Доказано е, че няколко щама пробиотици от семейството на Lactobacillus и Bifidobacterium намаляват теглото и коремните мазнини. Lactobacillus gasseri изглежда е един от най-ефективните.
Някои бактериални видове играят решаваща роля в регулирането на теглото и загубата на тегло.
Здравословните бактерии в червата може да са тайната на стегнатото и стегнато тяло. Отслабването може да стане доста лесно, когато чревният ви микробиом работи на ваша страна. Доказано е, че чревните бактерии влияят на организма по множество начини, които могат да ви накарат да запазите или да свалите тегло в зависимост от техния специфичен състав.
Как да подобрим чревните бактерии за отслабване; Цветни храни за микробиома и метаболизма; Отслабване с чревна флора: твърдата и честна истина; Микробиомът действа косвено върху телесното тегло; Чревни бактерии и отслабване 101 .
Освен че ви дава информация за бактериите, които съставляват вашия чревен микробиом, домашният тест ZOE може да ви покаже кои храни са вашите лични "чревни стимулатори", които трябва да консумирате повече, за да подобрите здравето на червата си, и кои са вашите "чревни супресори", които трябва да консумирате по-малко.Цел: Целта е да се оцени въздействието на мултидисциплинарна програма за лечение на затлъстяването върху състава на фекалната микрофлора и бактериите, покрити с имуноглобулин, при юноши с наднормено тегло и затлъстяване и връзката им със загубата на тегло.
Това, което ядете, може да промени микробите, които живеят в тялото ви. Храните с високо съдържание на фибри (като зеленчуци, пълнозърнести храни и плодове) подхранват полезните бактерии в дебелото черво. Те също така възпрепятстват развитието на някои вредни бактерии. Пробиотичните храни, като киселото мляко и маринованите зеленчуци, също доставят полезни бактерии в червата ви.
Влиянието на виното върху бактериите е потвърдено в проучване на Queipo-Ortuno et al (2012 г.), което изследва влиянието на приема на вино върху чревните бактерии.Намаляване на възпалението техните добри чревни бактерии лечение на затлъстяването - връзка със загуба на тегло на вода.
Изследователите са установили, че чревният микробиом - бактериите, които помагат за смилането на храната и усвояването на хранителните вещества в червата - може да повлияе на способността ви да отслабнете.
Понастоящем няма качествени доказателства, които да показват, че приемът на пробиотична добавка ще помогне за намаляване на теглото. Неотдавнашен анализ на проучванията, посветени на пробиотичните добавки, стигна до заключението, че те не помагат за намаляване на теглото.
Две чревни бактерии са свързани с малкото телесно тегло. Akkermansia muciniphila и Christensenella minuta са добри чревни бактерии за отслабване, тъй като са свързани с предотвратяване на наддаването на тегло и често се срещат при слаби хора.
Две проучвания показват, че микробите играят роля в отслабването. Според две вълнуващи нови проучвания микробите в червата може да са ключът към отслабването. Едното проучване при мишки установи, че операцията за байпас на стомаха може да подпомогне загубата на тегло не само чрез намаляване на размера на стомаха, но и чрез промяна на състава на микробната популация.
Хората, които са имали повече бактерии, принадлежащи към група, наречена Prevotella, в сравнение с тези, които са принадлежали към групата Bacteroides, са загубили тегло и телесни мазнини по-лесно, отколкото хората, които са имали еднакво количество от тези бактерии.Проучването, проведено в клиниката "Майо" в Рочестър, Минесота, установи, че наличието на специфични чревни бактерии може да бъде както помощник, така и пречка за усилията за отслабване.
В крайна сметка чревните бактерии могат да повлияят на начина, по който хранителните мазнини се абсорбират в червата, което може да повлияе на начина, по който мазнините се складират в тялото. Високото ниво на добрите бактерии означава, че отрицателните ефекти на лошите бактерии, включително загубата на тегло, са сведени до минимум. Ето 3 начина, по които вашите чревни бактерии може да затрудняват отслабването ви.Някои добри бактерии изпращат сигнали до мозъка да спре да се храни. Дисбалансираният чревен микробиом с повече вредни микроби ще изпраща сигнали за глад до мозъка, което ще ви накара да желаете повече захар и мазни храни. Lactobacillus fermentum е един от най-добрите пробиотици за отслабване.
