Загуба на тегло кокосова вода - Увеличава ли теглото кокосовата вода?

Тъй като е богата на фибри, кокосовата вода може да предотврати желанието за храна и преяждането. Освен това тя може да поддържа нивото на кръвната захар и да спомага за по-добро храносмилане. Важно е да се отбележи, че лошото храносмилане и повишените нива на глюкоза в кръвта вече са свързани с увеличаване на теглото.

Може ли да се пие кокосова вода всеки ден?

Има ли рискове от ежедневното пиене на кокосова вода? Може би се чудите дали е добре да пиете кокосова вода всеки ден. За широката общественост кокосовата вода обикновено се счита за безопасна за консумация и представлява вкусен източник на естествени електролити.

Една чаша кокосова вода съдържа около 45 калории и е чудесен заместител на всички по-калорични напитки като газирани напитки или сокове, дори натуралните сокове имат повече калории от кокосовата вода. Кокосовата вода помага на организма да усвои тези важни витамини и засилва усилията ви за отслабване. Тъй като повечето калории в кокосовата вода идват от захарта, кокосовата вода може да повиши апетита ви. Поддържа апетита под контрол: Наред с фибрите, кокосовата вода съдържа и протеини, които са основен фактор за потискане на апетита и спомагат за консумацията на по-малко калории.

Така че като цяло, особено ако разгледам цената на кокосовата вода, кокосовата вода вероятно няма да донесе най-големия удар за загуба на тегло за вашия долар.

Все пак имайте предвид, че кокосовото мляко (бяла млекоподобна течност от самия кокосов орех) не е същото като кокосовата вода (действителната вода, която се намира в центъра на кокосовия орех).

По-специално кокосовата вода е много богата на магнезий, калий, витамин С, фибри и протеини, които допринасят за намаляване на теглото.

Какви са страничните ефекти на кокосовата вода?

При някои хора той може да предизвика чувство на пълнота или стомашно разстройство. Но това е рядкост. В големи количества кокосовата вода може да доведе до твърде високи нива на калий в кръвта. Това може да доведе до проблеми с бъбреците и неравномерен сърдечен ритъм.

Добавете кокосовата вода, водата, меда, джинджифила и морската сол в блендера.

Води ли кокосовата вода до увеличаване на теглото?

Много хора приемат жаждата за глад, което ги подтиква да преяждат и може да доведе до увеличаване на теглото. И въпреки че кокосовата вода има повече калории от обикновената вода, тя е значително по-малко калорична от други напитки като сода и сок.

Проучване, публикувано от екип на Националния технологичен институт в Индия, анализира източника на някои кокосова вода за отслабване на антиоксидантите в кокосовата вода и открива, че те се синтезират от бактерии в кокосовия орех 6.

Надявам се, че все още не сте се отказали от кокосовата вода, защото имам още едно предимство на кокосовата вода за отслабване.

Макар че е освежаваща и хидратираща и е добра алтернатива на подсладените сокове и млечните шейкове, кокосовата вода никога не трябва да замества водата в диетата ви.

Колко кокосова вода трябва да се пие на ден? Няма определени препоръки за количеството кокосова вода, което трябва да се консумира. Тези, които я пият редовно, често се наслаждават на една до две чаши на ден, докато други посягат към чаша само след бягане, вместо към стандартна спортна напитка. Ако искате да отслабнете, най-добре е да избягвате пиенето на кокосова вода заради високото съдържание на захар в нея. Но ако искате да започнете да пиете кокосова вода в допълнение към обичайния си хранителен режим, кокосовата вода може (и ще) доведе само до по-бързо увеличаване на теглото.
Приемът на калории в кокосовата вода е много нисък в сравнение с целулозата, така че това е една от причините, поради които кокосовата вода е отлична, когато става въпрос за спазване на нискокалорична диета.

Можете ли да напълнеете, като пиете кокосова вода?

Свръхконсумацията на кокосова вода ще доведе до нежелано увеличаване на теглото поради количеството калории. Специалистът по спортно хранене Нанси Кларк, магистър по медицина, доктор на науките и автор на "Наръчник за спортно хранене на Нанси Кларк" казва, че кокосовата вода няма да рехидратира тялото, освен ако не можете да пиете много от нея.

Ето някои от причините, поради които кокосовата вода помага за отслабване: Подобрява инсулиновата чувствителност.

Какво ще стане, ако пия кокосова вода всеки ден? Кокосовата вода е ПОВЕЧЕ БЕЗОПАСНА за повечето възрастни, когато се консумира като напитка. При някои хора тя може да предизвика чувство на пълнота или стомашно разстройство. Но това е рядкост. В големи количества кокосовата вода може да доведе до твърде високи нива на калий в кръвта.

Ето защо, когато пиете кокосова вода като заместител на високоароматните напитки, които са калорични, може да ви помогне да отслабнете, защото ще намалите общия брой калории, които приемате на ден. Много плодове съдържат захари, но само кокосовата вода има много нисък процент захар, така че е безопасно да се консумира, без да се рискува наддаване на тегло, всъщност вкусът ѝ е лек, за това пиенето на студена кокосова вода е освежаващо и няма да се притеснявате за нищо, можете да приемате количеството, което искате, така че да имате усещане за ситост и да не се налага да похапвате между храненията - навик, който може да доведе до затлъстяване.

Най-добре е да се пие прясна кокосова вода; Всяка седмица можете да имате един ден на измама, в който да консумирате с 500 калории повече, отколкото в дните на диета; Поддържайте се хидратирани; Спете рано, за да избегнете среднощното похапване; Това е всичко за кокоса и отслабването.

Запомнете: най-добрата напитка за отслабване с кокосова вода е тази, която получавате директно от младия, зелен кокосов плод.

Полезен ли е кокосът за увеличаване на теглото?

Тъй като кокосовите орехи са с високо съдържание на мазнини, те са и с високо съдържание на калории. В зависимост от нуждите ви от калории и приема им, те могат да допринесат за увеличаване на теглото, ако не отчетете допълнителните калории на друго място или не внесете корекции в диетата си.

Кокосовата вода е добра напитка за отслабване в сравнение с богатите на наситени мазнини кокосово масло или мляко.

Докато обсъждаме как кокосовата вода за отслабване е чудесен начин да останете здрави, е изключително важно да разберете, че за най-добри резултати трябва да изберете зелена кокосова вода.

Второто предимство на кокосовата вода за отслабване (на което ще се натъкнете навсякъде в интернет) е високото съдържание на фибри.

Това може да ви накара да загубите тегло, но дори ако вашата марка кокосова вода е чиста, органична, сурова, млада и прясна, калориите в нея все още са от голямо значение.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by https://kunogrozis.eu/?lang=bg&page=RUFxs