Киселите краставички могат да увеличат приема на антиоксиданти. Естествените антиоксиданти, които се съдържат във всички плодове и зеленчуци, помагат в борбата със свободните радикали. Свободните радикали са нестабилни химични вещества, които се образуват естествено в организма и са свързани с проблеми като сърдечни заболявания и рак.
Смята се, че високото съдържание на оцет в сока от кисели краставички повишава способността за изгаряне на мазнини и насърчава цялостното отслабване.
Киселите краставички са с ниско съдържание на калории. Загубата на тегло е свързана с изгарянето на повече калории, отколкото приемате, така че "диетата с кисели краставички" няма да доведе до сваляне на килограми. Но киселите краставички са нискокалорични - така че могат да се впишат в диета за отслабване и контрол на калориите - и имат някои свойства, които могат да помогнат за загубата на мазнини.
При изследваните лица, които са пили сок от кисели краставички в това проучване, скоростта на изпразване на стомаха е била по-бавна в сравнение с водата, тъй като сокът от кисели краставички има по-голям брой частици в него (осмолалност).Консумацията на твърде много натрий може да затрудни работата на бъбреците и черния дроб. Освен това високото кръвно налягане, което често е следствие от диети с високо съдържание на натрий, натоварва още повече тези органи. В резултат на това консумирането на твърде много кисели краставички може да бъде рисково за всеки, който има чернодробно заболяване или проблеми с бъбреците.
Оцетът също помага за облекчаване на лошия дъх, така че сокът от кисели краставички е известен с това, че освежава дъха.
Проведени са много изследвания на хранителните ползи от сока от кисели краставички и повечето от тях показват, че сокът от кисели краставички е полезен за човешкото здраве.
Първа стъпка: Планът за отслабване със сок от кисели краставички може да ви помогне да свалите значително количество килограми. Може да се консумира и при нисковъглехидратна диета, като например кето диетата. Ако сте любител на киселите краставички, може би ще ви хареса да пиете сок от кисели краставички.В резултат на това сокът от кисели краставички е доста ефективен, за да ви помогне да избегнете ефективно заболяванията и разстройствата в дългосрочен план.
Проучване от 2010 г., публикувано в списание Medicine and Science in Sports and Exercise, установява, че сокът от кисели краставички, купен в магазина, помага за бързото спиране на мускулните крампи при дехидратирани велосипедисти.Ако имате нужда от натрий в диетата си, сокът от кисели краставички може да ви помогне да отслабнете косвено, като ви позволи да се упражнявате по-сериозно.
Една малка кисела краставичка или едно малко копие от кисела краставичка от краставица, всяка с тегло около 35 грама, съдържа само 4 калории.
Повечето от видовете кисели краставички съдържат 1 г въглехидрати в едно малко копие от кисела краставичка.В началото кисела краставичка всъщност означава всеки зеленчук, който е бил маринован в оцет, но се е превърнала в общоприето наименование за маринована краставица.
Според WebMD една единствена кисела краставичка съдържа две трети от препоръчителния дневен прием на натрий, така че ако изядете само две кисели краставички на ден, бързо ще надхвърлите идеалната граница.
Високо съдържание на натрий: Твърде много сол може да доведе до задържане на вода, подуване и подуване на корема. Повишено кръвно налягане: Задържането на вода при консумация на големи количества сол може да повиши кръвното налягане. Лошо храносмилане: Пиенето на твърде много сок от кисели краставички може да доведе до газове, болки в стомаха и диария.
Киселите краставици са нискокалорична храна. Поради високото съдържание на вода, те могат да ви помогнат да се чувствате сити по-дълго време. Киселите краставички съдържат и оцет, който също е свързан с намаляване на апетита. Оцетът може да забави скоростта, с която храносмилателната ви система усвоява въглехидратите.
Самото добавяне на сок от кисели краставички към диетата ви няма автоматично да пренасочи тялото ви към изгаряне на мазнини.Консумацията на малко оцет всеки ден може да ви помогне да отслабнете, както се съобщава в Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry. След 12 седмици участниците в проучването, които са консумирали около 1/2 унция или 1 унция оцет дневно, са загубили повече тегло и мазнини от тези, които не са консумирали никакъв оцет.
Могат ли киселите краставички да ви помогнат да свалите коремните мазнини? Киселите краставички имат един основен недостатък - съдържанието на натрий. Натрият всъщност не пречи на загубата на мазнини, но може да направи по-трудно забелязването на загуба на тегло при редовното претегляне. Това е така, защото натрият кара тялото ви да задържа вода, така че може да качите няколко килограма от допълнителното водно тегло.
Същественото е, че независимо от модата, соковото гладуване, HCG или диетата "Вода/пикня", в началото отслабвате, защото почти не приемате калории.
Какво се случва, ако ядете кисели краставички всеки ден? Въпреки че киселите краставички имат някои ползи за здравето, не е добра идея да се консумират всеки ден, тъй като обикновено са с високо съдържание на сол. Твърде многото натрий може да: Увеличаване на задържането на вода. Причинява хипертония. Тъй като водата е основен компонент на сока от кисели краставички, можете да очаквате, че сокът от кисели краставички ще има подобен ефект върху консумацията на калории и намаляването на чувството за ситост.Прекомерното съдържание на сол в храната, а следователно и в сока от кисели краставички, може да има вредни последици за здравето, като например хипертония.
Постигнете загуба на мазнини и натрупване на чиста мускулна маса с нашия план за хранене с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.
Ако от известно време спазвате диета, особено нискокалорична, може би трябва да преосмислите включването на киселите краставички в плана си за отслабване.Включването на кисели краставички в диетата ви като здравословна закуска може да ви помогне да свалите килограми благодарение на ниската им калоричност. Една чаша кисели краставички - обикновени или с ниско съдържание на натрий - съдържа само 17 калории.
Въпреки че не е нискокалорична храна, фъстъченото масло може да бъде включено в нискокалорична диета.Сокът от кисели краставички се консумира като средство срещу махмурлук или като част от общ хранителен режим.
Сега се редувам между сандвич за закуска с бекон и кисели краставички, пилешка салата с кисели краставички и макаронена салата с кисели краставички, увити в пуйка и сирене.
Изследванията на ефекта на сока от кисели краставички върху нивата на електролитите в плазмата и изпразването на стомаха показват, че пиенето на сок от кисели краставички не е ефективно за намаляване на мускулните крампи.