Загуба на тегло от 150 кг до 80 кг - Как Суряни свали 80 кг?

Той решава да вземе нещата в свои ръце, а останалото, разбира се, е неговата история... Да свалиш 80 кг не е съвсем детска игра. Суряни започва пътуването си за отслабване през юни 2011 г. и постига целта си през май 2013 г. След като се докосва до неудобно ниво на наддаване на тегло, младият мъж (тогава), който учи в колеж, най-накрая решава да се запише във фитнес зала.

Днес ще започна да тичам, за да отслабна, моля, посъветвайте ме за хранителния режим, който трябва да спазвам стриктно. Колко килограма е свалила Суряни за една година? Той е свалил повече от 50 кг и отново се чувства позитивно и здравословно. Резултатите само го мотивират допълнително. До края на втората година съветите за отслабване, които Суряни следваше, му помогнаха да свали 80 кг, а отдадеността му се отплащаше.

150 фунта ли е наднорменото тегло?

Според стандартите за индекс на телесната маса отговорът вероятно е "да". В крайна сметка: Резултатите от индекса на телесната маса могат да бъдат изненадващи. За мъж с ръст метър и осемдесет, тегло над 150 кг се счита за наднормено, а над 185 кг - за затлъстяване. За 180-сантиметров мъж 185 килограма е наднормено тегло, а 225 килограма е затлъстяване.

Колко е 1 кг загуба на тегло?

Знаете ли, че 1 кг мазнини се равнява на 7 700 калории? Това означава, че за да свалите 1 кг мазнини, трябва да изгорите 7 700 калории.

Ако сте бременна или кърмите, спортувате или имате метаболитно заболяване, например диабет, калорийният калкулатор може да надцени или подцени действителните ви нужди от калории. Пълното гладуване може да доведе до средно 200 до 300 грама загуба на тегло дневно, като около половината от тази загуба е за сметка на телесните мазнини. Правете около 30 минути упражнения (бързо ходене или леко каране на колело) всеки ден, опитайте се да ставате и да се разхождате на всеки 10-15 минути, ако работите на бюро през деня. Но въпреки тази невероятна загуба на тегло, битката на Сам с теглото му все още не е приключила.

Така че, за да ви улесним в тази част и да ви накараме да се захванете с целите си за отслабване, ви представяме истинската история на 26-годишен младеж, който е свалил невероятните 80 кг за 24 месеца.

Простата смяна на закуската предизвиква впечатляващото отслабване на Ашли с 80 кг.

Но ако искате систематичен режим за затлъстяване, можете да опитате моя пакет за затлъстяване, който помага на пациентите да свалят 4-5 кг за един месец. До края на втората година съветите за отслабване, които Сурягни следва, му помагат да свали 80 кг, а отдадеността му се отплаща.

Бъдете внимателни, когато правите сравнения, за да сте сигурни, че сравнявате отрицателни (загуба на тегло) с отрицателни резултати и положителни (увеличаване на теглото) с положителни резултати.

Тази формула показва броя на калориите, от които тялото ви се нуждае, за да изпълнява само основните си функции, като сърдечен ритъм, дишане и т.н.

Тази фаза беше една от онези, в които, въпреки че отслабнах, това не беше промяна в тялото и нямаше промяна в метаболизма на тялото ми.

Графикът включваше аеробика, кик бокс, силова йога, упражнения на пода, зумба, танци и различни упражнения.

Изглежда контраинтуитивно, че някой, който е свалил 50 кг, може да не е "най-големият губещ" в сравнение с някой, който е свалил 20 кг, но с помощта на Калкулатора за процентно намаляване на теглото можете да видите количеството тегло, което човек е свалил, в сравнение с първоначалното му телесно тегло.

Как Суряни Чаула е отслабнала?

Диетата ви играе огромна роля по време на пътуването ви; Суряни също знаеше това. Първо, той намали всички газирани напитки и нездравословни продукти, които консумираше, и с помощта на треньора си във фитнеса състави проста, но пълноценна схема на хранене, която му помогна да направи чудеса. Освен това увеличил приема на вода до минимум 4 литра на ден.

