Ако имате 30 или повече килограма за сваляне, има вероятност да се окажете с отпусната кожа, която се нуждае от стягане. Отпуснатата кожа след загуба на тегло може да ви накара да се почувствате победени, без никаква надежда да стегнете отново отпуснатата си кожа.
Една от най-ефективните стратегии за поддържане на кожата стегната през целия период на отслабване и след него е да пиете достатъчно вода.
За младата майка, която току-що е родила и се бори с отпусната кожа, може да е необходимо само малко усилие, за да стегне кожата и да я поддържа в движение.
Що се отнася до теглото и отпуснатата кожа, не става въпрос само за количеството свалени килограми, но и за това колко бързо ги сваляте. За колко време кожата се стяга след отслабване? Процедурата загрява тъканта под кожата до безопасна температура и я кара да се свие и да намалее. Резултатите обикновено се проявяват след около три до четири месеца. Важно е да изчакате с решаването на проблема с излишната кожа, докато не достигнете стабилно тегло и не го поддържате за известно време.Тъй като вече знаете какви са вероятните причини за увисване на кожата след отслабване, важно е също така да знаете какво можете да направите, за да избегнете отпускането на кожата, причинено от отслабването.
Това се дължи на факта, че когато отслабвате бързо, не давате на кожата си достатъчно време да реагира на новите промени в тялото ви, което води до отпускане на кожата.
Упражнение. Натрупването на мускулна маса чрез упражнения с тежести може да помогне за намаляване на появата на отпусната кожа, особено ако отпуснатата кожа е резултат от загуба на тегло. Ако излишните мазнини дълго време разтягат кожата, тя може да загуби част от способността си да се свива при загуба на тегло.
В крайна сметка: Повечето хора имат 1 процедура и усещат известно стягане веднага. Необходимо е време, за да може организмът ви да произведе колаген, така че най-добрите резултати ще видите след около 6 месеца. Някои хора се възползват от повече от 1 процедура.
Джейкъбс. И така, кой може да очаква отпусната кожа след загуба на тегло? Макар и да е различно, леката загуба на тегло (например 20 килограма или по-малко) обикновено не води до излишна кожа, казва Зукерман. Загубата на тегло от 40 до 50 килограма може да изглежда толкова масивна, колкото и загубата на тегло от над 100 килограма.
Стягане на кожата на корема след отслабване За стягане на корема планкът е основно упражнение.
Основният начин да предотвратите отпускането на кожата е да качвате теглото си по време на бременността с бавни и постоянни темпове.Ограничете излагането си на слънце. Прекарването на време на открито е полезно за здравето, но излагането на кожата ви на пряка слънчева светлина за дълъг период от време може да доведе до загуба на нейната еластичност. - Пийте повече вода. - Заемете се със силови тренировки. - Овлажнявайте кожата си. - Тренирайте коремните си мускули.
При малка до умерена загуба на тегло кожата ви вероятно ще се прибере сама. Естествените домашни средства за защита също могат да помогнат. При по-значителна загуба на тегло обаче може да се наложи операция за оформяне на тялото или други медицински процедури за стягане или премахване на отпуснатата кожа.
Тренировка за сила и съпротива. - Приемайте хидролизиран колаген. - Останете хидратирани и приемайте определени хранителни вещества. - Не пушете, пазете се от слънцето и използвайте богат овлажняващ крем. - Равносметка. - Контуриране на тялото.
Използвайте овлажняващ крем, който съдържа витамин Е, за да остане кожата ви влажна, тъй като това дава възможност за растеж на нови кожни клетки.
Как да стегнете и стегнете кожата по естествен начин? Както вече споменахме, увеличаването на производството на колаген в организма спомага за стягане и укрепване на кожата чрез подобряване на нейната еластичност. В многобройни проучвания е доказано, че увеличаването на дневния прием на желатин, масло от бораго и колаген спомага за подобряване на еластичността и стегнатостта на кожата.
Преди да направите каквито и да било промени в диетата си или да се включите в нова тренировъчна програма, първо трябва да се консултирате с диетолог Ако отпуснатата ви кожа не е причинена от загуба на тегло, също трябва да се консултирате със специалист, преди да предприемете каквото и да било за справяне с отпуснатата кожа.Понякога не е така. Понякога (особено ако теглото е било голямо) тя се разтяга повече, отколкото може да се свие обратно. В много случаи след бърза и значителна загуба на тегло може да се наложи хирургично отстраняване на излишната кожа.
Възможно ли е да се стегне отпуснатата кожа на стомаха? С инвазивни процедури, като коремна пластика и мини коремна пластика, могат да се отстранят мастните клетки и да се стегне излишната кожа в областта на стомаха. Традиционната коремна пластика включва инвазивна операция на средната и долната част на корема, при която се прави разрез по линията на бикините. Тя се използва и за лечение на отделяне на мускули.
