Просто казано, диетата Medifast е доказано ефективен начин за сваляне на 2-5 килограма на седмица, за всяка седмица, през която следвате плана! Запомнете, че в самото начало може да видите драстично по-високи нива на загуба на тегло при Medifast... или при всяка друга програма.
Разходи: Цените варират, но 4-седмична доставка на заместители на храната ще струва между 323 и 341 долара. Седем опаковки от всякакви заместители на хранене (смутита, овесени блокчета, шейкове или други храни) струват 20,50 USD. Подкрепа: Програмата "Take Shape for Life" на Medifast осигурява безплатен достъп до личен здравен инструктор.
Какво можете да ядете и какво не. Medifast предлага повече от 70 заместителя на хранене. Храната, която си осигурявате всеки ден, трябва да включва 5-7 унции постни протеини, три порции зеленчуци и до две порции здравословни мазнини.
Диетата Medifast е прост и ефективен начин за отслабване и е една от най-достъпните диети за доставка на храна на пазара днес. Преди време Medifast предлагаше плана "5 и 1", при който се консумираха пет заместителя на храна на Medifast и едно собствено ястие за намаляване на теглото с между 1 и 5 килограма седмично, и след това плана "3 и 3", при който се добавяха калории в продължение на 6 седмици с три хранения и три заместителя на храна дневно. Колко калории се съдържат в едно хранене Medifast? Всяко хранене Medifast обикновено съдържа между 90 и 110 калории. Самостоятелно приготвеното ви ястие, обикновено вечеря, съдържа около 300 до 400 калории. Това ви дава общо шест хранения на ден. Програмата 5 и 1 е разработена така, че да ви помогне да поддържате кръвната си захар стабилна и да предотвратите апетита.Medifast е проста програма за отслабване, която включва пет продукта за заместване на храната и едно хранене на ден.
Optavia е дъщерно дружество на Medifast. Подобно на Medifast, тя предлага план "5 и 1", който се състои от пет "зареждания" на ден, в допълнение към приготвянето на едно постно и зелено ястие у дома. Има и план 4, 2 и 2, който включва четири зареждания и една закуска от компанията, както и две ястия, приготвени вкъщи.
През 2017 г. Medifast ребрандира програмата си Take Shape for Life като OPTAVIA. В тази програма за отслабване се използва подходът на Medifast за често презареждане, за да се избегне чувството на глад през деня. Има три различни плана OPTAVIA, от които можете да избирате: План за оптимално тегло 5&1.
Medifast е една от малкото разработени от лекари и клинично доказани програми за доставка на храна за отслабване.
Medifast помага за по-лесното вземане на това решение с достъпна система и храни, които вече десетилетия помагат на хората да постигнат целите си за отслабване.
Средната загуба на тегло при Optimal Weight 5 & 1 Plan® е 12 паунда (5,4 кг). Клиентите намаляват теглото си средно в продължение на 12 седмици. ОПТАВИЯ препоръчва да се свържете с Вашия лекар, преди да започнете програма за отслабване.
Диетата на Аткинс позволява прием на въглехидрати между 12 и 100 г дневно в зависимост от фазата, в която се намира диетата 2. Нивата на въглехидратите в Medifast варират между 80 и 100 г дневно по време на цялата програма 2.
Нисковъглехидратна диета ли е Medifast? Въпреки че Medifast вероятно е най-известен с това, че е нискокалоричен план за заместване на храната, оказва се, че той е и нисковъглехидратен. Тъй като Медифаст вече предлага толкова голям избор на храни, количеството въглехидрати, които консумирате всеки ден, зависи до голяма степен от избора на храни, който правите. Освен това значение ще има и това дали имате разрешени допълнителни закуски или не.
Планът Medifast Go! осигурява само 800 до 1000 калории на ден. Ще намалите теглото си поради силното ограничаване на калориите, но това е подход, към който ще е трудно да се придържате. Изследванията показват, че хранителните режими със заместители на храната могат да работят и са безопасни.
След това хората обикновено губят по 1-2 килограма на седмица. След като достигнете целевото си тегло, постепенно добавяйте калории в продължение на 6-седмичен преходен период. Medifast насърчава спазването на плана "3 & 3" (три хранения плюс три заместващи хранения) за неопределено време, за да запазите теглото си.
Колко килограма можете да очаквате да свалите всяка седмица с Medifast?: Е, това зависи от няколко неща. Компанията твърди, че типичните резултати са около 2-5 килограма през първите няколко седмици и 1-2 килограма след това. Но не можете да очаквате да имате една и съща загуба всяка седмица.
Страничните ефекти могат да включват крампи на краката, замаяност или умора, главоболие, отпусната кожа, косопад, обриви, газове, диария, лош дъх, камъни в жлъчката или заболяване на жлъчния мехур при рисковите групи, запек и (при жените) промени в менструалния цикъл. Очевидната липса на заслужаващи внимание рискове не означава, че OPTAVIA е безопасен за всички.
Доказано е, че диетата Optavia води до краткосрочна загуба на тегло, но са необходими изследвания за нейната дългосрочна ефективност. Планът за отслабване има ограничени възможности за избор на храни и разчита до голяма степен на предварително опаковани, силно преработени ястия и закуски.
Medifast предлага план Achieve за тези, които искат да отслабнат и да запазят теглото си.Диетата Optavia може да ви помогне да свалите 100 килограма за 12 седмици.
Когато започвате пътуването си към оптимално благополучие, може да се чувствате гладни, уморени или раздразнителни, тъй като организмът ви се адаптира към новия начин на хранене. Това е временно, но се уверете, че следите внимателно глада си през този период.
