Програма за отслабване на Nasm: Какво представлява програмата за отслабване?

"Става дума за промяна на това, което ядете, защо ядете, къде ядете, кога ядете и как ядете, като всичко това се прави по начин, който е специално разработен, така че да е естествен за вас", казва той. Д-р Фил.

Клиентите, които отслабват, често се сблъскват с плато, докато напредват в програмата.

Тази 6-седмична програма, водена от сертифициран личен треньор на YMCA, се провежда два пъти седмично за претегляне, обучение по хранене, проследяване на храната и групови тренировки.

С изцяло новото издание на специализацията на NASM "Отслабване" (WLS) разкриваме тайните на дългосрочния успех в отслабването чрез промяна на начина на живот, като интегрираме науката за отслабването с огромно разбиране на реални ситуации.

Този курс ми даде ново разбиране за работата с клиенти за отслабване и сега мога да бъда по-добър треньор за тези клиенти.

Добър начин за отслабване ли е личният треньор?

С помощта на подходящи напътствия чрез лично обучение можете да отслабнете бързо, да се радвате на по-здравословен начин на живот, а след това да поддържате целевото си тегло с леки и продължителни тренировки. Вашият личен треньор може да ви помогне да загубите сантиметри и да получите максимални резултати от всяка тренировка.

Заслужава ли си личен треньор за отслабване?

Да, определено си заслужава да платите за личен треньор. С помощта на треньора ще бъдете мотивирани да тренирате. Но това зависи от вас. Ако смятате, че можете да тренирате и да се справяте с графика си сами, тогава нямате нужда от личен треньор. Много хора използват да гледат много видеоклипове в Youtube, за да тренират сами.

В тази глава ще бъде направен задълбочен преглед на влиянието на упражненията върху загубата на тегло от гледна точка на разхода на калории, метаболизма, здравето и въздействието на упражненията върху психичното здраве.

Ще научите повече за състоянието на затлъстяването, науката за отслабването, както и за стратегиите, с които да обучавате клиенти за отслабване и да им помагате да постигат дългосрочен успех.

Какво казва Nasm за отслабването? Известен като закон на термодинамиката, загубата на тегло се постига, когато изразходваната енергия в организма е по-голяма от консумираната. Казано по-просто, ако клиентите ви ядат по-малко, отколкото изгарят, те ще отслабнат.

Глава 8: Влияние на упражненията върху загубата на тегло Упражненията най-често се смятат за един от най-важните компоненти на загубата на тегло, но как точно влияят на загубата на тегло, често се разбира погрешно. Глава 13: Тренировъчни стратегии за отслабване Разберете как се различават упражненията за отделния клиент, как интензивността може да повлияе на общия енергиен разход чрез модела на ограничената енергия и ролята на NEAT в контекста на фитнес тренировките и отслабването.

Глава 12: Стратегии за хранителен коучинг за отслабване Научете как да създадете програма за отслабване, как да използвате стратегии за повишаване на придържането към плана и как да прилагате различни инструменти за оценка, за да правите промени по време на плана, за да осигурите постоянен успех на клиента.

Като изготвяте програми за упражнения за отслабване, които използват най-съвременните насоки и методики за отслабване, ще улесните клиентите си да включат ефективни упражнения в ежедневието си.

Този завладяващ онлайн опит ви показва как да прилагате най-актуалната информация за упражненията, храненето и промяната в поведението, за да помогнете на клиентите си да постигнат здравните си цели и да отслабнат като част от процеса. Увеличаването на разхода на калории е ключът към това да помогнете на клиентите си да постигнат целите си за намаляване на теглото. Можете да използвате информацията в тази публикация, както и нашето приложение за калкулатор за отслабване, и да разработите интелигентни програми за отслабване още днес.

До края на програмата ще преминете към четири активни дни, включващи както тренировки с тежести, така и сърдечносъдови упражнения.

За намаляване на теглото е важно да изберете програма за силова тренировка, която ефективно изгаря калории, като същевременно ви помага да увеличите мускулите и да намалите телесните мазнини.

Трябва ли да се обърнете към личен треньор, за да отслабнете?

