Грейпфрутът заема важно място във всяко хранене - закуска, обяд и вечеря. Основното предимство на краткосрочната диета е, че може да ви помогне да свалите 10 килограма по време на 10- до 12-дневен детокс.
Въпреки това клиниката "Мейо" разполага с хранителен план, който работи много добре за бърза загуба на тегло и е много повече от модна диета, за каквато може да се смята диетата с грейпфрут.
Въпреки че се нарича "диета с грейпфрут", важно е да се отбележи, че 7-дневната диета с грейпфрут не прилича на диетата със сок от целина или на диетата със зелева супа, тъй като този хранителен план не попада в обхвата на диетите със сокове или супи. Те твърдят, че тази диета е нискокалорична и че ензимите в грейпфрута помагат за намаляване на нивата на инсулина и за отслабване. Въпреки че няма ясна връзка между сока от грейпфрут и отслабването, напитката може да бъде част от балансирана диета.Те обясняват бързото наддаване на тегло с калорийните ограничения на диетата, а не с отделни храни или хранителни вещества, консумирани по време на диетата с яйца и грейпфрут.
Диетата с грейпфрут е модна диета, която води началото си от 30-те години на миналия век и включва изяждането на половин грейпфрут преди всяко хранене.
Този 7-дневен план за диета с грейпфрут ще ви покаже, че можете да ядете здравословни, питателни и калорични храни, докато сте на 7-дневна диета с грейпфрут, и въпреки това да отслабнете.
В 1 порция грозде се съдържат 55 калории. Получете пълни хранителни стойности и други обичайни размери на порциите грозде, включително 1 порция без семки и 1 порция грозде.
Строгата диета с грейпфрут е 12-дневен нискокалоричен хранителен режим, по време на който трябва да намалите броя на калориите до 800-1000 на ден. Менюто на диетата трябва да включва много грейпфрути, които изгарят мазнините.
Възможно е да опитате диетата с грейпфрут и да отслабнете, но това не изглежда да е дългосрочно решение за отслабване и не е диета, която клиниката "Майо" препоръчва или одобрява.
През последните няколко десетилетия диетата с грейпфрут ту се появяваше, ту изчезваше, но д-р Диетата с грейпфрут обещава бързо и бързо отслабване поради твърденията, че грейпфрутът има ензими, които изгарят мазнините. Малко проучване, финансирано от Департамента по цитрусовите плодове на Флорида, установи, че диетолозите, които преди хранене закусват половин грейпфрут или пият половин чаша 100-процентов сок от грейпфрут или вода преди трите основни хранения на намалена калорийна диета, отслабват, понижават индекса на телесната маса (ИТМ) и намаляват обиколката на талията.Грейпфрут и тридневната диета. Тридневната диета, наричана още "военна диета", твърди, че може да ви помогне да свалите 10 килограма за една седмица. Диетата включва строг план за хранене, в който подробно е описано какво и колко да ядете през всеки от трите дни.
Съчетаването на грейпфрута с балансирана нискокалорична диета като част от план за отслабване ще осигури бързо и трайно отслабване.
Тази версия твърди, че стимулира загубата на тегло чрез нооткатон и фибри, които се съдържат в този цитрусов плод. Този 7-дневен вариант на диетата с грейпфрут изисква да приемате по половин от този плод на всяко хранене и по 4 унции протеини на закуска и вечеря (19).
Неофициалната диета с грейпфрут на клиниката "Майо" съветва привържениците си да консумират грейпфрут с всяко хранене, въпреки че няма доказателства, че това е успешна стратегия за отслабване от гледна точка на здравето. Диетата със сок от грейпфрут може да ви помогне да отслабнете за период от дванадесет дни. Как се яде грейпфрут 12 дни в седмицата? 12-дневна диета с грейпфрут. 1 Закуска. 1/2 грейпфрут - 2 яйца, 2 лентички бекон и кафе. 2 Обяд. 1/2 грейпфрут - салата с нискомаслен дресинг. Толкова месо, колкото искате. 3 Вечеря. 4 Закуски.21-дневната диета с грейпфрут включва ядене на грейпфрут на всяко хранене в продължение на три седмици. Повечето варианти на този план за отслабване ограничават калориите и избора на храни, което може да доведе до недостиг на хранителни вещества.
