Редовната употреба на репички може да помогне за лечението на акне, тъй като те притежават антиоксидантни и антибактериални свойства, които предпазват кожата от увреждане от свободните радикали и премахват мръсотията и замърсяванията от кожата. Смелете семената на репичките, за да получите прах. Добавете към него няколко капки вода и бъркайте непрекъснато, за да се получи паста.
Репичките съдържат много хранителни вещества, като витамини от група В, цинк, фосфор и витамин С, които могат да помогнат за заздравяването на кожата. Освен това репичките съдържат вода, както отбелязах по-горе, което осигурява така необходимата хидратация на кожата.
Начинът да разберете колко вода да пиете е да разделите телесното си тегло на две и така да получите броя унции, които трябва да изпиете за един ден.Всяка репичка съдържа само една калория, никакви мазнини и почти никакви въглехидрати. И тази калория не е празна - репичките са добър източник на витамин С. Това е най-доброто време от годината, за да си набавите пресни репички от местния магазин. Репичките са добър източник и на антоцианини.
Може би ще се изненадате да разберете, че репичките могат да намалят симптомите на диабета и да ви предпазят от това заболяване.
Например, като замените нездравословните закуски, като картофен чипс, с репички и отслабване, можете значително да намалите приема на калории.Освен това през последните години тя се интересува повече от изучаване на управлението на теглото, като се насочва към подходи за здравословно отслабване.
Помага за намаляване на теглото: Нивата на ГИ на храните определят как те ще повлияят на нивата на кръвната захар.
Като ядете репички, можете да добавите малко фибри към диетата си и да постигнете препоръчителния дневен прием, който е от 25 до 38 г всеки ден за възрастни на възраст от 19 до Толкова поддържащ и прави отслабването забавно и лесно.
Репичките са полезни за кожата: Репичките осигуряват хидратация на клетките на кожата, благодарение на което тя остава хидратирана. Освен това в репичките се съдържат компоненти като витамини, фосфор и цинк, които поддържат кожата здрава. Суровите настъргани репички могат да се прилагат като пакети за лице за борба с проблеми като обриви, суха кожа и др.
В една опаковка: 210 калории, 5 г мазнини (1 г наситени мазнини), 160 mg натрий, 33 г въглехидрати (7 г фибри, 1 г захар), 7 г протеини. Твърде често в супермаркетите се продават опаковани репички или набрани в малки пластмасови торбички без репички и листа за отслабване.Цифрите казват "да". Всяка репичка съдържа само една калория, никакви мазнини и почти никакви въглехидрати. И тази калория не е празна - репичките са добър източник на витамин С. Това е най-доброто време от годината, за да си набавите пресни репички от местния магазин. Репичките са добър източник и на антоцианини.
Репичките са богати на калий, който може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Те също така подпомагат образуването на колаген, който помага за поддържането на здрави кръвоносни съдове. Смята се, че репичките също така контролират увреждането на червените кръвни клетки и спомагат за увеличаване на притока на кислород в кръвта.
Загубата на тегло е една от ползите от репичките и отслабването с репички.Помага за понижаване на холестерола и увеличава приема на фибри, което спомага за намаляване на теглото.
Освен това те са с ниско съдържание на усвоими въглехидрати, с високо съдържание на груби фуражи и съдържат много вода, като по този начин се превръщат в много добър хранителен вариант за тези, които са решили да отслабнат.Половин чаша репички съдържа 1 г фибри, които са важни за отслабването: фибрите не само помагат за понижаване на холестерола, като се свързват с липопротеините с ниска плътност (LDL), но и увеличаването на приема на фибри може да ви помогне да отслабнете.
Обзалагате се. Репичките могат да бъдат много полезни за черния дроб и стомаха, тъй като действат като мощен детоксикатор. Репичките намаляват разрушаването на червените кръвни клетки, причинено от жълтеницата, като увеличават притока на свеж кислород в кръвта.
Като цяло репичките са ценно допълнение към ежедневните диети за постигане на необходимата загуба на тегло.
Наличието на фибри подпомага здравословното храносмилане и увеличава усещането за ситост, което води до намаляване на теглото.
Репичките могат да се консумират по различни начини, включително сурови, мариновани и печени. За да се насладите на суровите репички, измийте ги добре с четка за зеленчуци и ги сервирайте цели или нарязани на филийки, обикновени или с масло и сол. За да накиснете репичките, потопете ги в смес от оцет, сол и вода за поне 8-12 часа.
Репичките са естествено противогъбично средство. Сокът от репички съдържа ензими, които унищожават често срещани гъбички, които обикновено се срещат при хората. Тази гъбичка - Candida albicans - може да причини инфекции с дрожди. Опитайте пролетна салата от грах и репички, за да добавите към диетата си малко противогъбична закуска.
Включването на купичка репички в ястията може да намали общия брой на калориите Репичките и отслабването помагат за намаляване на теглото.Корейската диета за отслабване насърчава здравословните хранителни навици, като например честата консумация на плодове и зеленчуци.
Салата За да приготвите диетична салата по класическата рецепта, са необходими следните съставки: 2 малки репички; г сурова репичка; зеленина: пера от лук, магданоз, репички и краставица; скилидка чесън; 2.
Репичките могат да се консумират сурови или да се прилагат под формата на сок от репички, който помага на косата ви да стане мека и блестяща. Репичките са богати на желязо, което спомага за засилване на кръвообращението в косата и тялото, което от своя страна насърчава здравословния растеж на косата и прави скалпа и корените по-силни.
Това от своя страна вреди на плановете ви за отслабване или поддържане на теглото.
Яденето на репички снабдява организма с вода, която пречиства тялото от токсините и подобрява загубата на тегло.
За тази репички и загуба на тегло, загуба на тегло се превърна в проблем номер едно в съвременния уелнес свят.