Ето какво може да се случи, когато се обърнете към личен треньор, за да отслабнете: Упражненията са мощен инструмент за намаляване на теглото и изграждане на мускули. С правилните напътствия чрез личен тренинг можете да отслабнете бързо, да се радвате на по-здравословен начин на живот, а след това да поддържате целевото си тегло с леки и дългосрочни тренировъчни процедури.

Наистина ли фитнес инструкторите са ефективни? Вероятно имат добри намерения, но по-голямата част от типичните фитнес инструктори просто не са много компетентни в областта на обучението и храненето и нямат необходимия опит, за да бъдат наистина ефективни в това, което правят. Като професионалист в областта на здравето и фитнеса, насочването на клиентите към преодоляване на платото ще им помогне да постигнат целите си и да постигнат дългосрочен успех.

Y стартира нова програма за намаляване на теглото, за да ви даде необходимите инструменти за постигане на целите ви.

Какво се счита за реалистичен и безопасен процент на загуба на тегло на седмица Nasm?

Най-често, когато загубата на тегло надхвърля 2 кг за седмица, по-голямата част от нея е загуба на вода. Така че, имайки предвид това, целта е да губите по 1-2 кг на седмица. За хората със заседнал начин на живот е препоръчително да си поставят за цел да губят по 1 кг на седмица, което се равнява на калориен дефицит от 500 калории на ден.

В допълнение към сертификатите за личен треньор NASM предлага програма за специализация в областта на фитнес храненето (FNS) с обучение по основите на науката за храненето и как тази информация се прилага за намаляване на теглото и постигане на резултати.

WLS също така помага на специалистите по фитнес да разберат как се натрупват килограми и какви са социалните, генетичните и екологичните фактори, които обуславят натрупването и загубата на тегло.

Ще овладеете изкуството за изготвяне на програми, насочени към редица цели за промяна на поведението, ще се научите как да създавате уникални програми, предназначени за специфичните нужди на клиентите, и ще станете експерт в избягването на пречките пред отслабването.

Как да мотивирате човек със затлъстяване да спортува?

Разбиране на рисковете. Добра мотивация за поддържане на тренировъчен режим е отчитането на последиците от наднорменото тегло. - Предприемане на малки стъпки. Търсете възможности през целия ден, за да се упражнявате допълнително. - Поставяне на цели за упражненията. - Намаляване на стреса. - Намиране на партньор.

Придобийте умения и опит, необходими за заемане на длъжности в областта на здравето и фитнеса, като например спортен диетолог, консултант по управление на теглото и треньор по уелнес. Курсът обхваща тънкостите на физиологичните промени, които настъпват в човешкото тяло по време на напълняване и отслабване, както и психологическите аспекти на отслабването.

Как тренирате клиентите си за загуба на мазнини? Контролирайте храненето си. Изненада, изненада! - Станете по-силни и натрупайте мускулна маса. Този съвет може да не е толкова очевиден, колкото предишните. - Използвайте големи, сложни движения. - Използвайте HIIT тренировки. - Не се преуморявайте. - Открийте още съвети за треньори в нашия блог.

Как клиентите със затлъстяване тренират Nasm?

Изберете среда за упражнения, която да не ви плаши. - Избягвайте тренировъчните машини и обучавайте клиентите с упражнения с телесно тегло. - Избягвайте неудобните пози за упражнения. - Кардио упражнения с ниско въздействие са добри, кардио упражнения с високо въздействие са лоши. - Кръговете са интересни и свежи.

Курсът "Специалист по отслабване" е актуален в сферата на здравеопазването и фитнеса, по-специално в областта на отслабването.

Струват ли си личните треньори?

СТРУВАТ ЛИ СИ ЛИЧНИТЕ ТРЕНЬОРИ? (защо 90% от тях са загуба на пари) Това е една от най-големите ми болки във фитнес индустрията: Средностатистическият, неквалифициран личен треньор в типичната голяма фитнес зала, който взима огромни почасови такси за посредствени услуги.

Разгледайте структурата на курса, целите на програмата и се запознайте с лицата на клиентите, които ще бъдат използвани като казуси по време на курса.

Поздравявам ви, че сте направили крачка към по-добър избор на здравословни продукти, ефективно хранене, фитнес и промени в начина на живот, които ще доведат до успех в постигането на целите ви.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by Колко повторения за отслабване и тонизиране