Този план за хранене с форма на круша е точно това, от което се нуждаете, ако по-голямата част от теглото ви преминава през ханша и бедрата. Много от хората с крушовидна фигура носят допълнителни мазнини и под областта на пъпа. Една от най-отличителните характеристики на крушовидното тяло е ясно изразената или по-малка талия в сравнение с областта на бедрата.
Натрупването на мастна тъкан в долната част на тялото, а именно в ханша и бедрата, е сигнал за крушовидна форма на тялото. Мазнините, натрупани около гърдите и корема, придават на тялото форма на ябълка, докато мазнините, натрупани около корема и под него, като бедрата и задните части, придават на тялото форма на круша. За отслабване с крушовидна форма на тялото използването на органични млечни продукти ще намали излагането ви на хормони. При отслабване с крушовидна форма на тялото първо ще загубите твърдите мазнини, които обграждат органите ви, като черния дроб и бъбреците.Как хората с крушовидна форма губят мазнини в долната част на корема? Общата формула за успешно отслабване е проста: диета и упражнения. Същото важи и за крушовидното тяло. Започва се с ядене на по-малки порции и включване на повече зеленчуци, плодове и нискомаслени протеини.
Причината за натрупването на килограми в областта на ханша, бедрата и долната част на стомаха е свързана с хормоните. Много неща играят роля за баланса на нашите хормони, включително и храната, която приемаме. Планът за хранене за круши ще ви помогне да включите метаболизма си и да промените хормоните си, така че тялото ви да губи мазнини от проблемните места в тялото ви.
Намаляването на мазнините в областта на ханша и бедрата и заместването им с чиста мускулна маса ще направи крушовидното ви тяло по-слабо.
Кето диетата за тяло с форма на круша, диета с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини може да ви помогне да отслабнете в долната част на корема, ханша, бедрата и други области.
Планът за хранене с крушовидна форма ще ви помогне да включите метаболизма си и да промените хормоните си, така че тялото ви да губи мазнини от проблемните места в тялото ви. Нормално и хубаво е да имаме мазнини по тялото си. Но никога не е добре да имаме прекалено много допълнителни мазнини, които се складират в определени части.
Много неща влияят на баланса на хормоните ни, включително храната, която консумираме. Планът за хранене във формата на круша ще ви помогне да включите метаболизма си и да промените хормоните си, така че тялото ви да губи мазнини от проблемните места в тялото ви. Нормално и хубаво е да имаме мазнини по тялото си.
Дори научни изследвания разкриват, че за отслабването на тялото с форма на круша е необходимо повече време, отколкото за отслабването на тялото с форма на ябълка.
Един от най-добрите начини за отслабване на хора с крушовидна форма на тялото е тренировката със съпротивление. Вторият син, Джон Айзенхауер, е оформен с телесно тегло преди и е роден с телесно тегло преди и след на 3 август 1923 г. Идеалната диета за тип "круша" е богата на фибри и балансирана с органични протеини, нискомаслени органични млечни продукти и по-малки количества здравословни мазнини, които идват от храната (ядки, семена, авокадо, маслини), а не от масла.Ако сте с крушовидна фигура, може би искате да свалите мазнините от дупето и краката си само защото искате.
Включете храни със здравословни мазнини в диетата си за тяло с форма на круша: Яжте само минимално количество мазнини. Придържайте се само към здравословните мазнини. Можете да добавяте ленено масло за салати и нискомаслени дресинги, малко ядки, сьомга, скумрия и др. Можете да приготвяте храната си с малко кокосово масло, което ускорява типично ниския метаболизъм на тялото ви.
Лененото семе ще ви помогне да се преборите с излишните нива на естроген в тялото си, като по този начин ще спомогне за отслабването ви с крушовидна форма на тялото.Телата с форма на круша се свързват с по-добро здраве в сравнение с другите типове тела. Повечето жени в Америка са с крушовидна форма, но повечето мъже са с форма на ябълка. За съжаление не е възможно да се насочим селективно към определени видове телесни мазнини, което означава, че няма диета за крушовидна фигура.
Планът за хранене във формата на круша ще ви помогне да включите метаболизма си и да промените хормоните си, така че тялото ви да губи мазнини от проблемните места в тялото ви.Ето защо Американският съвет по физическо натоварване препоръчва на хората с крушовидна форма на тялото да избягват храни, които могат да увеличат производството на естроген. Сред тях са храни като небиологично месо, кофеин, алкохол, трансмазнини, богати на мазнини млечни продукти и неферментирали соеви продукти.