Тя също така не може да се нарече монотрофна диета (монодиета/диета с една храна (23)), тъй като се състои от консумация на повече от грейпфрут или сок от грейпфрут при всяко хранене.
Според CalorieKing.com една порция пресен, суров грейпфрут - равняваща се на 3,5 унции - съдържа около 8,1 въглехидрата или приблизително 3% от дневната стойност. Броят на въглехидратите в един грейпфрут може да варира в зависимост от размера на плода, така че това трябва да се вземе предвид, ако броите консумираните въглехидрати.
Диета с яйца и грейпфрут Седемдневната диета с яйца и грейпфрут изисква веднъж или два пъти дневно да изяждате две яйца и половин цитрусов плод. Последователите на тази диета са склонни да ядат тази специфична комбинация на закуска. Всички останали хранения включват този плод или чаша сок от него и още яйца или месо в неуточнени количества.
Общ прием за деня: Калории: 1345. Мазнини: 49,3 г. Протеини: 93,1 г. Въглехидрати: 134,3 g Ако се опитвате да отслабнете, 7-дневната диета с грейпфрут може да бъде отговорът на вашите проблеми, но само ако се прави по правилния начин.
Едно проучване показва, че 91 души със затлъстяване, които са консумирали половин грейпфрут преди хранене, са отслабнали значително повече от тези, които не са консумирали. Това наистина е чудо за изгаряне на мазнини, въпреки че не е установено точно защо, освен че инсулиновата резистентност, която грейпфрутът насърчава, помага за засилване на метаболизма.
В 7-дневната диета с яйца и грейпфрут нискокалоричният и висококалоричен грейпфрут е придружен от богати на протеини яйца за по-балансиран подход. Иначе тази диета е почти това, което звучи като: седемдневен план, в който яйцето и грейпфрутът играят централна роля. Те не са единствените храни, които се консумират по време на диетата.
Диетата с грейпфрут и варени яйца е много нискокалорична диета, с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини.По време на диетата закуската ви трябва да включва един грейпфрут, две варени яйца и чаша черен или зелен чай без захар.
Според диетата с грейпфрут, наречена "холивудска диета", всяко хранене трябва да се състои от ядене на грейпфрут или пиене на сок от грейпфрут.Планът за диета с грейпфрут твърди, че диетолозите могат да свалят до 10 килограма за 12 дни, без да изпитват глад и докато продължават да се хранят в нормални часове.
Авторите на Healthline твърдят, че журито все още не се е произнесло по тази диета и че няма достатъчно изследвания, за да се определи каква е връзката между диетата с грейпфрут и отслабването, ако има такава.
Диетата с грейпфрут продължава само 3, 7 или 14 дни! всеки, който реши да продължи да спазва диетата, трябва да си вземе поне 2 дни почивка между тях. Изплашени сте от горните указания? Е! не се отказвайте още сега.
Подновеното въодушевление около яденето на грейпфрут за отслабване се дължи отчасти на експерта по природно здраве и д-р. Те също така ускоряват начина, по който тялото ни изгаря мазнините, и могат да намалят апетита. Можете ли да ядете грейпфрут по време на 21-дневната диета? 21-дневният план изисква да се консумира грейпфрут на всяко хранене, но са разрешени и някои други храни. Последователите на диетата с грейпфрут вярват, че плодовете имат свойства, които ускоряват отслабването, но бързата загуба на тегло може да се дължи на много ниския калориен прием, предписан от плана. Този седемдневен вариант на диетата с грейпфрут изисква да приемате по половин плод на всяко хранене и по 4 унции протеини на закуска и вечеря (19).Хранително съдържание в грейпфрута. Грейпфрутът е богат на витамини и хранителни вещества, които са полезни за здравето. Една от основните съставки на този плод е витамин С. В една чиния грейпфрут (около 100 грама) се съдържат 60 mg витамин С и 40 калории. Не само това, но грейпфрутът съдържа и: Фибри.