Следователно мъж, който тежи 80 кг, трябва да се стреми да приема 2320 калории дневно, за да отслабне, и 3200 калории дневно, за да изгради мускули.

Дали този 26-годишен младеж е свалил 80 кг за 24 месеца?

Така че, за да ви улесним в тази част и да ви накараме да се захванете с целите си за отслабване, ви представяме истинската история на 26-годишен младеж, който е свалил невероятните 80 кг за 24 месеца. Въпросният млад мъж е жителят на Калкута Сурягни Рой, който признава, че в гимназията е бил пухкаво дете.

Използвайте калкулатора за калории, за да определите броя на дневните калории, от които се нуждае тялото ви, за да поддържа текущото си тегло.

Овладейте ентусиазма и здравословния състезателен дух, като използвате калкулатора за процентна загуба на тегло.

Аеробиката със слабо въздействие, изпълнявана в продължение на 30 минути, може да изгори около 160-200 калории в зависимост от телесното тегло.

Тя ще ви помогне по пътя на отслабването и ще ви даде бърз и лесен инструмент за групови, общностни и конкурентни сравнения при претеглянето.

От 156 кг този мъж става популярен с това, че сваля 80 кг само за една година.

Доктор Абрар Мултани казва: "Горещата вода помага за намаляване на мазнините, натрупани в тялото. Разбрах, че отслабването е пътуване, което може да бъде успешно, ако се храним здравословно и спортуваме редовно. С дисциплина, упорита работа и здравословни хранителни навици успях да сваля 20 кг за 3 месеца. Въпреки че съм свалила килограми, съм шокирана, когато става въпрос за следене на калориите.

Какво тегло е опасно затлъстяване?

Тези хора няма да имат повишен риск от здравословни проблеми поради теглото си. Възрастните с ИТМ от 30 до 39,9 се считат за затлъстели. Възрастни с ИТМ, по-голям или равен на 40, се считат за изключително затлъстели. Всеки, който е с наднормено тегло над 100 фунта (45 килограма), се счита за болестно затлъстял.

Какво яде Сурягни за един ден?

Закуска: След като започне деня си с чаша хладка вода, Сурягни изяжда три белтъка с корнфлейкс или кафяв хляб с белтъчен омлет. Обядът се състои от зеленчуци във варен вид или в индийско къри (с пилешко месо или яйца), 2 ротиса и салата. Вечерята е от варени зеленчуци или 2 ротиса с вегетарианско къри.

Възможно ли е да отслабнете с 1 кг за един ден? Въпреки че е възможно да сваляте по 1 паунд (0,5 кг) на ден, това ще изисква да ограничите значително приема на храна и да увеличите значително активността си.

При 10-минутно бягане могат да се изгорят около 114 калории, при 10-минутно плуване - 55 калории, а при 10-минутно бягане със скорост 5 мили в час - 80 калории за човек с тегло около 120-125 кг.

Без да иска да спира, Сам продължава с невероятната си трансформация на начина си на живот и до края на годината сваля общо 40 кг от теглото си.

Колко време е необходимо, за да отслабнете с 20 кг?

Целта ви от 6 месеца е реалистична. Бавното и стабилно отслабване е идеално, за да не възстановите загубеното тегло.

Необходимите дневни калории за отслабване ще бъдат показани в раздела с резултатите.

Калкулаторът за процентно намаляване на теглото ви дава възможност да сравнявате загубата на тегло между няколко потребители, независимо от началното им тегло.

Как мога да отслабна с 500 г за една седмица?

Правете около 30 минути упражнения (бързо ходене или леко каране на колело) всеки ден, опитайте се да ставате и да се разхождате на всеки 10-15 минути, ако работите на бюро през деня. Намаляването на теглото с 500 г седмично е по-лесно за постигане и поддържане, отколкото опитите за бързо сваляне на много килограми. Покажете активността на тази публикация. Избягвайте леки продукти.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by https://kunogrozis.eu/?lang=bg&page=dP9k8