучвания за отслабване включва всички клинични проучвания за отслабване в базата данни ClinicalTrials.gov. За да добавите проучване в нашия списък, свържете се с нас.
Групите с диетично и тренировъчно отслабване са загубили приблизително 7 kg тегло (8% намаление на теглото) и са намалили значително общата мастна маса, висцералните мазнини и са увеличили изхвърлянето на глюкоза. Въпреки това групата за отслабване, предизвикана от ЕТ, има по-голямо намаление на общата мастна маса в сравнение с групата за отслабване, предизвикана от диета.
Това проучване показва, че хората с диабет тип 2 могат да намалят теглото си и да го поддържат чрез програма за здравословно хранене и редовна физическа активност.
С нарастването на епидемията от затлъстяване започва търсенето на ефективни диетични подходи за ограничаване на калориите и намаляване на теглото.
В проучването са участвали 375 души, които поддържат теглото си (всички те са свалили 30 или повече килограма и са ги задържали поне една година), които редовно са правили много упражнения. Установено е, че хората, които са се възползвали изцяло от онлайн програмата за отслабване, са постигнали по-лесно целите си и са отслабнали повече.Представените резултати от проучването показват, че интервенцията за намаляване на теглото трябва да се съсредоточи върху намаляването на енергийния прием, а не само върху енергийния разход, предизвикан от упражненията. Загубата на тегло, предизвикана от ограничаване на енергията, ще позволи увеличаване на движението на тялото след това. Установено е, че упражненията предотвратяват възстановяването на теглото след загуба на тегло ( 8 ).
Протеинът на прах е една от тези добавки, която през последните години става все по-популярна сред много потребители, които искат да постигнат загуба на тегло и мускулен растеж.
Ново проучване на Университета в Глазгоу проследява девет от най-популярните инфлуенсъри в областта на фитнеса и отслабването в Обединеното кралство и установява, че само един от тях предоставя точна и надеждна информация.
Наред със загубата на тегло са се подобрили и здравните параметри, свързани с наднорменото тегло, като инсулинова резистентност, високо кръвно налягане, повишен холестерол и триглицериди.
Одобрени ли са добавките за отслабване от FDA? Понастоящем има пет лекарства за отслабване, одобрени от FDA за дългосрочно управление на теглото: фентермин/топирамат, лираглутид, семаглутид, налтрексон/бупропион и орлистат. Лекарствата за отслабване действат най-добре, когато се комбинират с диета, физически упражнения и други промени в начина на живот.Загуба на телесни мазнини и компенсаторни механизми в отговор на различни дози аеробни упражнения - рандомизирано контролирано проучване при седящи мъже с наднормено тегло Размерът на загубата на тегло, предизвикана от упражнения, често е разочароващ.