По-бързо каране. Благодарение на мощността на двигателя, електронните велосипеди позволяват да увеличите средната си скорост в сравнение с обикновените велосипеди. - Пътувайте по-далеч. - Удобно пътуване до работа. - Максимална гъвкавост. - Устойчивост. - Възможност за теглене. - Уелнес и ползи за здравето. - Покоряване на хълмове.
Важно е обаче да се отбележи, че независимо дали карате нормален или електронен велосипед, загубата на тегло е възможна само ако начинът на живот и приемът на калории подпомагат намаляването на теглото.
Но е изчислено, че можете да изгаряте около 206 калории на час, докато карате електронен велосипед, което е по-малко от нормален велосипед, който се смята, че изгаря 662 калории на час (на базата на 70-килограмов възрастен).
Ако целта ви е да започнете да карате велосипед за придвижване до работа, използването на електронен велосипед ще ви помогне да постигнете успех, а пътуването ви до работа ще ви помогне да отслабнете. Тъй като трябва да изгорите 3500 калории, за да свалите 1 килограм, трябва да планирате да карате колелото си около 60-75 минути дневно. Електрическият велосипед улеснява въртенето на педалите, но противно на общоприетото схващане, електрическият велосипед допринася за намаляване на теглото и също така е отлично спортно занимание.Ако искате да изгорите мазнините бързо, за да отслабнете, трябва да ядете по-малко от преди и да се упражнявате повече, защото трябва да изгорите повече калории, отколкото приемате.
Pushbike изгаря 552 калории за един час каране и това е следващата формула за отслабване с електрически велосипед, за която ще говорим.По същия начин електрическите велосипеди могат да се карат като нормален велосипед с функциите за подпомагане на педалите; следователно, тъй като те са по-тежки от нормалния велосипед, могат да се удвоят като по-ефективен начин за подпомагане на отслабването, тъй като карането на по-тежък велосипед ще изгори повече калории.
В крайна сметка проучването стига до заключението, че електрическите планински велосипеди са "отлична форма на аеробни или сърдечносъдови упражнения, дори за опитни планински колоездачи, които редовно се занимават с тази фитнес дейност".
В САЩ максималната скорост, разрешена за е-велосипеди, е 28 мили в час (32 км/ч) на повечето обществени места При каране на велосипед с педали, независимо дали става въпрос за е-MTB или е-велосипед, се изгарят приблизително 25% по-малко калории в сравнение с традиционните велосипеди.
Езда в стабилно състояние. Ако сте начинаещ в упражненията, Фондация "Артрит" предлага да яздите по пет минути три пъти дневно. Изградете редовен режим на стационарно колоездене за отслабване, който включва минимум 30 минути кардио упражнения с умерена интензивност, пет до шест пъти седмично.
Първо, ако сте с наднормено тегло (както аз бях), карането на електрически велосипед само по себе си няма да е достатъчно, за да ви помогне да свалите значително количество килограми.
Калориите, които се изгарят по време на каране на електрически велосипед, се различават в зависимост от няколко фактора, включително: настройката на двигателя, терена, по който се кара, теглото на велосипеда и, разбира се, колко далеч се кара.
Тъй като стационарният велосипед изисква само въртене на педалите без постоянно въздействие, той наистина може да бъде чудесен начин да сведете до минимум риска от нараняване по време на тренировка. 2. Добра сърдечно-съдова тренировка Освен че е с ниска степен на въздействие, той е и добра аеробна тренировка.
Електрическите велосипеди имат същите предимства като традиционните, като повишават сърдечния ритъм, осигуряват интервална тренировка и все още можете да изгаряте стотици калории на час.
Ако сте си поставили за цел да свалите 1 килограм за всяка седмица, трябва да спазвате нискокалорична диета и редовна физическа активност, за да изгаряте по 500 калории на ден, докато за да свалите 2 килограма, трябва да изгаряте по 1000 калории всеки ден. Карането на велосипед е ефективен начин за сваляне на излишните килограми, включително и на торбичките на седлото.Средностатистическият е-велосипедист изгаря между 300-400 КАЛОРИИ на час или приблизително 25 % по-малко калории в сравнение с велосипедистите, които не използват педалите. е-MTB велосипедистите изгарят повече калории в сравнение с е-велосипедистите, но те изгарят 30 % по-малко калории в сравнение с планинските велосипедисти, които не използват педалите.