Да предположим, че сте опитали методите, описани по-горе, за това как да избегнете отпускането на кожата след отслабване, и те не са проработили или не сте ги опитали и сега имате излишна кожа.
Хидратацията е чудесна за кожата и със сигурност помага за подобряване на нейната еластичност, което може да помогне за стягането ѝ след отслабване.
Това може да е по-малко инвазивно решение на въпроса как да стегнем отпуснатата кожа след отслабване.
Въпреки че не е тестван при хора с отпусната кожа, свързана с голяма загуба на тегло, проучванията показват, че колагеновият хидролизат може да има защитен ефект върху колагена на кожата (16, 17).
Добър избор за стягащ крем е този, който съдържа ретиноиди, казва д-р. След загуба на тегло нямате толкова много телесни мазнини, които да запълнят кожата ви.
Хирургическата намеса може да коригира отпуснатата кожа, причинена от намалената еластичност на кожата и загубата на тегло. Процедурите за оформяне на тялото премахват излишната кожа и могат да променят формата на тялото. Ако поддържате здравословно тегло, никога не би трябвало да се притеснявате за еластичността на кожата си след отслабване.
За да ви помогнем да стегнете кожата си по естествен начин, събрахме 3 стратегии за стягане на кожата, които можете да започнете да използвате още днес.Въпреки че отпуснатата кожа може да ви притеснява, важно е да помните, че кожата ви може да промени формата си и да се стегне.
Това важи и за солариума, тъй като лъчите могат да изсушат кожата ви и едновременно с това да увредят кожните клетки (можете да гледате това видео, за да видите какво наистина причинява слънцето на кожата ви). Ако кожата ви е започнала да увисва след бременност или след голяма загуба на тегло, упражненията са един от най-практичните начини за възстановяване на стегнатостта.Когато кожата е разтеглена в резултат на наднормено тегло или затлъстяване, колагенът може да се увреди и да доведе до отпусната, вяла кожа след отслабване.
Процедурата загрява тъканта под кожата до безопасна температура и я кара да се свие и да намалее. Резултатите обикновено се проявяват след около три до четири месеца.
Той само подпомага процесите, които поддържат кожата по-еластична и способна да се стяга по-бързо. В случаите на екстремна загуба на тегло гладуването и автофагията могат да помогнат за предотвратяване на излишното отпускане на кожата. Неизбежно е да имате малко отпусната кожа, след като сте свалили много килограми.
Разширената кожа обикновено се прибира в рамките на няколко месеца след раждането. За разлика от това, когато кожата е значително разтеглена и остане така за дълъг период от време, колагеновите и еластиновите влакна се увреждат. В резултат на това те губят част от способността си да се прибират ( 1 ).
Загубата на тегло от 100 паунда (46 кг) или повече обикновено води до по-голямо количество отпусната кожа в сравнение с по-умерената загуба на тегло.
Втриването на какаово масло в кожата може да звучи като добра идея, но въпреки че много продукти за локално приложение твърдят, че стягат кожата, лекарите са скептични.
Когато най-накрая успеете да отслабнете, може да се появи отпусната кожа поради промяната в състоянието на кожата ви.Излишна кожа. Лошата еластичност на кожата води до появата на излишна кожа след загуба на тегло. Този излишък от кожа може да повлияе на физическото и психическото ви здраве. Твърде много излишна кожа може да доведе до протриване, обриви, разпадане на кожата и инфекции, според Центъра за хирургия при отслабване на лекарите от Университета на Минесота.
Увеличете приема на вода, за да подобрите еластичността на кожата Пиенето на много вода не само подобрява общото ви здравословно състояние, но и помага на кожата ви да стане по-стегната, по-гладка и да изглежда по-сияйна. Едно научно изследване установи, че увеличаването на дневния прием на вода води до значително подобряване на хидратацията и функциите на кожата.
Как мога да подобря еластичността на кожата си след отслабване? Ако продължите да отслабвате бързо, кожата ви ще продължи да губи еластичност. 2. Увеличете приема на вода. Пиенето на много вода не само подобрява общото ви здравословно състояние, но и ще помогне на кожата ви да стане по-стегната, по-гладка и да изглежда по-сияйна. Не забравяйте да пиете поне по 6 чаши вода на ден.
Природни средства за стягане на отпуснатата кожа Извършвайте тренировки за съпротива.
За да стегнете кожата си, трябва да спазвате подходящ хранителен режим след загуба на тегло. Всеки ден втривайте малко количество бадемово масло по корема си, за да стегнете кожата си и да я направите изключително мека.Как бързо да се отървете от отпуснатата кожа? Прекарването на 15 до 20 минути три до пет дни в седмицата ще ви помогне да стегнете коремната област, за да се отървете по-бързо от отпуснатата кожа. Тук можете да намерите 8 лесни упражнения за плосък корем, а ако имате отпусната кожа по ръцете, вижте тези 6 лесни упражнения, за да се отървете от увисналите ръце.