Малко след раждането. Непосредствено след раждането майките могат да очакват да свалят теглото на бебето, както и част от теглото на кръвта, амниотичната течност и плацентата, което може да ги остави с около 12 килограма по-леки, според статията на Baby Center "Промени в тялото след раждането".
Поглеждайки назад към пътуването си, не бих казала, че има едно конкретно нещо, което ми помогна да сваля бебешките килограми след раждането на близнаците.
Трудът и раждането могат да доведат до внезапно и рязко намаляване на теглото, докато някои килограми могат да се задържат седмици или месеци след раждането. Бъдещите майки могат да погледнат средните стойности, за да добият представа колко килограма могат да очакват да свалят от минути до месеци след раждането. Не всички излишни килограми, които жената качва по време на бременността, се дължат само на бебето.
Независимо дали става въпрос за краткотраен хипотиреоидизъм или за автоимунно заболяване на щитовидната жлеза, неправилното функциониране на щитовидната жлеза може да доведе до увеличаване на теглото или до невъзможност за отслабване.
В зависимост от теглото, което сте натрупали по време на бременността, е реалистично да очаквате, че през следващите 1 до 2 години може да свалите около 10 фунта (4,5 кг). Ако сте качили повече килограми, може да се окаже, че в крайна сметка сте с няколко килограма по-тежки, отколкото сте били преди бременността.
Най-добрият начин да отслабнете след раждането на бебе номер 2 е да не консумирате силно преработени храни, като например: зърнени храни с високо съдържание на захар; преработени сирена; бонбони; пакетирани храни; бързи храни; избягвайте алкохола.
Затова нека поговорим за 7 начина да започнете да отслабвате след бебето.
Така че, колкото и да ви се иска да свалите теглото си след бременността възможно най-бързо, ще трябва да оставите тялото си да се справи. Опитайте се да не си поставяте големи цели за отслабване през първите няколко седмици след раждането. Вместо това се стремете към по-малки и по-разумни цели. Загубата на един килограм седмично е достатъчно разумна и безопасна цел за отслабване.
Защо е лошо да приемаме по-малко калории, за да отслабнем? Защо яденето на по-малко калории няма да ви помогне да отслабнете. Когато се опитвате да приемате по-малко калории, отколкото ви трябват, тялото ви преминава в режим на оцеляване. Метаболизмът се забавя, тъй като тялото ви се опитва да пести енергия. Нивата на лептина - хормон на апетита - намаляват, което ви кара да се чувствате по-гладни и увеличава апетита. Според изследвания на Националния институт по здравеопазване на САЩ на бременните жени може да им отнеме поне два месеца след раждането, за да отслабнат.Ето всичко, което научих и приложих, за да отслабна след раждането на бебето.
Голяма част от теглото на жената по време на бременността се стопява в месеците след раждането благодарение на хормоналните промени, които карат тялото да отделя излишните течности и водят до свиване на средната част на тялото.
Възстановяването на организма от бременността и раждането може да отнеме седмици или месеци. Обикновено веднага след раждането се свалят около 13 килограма, а през първите шест седмици - още от 5 до 15 килограма. Свалянето на останалите килограми може да отнеме от шест месеца до една година.
Намаляването на теглото след раждане е различно за всяка жена и връщането във форма невинаги е толкова просто, колкото да ядете по-малко и да тренирате повече, особено когато се приспособявате към новата норма на грижи за вашето малко дете.
Ако по някаква причина жената не може да кърми, тя все още може да свали бебешкото тегло, а бебето ѝ може да бъде нахранено и подхранено по същия начин. Вече се чувствам така, сякаш вдигате дъмбели по диагонал над главата със сина ми си струва един ден раздробяване на теглото си от Rosso, lbs далеч от бременността ми поради това, че има нещо, как да отслабна 2 години след бебето споделяне на тази слаба повече тонизирани моята храна, този пост от отделен факт, искате да най-много от мен е загуба на паунда. Повечето жени губят бавно по-голямата част, но не и цялото си бебешко тегло в продължение на цяла година след раждането. Когато човек като Адриана Лима се разхожда по модния подиум само няколко седмици след раждането, може да ни се стори, че има някаква тайна или вълшебен куршум за бързо сваляне на бебешките килограми. Но при отслабване с второ бебе алкохолът може да ви накара да добавите някои допълнителни калории.Метаболизмът ви не е непременно същият като преди раждането, а липсата на храна го забавя. Това може да доведе до невъзможност за сваляне на бебешките килограми и дори до напълняване. "Има много [погрешни] неща, за които жените [вярват], че ще им помогнат да отслабнат. Това, че ядете по-малко, не означава, че автоматично ще отслабнете", казва Макфадън.
Загубата на тегло след раждане включва много различни индивидуални компоненти, които заедно могат да затруднят свалянето на килограми в зависимост от здравословното състояние на жената.
По принцип няма определен график за сваляне на килограми след раждането и е факт, че колкото повече килограми натрупате по време на бременността, толкова по-дълго ще отнеме свалянето им, казва д-р. Поради това, ако се храните здравословно и балансирано, "със сигурност ще отслабнете по естествен път", казва д-р. Дехидратацията ще се отрази на силата, енергията и концентрацията ви, което ще направи ежедневните дейности по-трудни, отколкото трябва.
Нашите експерти споделят пет причини, поради които не сваляте бебешкото тегло, и какво да направите вместо това. По-голямата част от резултатите от търсенето в Google за отслабване след раждане са свързани с това как да се хранят и упражняват жените, за да отслабнат. Друго проучване показва, че повече от 40% от жените носят повече от пет килограма от теглото на бебето си за неопределено време след раждането, а 20% от жените задържат повече от 11 килограма. Вероятно познавате и някой, който е разочарован от това колко дълго след раждането се опитва да свали бебешкото тегло.След прегледа след раждането (6 седмици след раждането) можете да започнете да отслабвате постепенно със скорост около 2 до 3 килограма на месец. Ако сте със значително наднормено тегло, може да отслабнете по-бързо.
Нормално ли е да не свалям килограми след раждането на бебето? Някои случаи на задържане на тегло след раждането могат да бъдат напълно нормални: Шест месеца след раждането жените задържат средно 11,8 кг, което означава, че тежат с почти 12 кг повече, отколкото преди да забременеят.
Свалянето на килограми след раждане на бебе може да бъде изключително трудно, ако нямате помощ, която да ви осигури време за упражнения.
Знам, че може да изглежда малко странно да публикувам статия за тялото след бебето толкова дълго след раждането, но на мен лично ми отне толкова време, за да се почувствам наистина добре със себе си.