Заболяване на сърцето. - Рак. - Диабет. - Киселини. - Имунитет и грип. - Депресия. - Инвалидност. - Заболяване на венците.
Какви са ползите от отслабването? В крайна сметка: Една от важните причини да отслабнете е да намалите болките в ставите и да подобрите движението си. Това са неща, от които можете да се възползвате почти веднага. Причина № 4: Ще си осигурите добър сън през нощта. Какво се случва с тялото ви, когато свалите 20 килограма? Ще трябва да промените много неща. След като свалите 20 килограма от теглото си, животът ви ще се промени изцяло. Ако лицето ви стане по-тънко, фините линии и увисването ще бъдат видими. Така че ще трябва да промените сутрешната си рутина, за да запазите комплексите си жизнени и младежки.Най-важната причина за намаляване на теглото е подобряването на здравето. Петдесет процента от участниците в проучване, проведено през 2007 г. сред хора с наднормено тегло и затлъстяване, посочват подобряването на здравето като причина номер 1 за желанието си да отслабнат.
Това е огромна пропусната възможност, защото има много по-добри причини да отслабнете.
Те ще ви покажат, че отслабването не е невъзможно; просто се нуждаете от подкрепа и правилните причини да отслабнете.
Струва ли си да отслабнете? Това е трудна работа, но си заслужава. Когато свалите много килограми, тялото ви претърпява много положителни промени, които се простират отвъд намаляването на теглото. От намаляване на болката и риска от заболявания до подобряване на съня и настроението - промените в тялото ви след отслабване си заслужават труда, който ще трябва да положите, за да ги постигнете.
Как да свалите 20 килограма за 2 седмици? Високоинтензивната интервална тренировка (HIIT) е най-добрата тренировка, която можете да направите, за да свалите 20 килограма за 2 седмици. Установено е, че HIIT тренировките са много по-ефективни за загуба на мазнини, отколкото традиционните кардио тренировки с бавно движение. По-голямата част от времето, през което тренирате, трябва да се извършва с HIIT тренировки.
Здраве. Най-важната причина за намаляване на теглото е подобряването на здравето. Петдесет процента от участниците в проучване, проведено през 2007 г. сред хора с наднормено тегло и затлъстяване, посочват подобряването на здравословното състояние като причина № 1 за желанието си да отслабнат. Наднорменото тегло е свързано със сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и някои форми на рак.
Освен това хората харчат над 60 милиарда долара годишно за немедицински опити да контролират теглото си. Затова не е изненадващо, че борбата за отслабване създава много възможности за работа за състрадателни, ентусиазирани хора с дълбоко желание да помагат на другите да се чувстват здрави и да живеят добре.
Затлъстяването или наднорменото тегло са свързани с голям брой физиологични и емоционални проблеми, така че не е чудно, че хората имат няколко причини да искат да отслабнат.
Каквото е най-високото ви тегло, тялото ви смята, че това е най-доброто тегло. Възможно ли е да отслабнете при работа на бюро? Но все пак, тъй като работата ви на бюро е предимно седяща, трябва стратегически да разпределяте времето си през деня, ако искате да отслабнете, казва Скричфийлд. "Освен ако не планирате да си намерите по-активна работа, ще трябва да си осигурите активност другаде", казва тя.Кое е най-важното за отслабването? Балансът на калориите е най-важният елемент за намаляване на теглото. Центровете за контрол и превенция на заболяванията твърдят, че: "Ако качвате килограми, значи приемате повече калории, отколкото тялото ви използва." Калориите играят голяма роля в контролирането на теглото ви.
Каква е основната причина хората да искат да отслабнат? Защо да отслабнете? Съществуват много причини за намаляване на теглото: Външен вид: Някои хора може да смятат, че ако отслабнат, ще изглеждат по-привлекателни, в по-добра форма или по-здрави. Увереност и образ на тялото: Някои хора с наднормено тегло или затлъстяване може да се чувстват неудобно заради външния си вид. Да, теглото ви може да повлияе на това как се чувствате и дори как другите ви възприемат, но имиджът на тялото не е единствената причина, поради която трябва да предприемете пътуване за отслабване. Според проучване, публикувано в PLoS Biology, една от най-изненадващите причини да отслабнете е, че наднорменото тегло всъщност намалява чувствителността към вкуса и може да намали броя на вкусовите рецептори.Ще имате още една причина да се борите с напълняването, тъй като изследователите са установили, че когато имате силна мотивация да отслабнете, преди да започнете пътуването си, сваляте повече килограми от тези, които са по-малко мотивирани!