Като се имат предвид връзките между чревните бактерии, метаболитното здраве и отслабването, промяната на баланса на чревния микробиом, така че да включва повече "добри" микроорганизми, може да помогне за отслабването по естествен начин, а не чрез ограничителни диети. Как чревните бактерии влияят на метаболизма ви? Потърсете "skinny gut bacteria" и ще прочетете за микроби, които укрепват лигавицата на червата и модулират метаболизма ви. Две чревни бактерии са свързани с постното телесно тегло. Да си признаем, вероятно вече сте търсили в Гугъл "кои чревни бактерии причиняват отслабване" и сте намерили цял списък с имена на бактерии или съвети.Изследванията на ZOE свързват много от "добрите" чревни буболечки, които идентифицирахме, с по-ниско тегло и по-малко коремни мазнини, а някои от "лошите" буболечки - с повишено тегло и коремни мазнини.
При храносмилането на фибрите тези чревни бактерии произвеждат различни химикали, които насърчават здравето на червата и евентуално подпомагат загубата на тегло. Следователно възпалението, причинено от теч в червата, не подкрепя добрите чревни бактерии и усилията за намаляване на теглото. Как добрите бактерии могат да ви помогнат да отслабнете? Авторите са установили също, че растежът на бактериални колонии - по-специално на бактерията Prevotella - спомага за производството на по-високи нива на здравословни вещества като късоверижни мастни киселини. Известно е, че тези вещества намаляват възпалението, което може да улесни загубата на тегло. Пробиотичните храни могат да променят чревния микробиом. Това ще ви осигури добра диета с чревни бактерии, като по този начин ще подпомогне загубата на тегло.Повечето от нас задържат бактерии - те са открити в 96% от изследваните проби - и е възможно да се променят нивата на чревните бактерии, за да се намали теглото.
Чревните бактерии могат да усвояват редица антиоксиданти, открити в растенията, известни като флавоноиди, които могат да помогнат за намаляване на теглото.
Влиянието на връзката между чревните бактерии и отслабването все още не е известно, но много изследователи смятат, че чревната микрофлора играе роля в преработката на храната и помага да се определи колко калории и хранителни вещества усвоява тялото.
Lactobacillus plantarum помага за увеличаване на метаболизма чрез стимулиране на храносмилателната система, бори се с болестотворните бактерии и помага на организма да произвежда витамин В и витамин К. Lactobacillus plantarum е друг пробиотик, който трябва да добавите към диетата си, за да подпомогнете усилията си за отслабване.Храните с високо съдържание на фибри (като зеленчуци, пълнозърнести храни и плодове) подхранват полезните бактерии в дебелото черво. Те също така възпрепятстват развитието на някои вредни бактерии. Пробиотичните храни, като киселото мляко и маринованите зеленчуци, също доставят полезни бактерии в червата ви.
Akkermansia muciniphila и Christensenella minuta са добри чревни бактерии за отслабване, тъй като са свързани с предотвратяването на наддаването на тегло и често се срещат при слаби хора.
Тепърва започваме да разбираме ролята на чревните бактерии за затлъстяването и науката все още не е разработила методи за лечение, които да улеснят отслабването. Могат ли чревните ви микроорганизми да ви накарат да напълнеете? Знаете също, че здравето на храносмилателната ви система оказва огромно влияние върху цялостното ви здраве и благополучие - както от физическа, така и от психическа гледна точка. В последната публикация в блога ни Джаси намекна за влиянието на чревните бактерии (наричани още микробиом) върху телесното ви тегло. Вярвате или не, съществува значителна връзка между здравето на червата и затлъстяването. Целулитът обикновено се причинява от бактериите Staphylococcus или Streptococcus - двата най-разпространени вида бактерии, които се срещат при кожни инфекции.Това съотношение между Bacteroidetes и Firmicutes се свързва с увеличаване на нискостепенното възпаление и по-голямо извличане на енергия от храната, което може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар и мазнините, които увреждат кръвоносните съдове и предизвикват възпаление. И двата показателя са свързани с наднорменото тегло и затлъстяването.
Открихме 15 "добри" чревни буболечки, свързани с по-добри здравни резултати, и 15 "лоши" чревни буболечки, свързани с по-лошо здраве, включително наднормено тегло.