Отслабването е изключително личен въпрос и понякога натискът да бъдеш позитивна феминистка е също толкова силен, колкото и натискът да изглеждаш по определен начин. Много е трудно да се балансира. Работата е там, че като позитивни към тялото феминистки, ако искаме да подкрепяме и овластяваме жените, не можем да подкрепяме и овластяваме само някои от решенията, които вземаме за телата си.
Някои жени искат да отслабнат, защото са преценили, че това ще е най-добре за личното им здраве (въпреки че не всички жени с големи размери имат здравословни проблеми и не всички здравословни проблеми могат или трябва да бъдат решени чрез отслабване), а някои просто се чувстват по-добре с определено тегло.
Колко положителни утвърждения за отслабване има? В тази статия ще намерите 30 положителни утвърждения за отслабване, които ще ви накарат да се настроите да свалите досадните излишни килограми. Какво представляват позитивните утвърждения? Вие сте това, което мислите, и животът ви произтича от вашите мисли - това е тезата, на която се основават позитивните утвърждения.
Ако сте отслабнали, това не означава, че не сте положително настроени към тялото си, особено ако сте били доволни от външния си вид и преди, и след отслабването. "Ако някой е положително настроен към тялото си, той не изпитва безпокойство по отношение на тялото си и приема формата и размера на тялото си", казва Константопулу.
Един от най-популярните начини да запазите мотивацията си за отслабване е да се награждавате, когато постигнете краткосрочните си цели.Трябва да разберете, че процесът на здравословно отслабване не се случва само за една нощ.
Независимо дали избирате цялостен мултивитамин, който да запълни хранителните пропуски в диетата ви и да ви осигури повече енергия, или добавка, която може да има свойства, подпомагащи отслабването, добавката може да бъде лесен начин да си дадете тласък.Връзката между отслабването и позитивното отношение към тялото е сложна, но тя се припокрива повече, отколкото си мислите.
Ако тази статия ви е харесала, определено ви препоръчвам да разгледате моето 30-дневно предизвикателство за отслабване, което е посветено на създаването на супер позитивна нагласа за успешно отслабване.Наличието на хора в екипа ви може да има огромно значение за мотивацията ви и за постигането на целите ви за отслабване.
Стремите се да намалите теглото си. Изричате на глас утвърждението: "Вярвам в способността си да отслабна и да запазя теглото си".
Джоана Константопулу, психолог и основател на Клиниката по психология на здравето, се съгласява, че е възможно да бъдем позитивно настроени към тялото, докато искаме да променим начина си на живот. "В днешното общество е много лесно да се хванем в капана на това да изглеждаме по определен начин и да забравим значението на здравословния начин на живот.
Но позитивното отношение към тялото е нещо повече от хаштаг. Това е социално движение, което насърчава убеждението, че всички човешки същества трябва да имат положителен образ на тялото. Позитивното отношение към тялото се застъпва за това хората да празнуват телата си и насърчава приемането и здравето при всеки размер.
Много хора, които се опитват да отслабнат, си поставят само крайни цели или цели, които искат да постигнат накрая.
Позитивното мислене е от съществено значение за успеха на отслабването и за поддържане на мотивацията по време на пътуването ви за отслабване.Позитивното мислене играе важна роля в усилията ви за отслабване. Постоянните негативни мисли могат да доведат до самоунищожително поведение, като нарушаване на диетата, преяждане и пропускане на физическите упражнения. Позитивните мисли, от друга страна, могат да повишат мотивацията и енергийното ви ниво.
Да запазите мотивацията си, докато се опитвате да постигнете идеалното си тегло, може да е трудно, особено ако имате чувството, че сте сами.
Здравословното хранене и редовните упражнения ще ви помогнат да отслабнете по естествен начин.Въпреки че някои фактори, като например семейната история, не зависят от вас, можете да направите положителни промени в начина си на живот, за да отслабнете и да поддържате здравословно тегло.
Прекаленото съсредоточаване върху препятствията за отслабване пред вас или стресът от предприемането на толкова много нови здравословни промени може наистина да попречи на способността ви да запазите мотивацията си и да се съсредоточите върху целите си за отслабване. Леката дехидратация се определя като загуба на вода, равна на по-малко от три процента от телесното тегло на човека. За да намалите теглото си и да го задържите, винаги отделяйте време за здравословна сутрешна закуска, например зърнени храни с високо съдържание на фибри, нискомаслено мляко и плодове. Мисля си за килограмите, които вече съм качила и ще кача, и за килограмите, които не съм свалила от миналата бременност, и ех, боже мой.Когато се опитвате да отслабнете или да поддържате трудно постигнато тегло, само силата на волята често не е достатъчна, за да се задържите на правилния път.
1. Запишете причините. Наднорменото тегло се натрупва с години, така че не очаквайте всичко да изчезне за няколко месеца. Трупайте го бавно. Отслабвайте бавно. Ако искате да се задържи, не бързайте и го направете както трябва. Не бързайте с процеса. Вместо това се наслаждавайте на пътуването. Учете се от лошите седмици и празнувайте добрите седмици.
Това означава, че трябва да внимавате с думите си и да избирате само тези, които смятате, че наистина съответстват на вашите цели и амбиции. Утвържденията са детоксикация за мозъка ви, която помага да се премахнат всички самоунизителни депресивни мисли и да се проправи път към успешен живот. Обикновено хората повтарят положителните утвърждения в сегашно време.
Но постигането на баланс между самоувереността, позитивното отношение към тялото и отслабването е напълно възможно, стига да имате предвид няколко неща. Най-важното е, че промените, които правите вътре в себе си, ще бъдат по-драматични от тези навън, защото отслабването трябва да бъде нещо, което правите за себе си, по правилните причини.
Създаване на положителни мисловни модели Преди да започнете да предприемате действия за отслабване, трябва да промените мислите си и да ги приведете в съответствие с крайния резултат, а именно да имате добре оформено и привлекателно тяло.