Как да отслабнете на стационарно колело? Ежедневното въртене на педалите на стационарния велосипед в продължение на няколко минути бавно ще изгори всички излишни калории и мазнини от тялото ви. Скоростта на въртене на педалите ще повлияе пряко на изгарянето на калории. Също така нивото на съпротивление, при което тренирате, има значение за това. Въпреки това ще станете стройни и във форма за нула време.Какви са недостатъците на електрическите велосипеди? Електрическите велосипеди като цяло са скъпи; Батерията има доста кратък живот; Времето за зареждане на батерията е дълго; Пробегът на каране остава малък; Електрическите велосипеди са значително по-тежки; Поддръжката и ремонтите са скъпи; Електрическите велосипеди обикновено имат ниска стойност при препродажба; Законни ли са електрическите мотоциклети в Обединеното кралство?
Така че, ако карате електрически велосипед в продължение на един час, ще изгорите 440 калории, което може да доведе до значителна загуба на тегло.
Ако намалите дневния си прием на калории с 250 калории и изгаряте още 250 калории на ден, карайки колело, теоретично можете да очаквате да свалите около един килограм телесни мазнини на седмица. Можете ли да използвате велосипед за упражнения, за да отслабнете? Упражнение Bike за отслабване. Използването на стационарен велосипед за отслабване означава, че имате избор. След като успеете да се справите с редовното каране с умерено темпо, работете малко по-усилено в няколко от седмичните си сесии за въртене на педалите. Когато въртите педалите на велосипеда, увеличете нивото или съпротивлението, което използвате при две от тренировките.Карането на електрически велосипед може да ви помогне да отслабнете, ако спазвате подходящ хранителен режим.
Електронните велосипеди със сигурност могат да се използват за подобряване на физическата форма и за намаляване на теглото. Електрическите велосипеди само подпомагат усилието на водача при въртене на педалите. Карането на електровелосипед стимулира физическите упражнения. Непрекъснатото използване на електронните велосипеди води до изгаряне на калории, което ще ви помогне да влезете в по-добра форма и да отслабнете.
Заслужава ли си да си купите електронен велосипед? Струват ли си парите електронните велосипеди? Електронните велосипеди със сигурност си заслужават парите, като се имат предвид предимствата, които предоставят - здравословна доза физическо натоварване, безплатно паркиране, липса на газови емисии и премахване на недостатъка "липса на мощност", който се свързва с традиционните велосипеди. Освен това карането на електрически велосипед е чудесно аеробно упражнение, което помага за поддържане на нивата на кръвната захар и за намаляване на теглото.И така, няколко тайни, съвети и трикове за каране на колело, за да отслабнете.
Средностатистическият е-велосипедист изгаря между 300-400 КАЛОРИИ на час или приблизително 25% по-малко калории в сравнение с велосипедистите, които не използват педали.
С карането на колело може да намалите стреса, тревожността и депресията, което може да ви помогне да отслабнете, като придобиете мобилност, която ви предпазва от вредни навици като емоционално хранене.По този начин електрическите велосипеди подобряват здравето, физическата форма и помагат за намаляване на теглото, дори ако има "няколко предизвикателства", като например затлъстяване. Освен гореспоменатите предимства електрическото колоездене кара човек да се чувства толкова "свързан" с майката природа. Налице е чувство на удовлетворение, че даваме някакъв принос за една по-зелена планета.
Въпреки че са създадени, за да улеснят малко карането на колело, със сигурност можете да отслабнете с електрически велосипед.
Започнах да карам електрически велосипед през 2016 г. Успешно успях да сваля 25 кг от теглото си.
Дали електрическият велосипед изгаря коремните мазнини? Колоезденето с електровелосипед е аеробно упражнение и повишава метаболизма ви. Това означава, че тялото ви изгаря повече калории и изгаря коремните мазнини. Съчетаването на редовното каране на е-велосипед с ниско въздействие с високоинтензивна интервална тренировка допълнително ще подпомогне този процес.В края на краищата повечето електрически велосипеди (включително моят) работят по системата Pedelec - т.е. те не работят, ако и вие не работите по нея! Искрено се надявам и вярвам, че редовното ми каране на електрически велосипед ще ми помогне да стана по-здрав и дори да отслабна. Но дали съм прав? Чудили ли сте се някога колко калории можете да изгорите с #електровелосипед?