Какви са страничните ефекти на Medifast? Замайване. - Умора. - Главоболие. - Отпусната кожа. - Косопад. - Обриви. - Крампи на краката. - Лош дъх.
Може ли Medifast наистина да ви помогне да отслабнете? Medifast е клинично доказан диетичен план за заместване на храната, за който е установено, че е ефективен за намаляване на теглото в проучвания, проведени в реномирани медицински институции в Съединените щати. Тази ефективност в подпомагането на хората да отслабнат е превърнала тази диета в една от най-високо оценените диетични програми днес.Планът Medifast Go! осигурява само 800 до 1000 калории на ден. Ще намалите теглото си поради силното ограничаване на калориите, но това е подход, към който ще е трудно да се придържате.
Ниво на усилие: Средно. Има известно разнообразие: Medifast предлага повече от 70 варианта за заместване на храната, включително шейкове, барове, зърнени храни и закуски като кренвирши. Плодовете, млечните продукти и нишестетата не са разрешени в плана 5 и 1. Готвене и пазаруване: Заместителите на храна опростяват планирането и приготвянето на храната.
Medifast промени името на програмата на Medifast Go и добави нова програма за заместване на храната за отслабване - Medifast Flex, известна преди като Medifast Achieve Plan. Медицинската програма за отслабване на Kaiser Permanente включва медицинско наблюдение, поведенчески и хранителни съвети и седмични групови сесии за подкрепа.Medifast ви дава само около 800 до 1000 калории на ден. Всички ястия са нискомаслени, нискогликемични и много от тях са без глутен. По време на фазата на отслабване не можете да ядете нишесте, плодове и млечни продукти. Никога не можете да ядете мазни, пържени или сладки храни, когато сте в програмата Medifast.
Същият ли е продуктът Optavia като Medifast? Донякъде - Medifast Inc. е компанията майка на Optavia. Тя също така притежава и управлява програмата Medifast, която може би си спомняте от 80-те и 90-те години на миналия век и в която лекарите предписваха храна на своите клиенти.
Ако искате по-специални варианти на диетични планове, вижте Diet-to-Go, която има четири плана, покриващи различни цели - от намаляване на въглехидратите с плана Keto-Carb30, поддържане на диабета на разстояние с плана Balance-Diabetes, отслабване при спазване на диета, която не е базирана на месо, с плана Vegetarian и план Balance за всички, които искат здравословна, балансирана диета, която им помага да отслабнат, докато ядат здравословна храна.Известен също като Medifast 5&1 Plan, Optimal Weight 5&1 Plan е програма, която ви помага да достигнете идеалното си тегло и да поддържате резултатите в дългосрочен план.
Диетата за отслабване Medifast е четириседмична нискокалорична, нискомаслена и хранително балансирана програма, предназначена да ви помогне да отслабнете.
Всички участници отслабнаха, като се хранеха с ястия и заместители на храната на Medifast, но само тези, които успяха да издържат цяла година, можеха да претендират за най-значителни резултати в отслабването. Какви са ограниченията на Medifast go? Ограничения: Ще ядете предимно заместители на храната. Има известно разнообразие: Medifast предлага повече от 70 варианта за заместване на храната, включително шейкове, барове, зърнени храни и закуски като кренвирши. Плодовете, млечните продукти и нишестето не са разрешени в плана Medifast GO!Medifast е доказана програма за контрол на теглото сама по себе си и вече е доказано, че постига двойно по-добри резултати от цялостните програми за контрол на теглото, използващи медикаменти за потискане на апетита.
Няколко проучвания показват, че диетата Medifast може да доведе до намаляване на теглото. Medifast е специализирана система за хранене, една от най-популярните системи за хранене днес, която помага на хората да отслабнат.Medifast Go е планът за отслабване за заети хора, които търсят лесна за следване програма за бързо изгаряне на мазнини.
Дали Optavia е старият Medifast? Все пак имайте предвид, че това проучване е финансирано от Medifast, което е предишното име на компанията, собственик на Optavia.Medifast Achieve е гъвкав план за отслабване на компанията, предназначен за стабилно и постепенно намаляване на теглото.
Но такъв, който изисква заместители на храната с марката Medifast, включително шейкове Medifast, барове Medifast, закуски Medifast и други.Въпреки това проучванията показват, че хората, спазващи диетата Medifast, като цяло отслабват повече от хората, спазващи собствените си диети, и че участниците в Medifast са по-склонни да запазят теглото си.
Всяко хранене има един и същ хранителен профил и е разработено така, че да съдържа достатъчно нискомаслени протеини и полезни фибри, за да ви помогне да се чувствате сити и удовлетворени, без да изпитвате глад между храненията, който може да провали плана за отслабване.
Въпреки че тези, които спазват точно програмата, могат да очакват загуба на тегло, размерът на загубата на тегло е силно оспорван.
Диетата Medifast ви позволява да приготвяте по едно ястие всеки ден, въпреки че планът за отслабване изисква да включвате определени видове храни.Ще изберете Medifast Go, който е подходящ за заети хора, нуждаещи се от лесна за следване програма с бързи резултати, или Medifast Achieve - по-гъвкав, стабилен и постепенен план за отслабване.
Ако следвате програмата от отслабването до прехода и поддържането на теглото, както и ако поемете отговорност за причините, поради които се нуждаете от тази програма (или от която и да е програма за отслабване), ще постигнете успех по време и след Medifast.