Добре известни са дългосрочните ползи от загубата на тегло, но дори да отслабнете малко сега, това може да подобри живота ви, като незабавно облекчи симптомите на настоящите заболявания!Хората искат да намалят теглото си по много причини, включително за да подобрят качеството си на живот, да подобрят здравето си или да възвърнат чувството си за контрол.
Намаляването на теглото не е цел на здравето. Вместо това здравето се постига с помощта на качествена храна, постоянни физически упражнения, управление на стреса и времето и техники за реализация, като загубата на тегло е страничен ефект. След като приемете, че загубата на тегло е резултат от качествен начин на живот, можете да започнете да формирате свой собствен хранителен режим.
Възможно ли е да свалите 25 килограма за една седмица? Двадесет килограма са значителна цел за отслабване, но тя е напълно постижима, ако сте търпеливи и дисциплинирани. Най-важното е, че това е безопасна цел за отслабване, която се вписва в препоръките на Центъра за контрол и превенция на заболяванията за намаляване на теглото със скорост от един до два килограма на седмица. Свалянето на килограми ще ви помогне да изглеждате по-добре и ще ви вдъхне увереност, защото по-добрият външен вид сваля психическата и физическата тежест от вас, така да се каже. Друга причина, поради която жените в постменопауза не могат да отслабнат, е зададената от нас точка, към която тялото се адаптира.Причините за отслабване, мотивацията за отслабване и пътуванията за отслабване са различни за всеки.
Накратко, откажете се от преработените храни със захар, подобрете паметта си и свалете килограми - това е доста добър стимул за отслабване.
Ако загубите повече от 5% от теглото си за 6 до 12 месеца, уведомете Вашия лекар, особено ако сте в напреднала възраст. Това е около 8 килограма, ако тежите 150, или 10 килограма, ако тежите 200. Внезапната загуба на тегло без причина може да е признак на здравословен проблем.
Според проучване в Neurology когнитивните способности на хората с наднормено тегло намаляват значително по-бързо от тези, които са със здравословно тегло или отслабват.
Защо повечето хора не успяват да отслабнат? Те се провалят, защото се концентрираме твърде много върху диетата и забравяме за промените в начина на живот. Отслабването може да бъде много полезно за хората с наднормено тегло или затлъстяване. Защо здравословното тегло е толкова важно?
Тази доказана програма "Fit Father Program" е помогнала на 38 000 заети мъже над 40 години да отслабнат, да възстановят мускулите си и да запазят теглото си.Това ще доведе до намаляване на теглото с 1-2/3 килограма на седмица - или 20 килограма за 12 седмици. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете програма за отслабване.
Няма значение дали имате 1, 20, 50 или 100 причини да отслабнете: Натуралният начин може да ви помогне да постигнете мечтаното тяло.
Има и други причини за отслабване, като стрес, хранителни разстройства като анорексия или булимия, алкохолизъм, стрес на работното място, голямо натоварване, уволнение и др. Нека разгледаме деветте най-често срещани причини, поради които жените се борят да отслабнат, както и съветите за отслабване, които, надяваме се, ще премахнат тази борба!Оказва се, че една от причините да отслабнете е, че шефът ви може да се отнася по-добре с вас, след като сте отслабнали.
Дори скромната загуба на тегло от 5 до 10% от общото телесно тегло може да доведе до ползи за здравето, като например подобряване на кръвното налягане, холестерола и захарта в кръвта. Например, ако тежите 200 килограма, 5 % загуба на тегло се равнява на 10 килограма, което ще намали теглото ви до 190 килограма.
Ако все още не сте сигурни, че сте намерили правилните причини да отслабнете, и се нуждаете от малко допълнителна мотивация, помислете за това.
Медийното очарование от слаби модели и актьори също подхранва стигмата, която много хора изпитват, като често ги кара да вярват, че независимо от теглото, което трябва да свалят, те ще бъдат възприемани по-положително, ако отслабнат.
Въпреки че хубавият външен вид е едно от предимствата на укрепването на корема, причините за отслабване не се ограничават само до намаляване на цифрата на кантара. От по-здраво сърце до по-добра памет - отслабването с 20 килограма може да повлияе на почти всеки аспект от живота ви.