Редовните кардио и тонизиращи упражнения са от ключово значение за поддържането на крушовидна форма. Кардиото ще ви помогне да изгорите мазнините навсякъде. Можете също така да добавите редовни тренировки със съпротивление - такива, при които движите тялото си срещу съпротивлението на собственото си тегло, гравитацията, ластици или тежести. Това ще ви помогне да укрепите мускулите си.
Най-лесният начин за отслабване с крушовидна форма е с многостранна диета и упражнения. При отслабването няма преки пътища, така че не очаквайте да се сдобиете със слаба задна част за няколко седмици. Стремете се да сваляте по 1 до 2 килограма на седмица - това е здравословна и реалистична цел.
Тези зеленчуци съдържат голямо количество фитонутриенти, наречени изотиоцианати, по-специално два изотиоцианата, наречени сулфорафан и индол-3-карбинол, които спомагат за понижаване на естрогена, което позволява ефективна загуба на тегло във формата на круша.
Дори и да свалите килограми от долната част на тялото си, все още ще имате характерната сладост на крушовидното тяло.
Ако посещаването на залата с тежести не ви мотивира да тренирате, опитайте се да правите упражнения с тежест на тялото, като например упражнения, вдъхновени от балета.
Какво означава, че имате крушовидна форма на тялото? Хората с крушовидна форма на тялото винаги са свързани с излишък на естроген в организма. Доминирането на естрогена при мъжете и жените в предменопауза е състояние, което причинява токсично натрупване на мазнини, задържане на вода и подуване на корема. Жените в предменопауза, които регистрират високи нива на естроген, ще имат крушовидна форма на тялото.Често хората, които се опитват да свалят телесни мазнини, спазват универсална диета, ограничават калориите и се качват на кантара всеки ден. Никой тип тяло, включително крушите, не бива да се впуска в лудост по отношение на диетите. Двудневен хранителен план за вашата форма на круша!
Колко лесно е да се напълнее при крушовидна форма? Има вероятност да напълнеете доста лесно, ако сте с крушовидна форма. Това е така, защото мазнините, натрупани в ханша и бедрата, са просто магнетични за още мазнини и по този начин наддаването на тегло става доста по-лесно за хората с крушовидна форма на тялото в сравнение с всеки друг тип тяло.
Телата с форма на круша се свързват с по-добро здраве в сравнение с другите типове тела. Повечето жени в Америка са с крушовидна форма, но повечето мъже са с форма на ябълка. За съжаление не е възможно да се насочим селективно към определени видове телесни мазнини, което означава, че няма диета за крушовидна фигура. Не съществува диета за крушовидна фигура.
Хората с форма на круша имат повече тегло в долната част на тялото си чрез подкожни мазнини. Тя е по-често срещана при жените, отколкото при мъжете, особено при жените след менопауза. Подкожната мастна тъкан, открита при крушовидните фигури, е видимата мастна тъкан точно под кожата.
Хората с крушовидна форма обикновено губят мазнини в горната част на тялото, така че цялостната им форма не се променя много, когато отслабнат. Тъй като крушовидната форма на тялото се свързва с доминиране на естрогена, всъщност може да помислите за намаляване на производството на хормона, за да загубите упоритите мазнини.Когато целта ви е отслабване във формата на круша, използването на тези комбинирани упражнения е много по-ефективно от изолираните упражнения, като например повдигането на краката.
Диетичен план за тяло с форма на круша Трябва да консумирате по-малко мазнини и повече сложни въглехидрати, за да подобрите формата си на круша.
Според Информационната мрежа за контрол на теглото крушовидната форма на тялото може да понижи риска от здравословни проблеми, свързани с теглото.
Носете чорапогащници с контролиращ ефект или долнище на риза, което намалява корема. - Пийте много вода. - Купете си стабилизираща топка и я използвайте, за да правите коремни преси, насочени към долната част на коремните мускули. - Изпълнявайте по сто коремни преси всяка вечер, за да стегнете цялата си средна част.
През август 1925 г. той заминава да учи в колежа "Ливингворт", където се обучава в крушовидна форма на тялото преди и след отслабване.