Фолиева киселина и загуба на тегло - Помага ли фолиевата киселина за намаляване на теглото?

Осигуряването на достатъчно фолиева киселина в храната е от съществено значение за доброто здраве. Приемането на достатъчно или дори твърде много фолиева киселина не трябва да води до напълняване. Въпреки това необяснимата загуба на тегло се свързва с недостиг на фолиева киселина и попълването на нуждите Ви може да Ви помогне да възстановите здравословното си тегло.

Може ли фолиевата киселина да ви накара да напълнеете? Ако приемате фолиева киселина, за да подобрите анемията си, апетитът ви може да се върне, което може да доведе до увеличаване на теглото. Според Службата за хранителни добавки повечето американци са в състояние да покрият дневните си нужди от фолиева киселина.

Въпреки това необяснимата загуба на тегло се свързва с недостиг на фолиева киселина и попълването на нуждите от нея може да ви помогне да възстановите здравословното си тегло.

Влияе ли фолиевата киселина върху серумните нива на фолатите?

Увеличеното количество храна, съдържаща фолиева киселина, може да повиши серумните нива на фолиева киселина, но всяко високо ниво на фолиева киселина, свързано с храната, вероятно ще бъде краткотрайно и временно.

Въпреки това междувидовите разлики в способността за поемане на високи дози фолиева киселина трябва да се вземат предвид, когато се правят заключения от проучванията върху животни, и е важно да се установят метаболитните ефекти от излишъка на фолиева киселина в човешките популации.

Влияе ли прекомерният прием на фолиева киселина върху метаболитното здраве?

В много страни приемът на фолиева киселина е нараснал до високи нива, което поражда опасения за възможни неблагоприятни ефекти, включително смущения в енергийния и липидния метаболизъм. Нашата цел беше да изследваме ефектите от прекомерния прием на фолиева киселина (EFA) в сравнение с адекватния прием на фолиева киселина (AFA) върху метаболитното здраве при модел на гризачи.

Какви са рисковете от високите нива на фолиева киселина?

Високите нива на фолиева киселина могат да доведат до опасни медицински състояния, както и недостигът на фолиева киселина. Рисковете от високото съдържание на фолиева киселина са свързани с друга тема: разликата между фолат и фолиева киселина. Чистият фолат е този, който естествено се съдържа в много храни.

Способността на фолиевата киселина или богатите на метил диети да насърчават наддаването на тегло е докладвана по-рано при млади плъхове, хранени с 5 mg/kg фолиева киселина, както и при майки плъхове, хранени с диета с високо съдържание на мазнини, обогатена с метил-съдържащи витамини.

Увеличава ли фолиевата киселина апетита?

Ако приемате фолиева киселина, за да подобрите анемията си, апетитът ви може да се върне, което може да доведе до увеличаване на теглото. Повечето американци са в състояние да задоволят дневните си нужди от фолиева киселина, според Службата за диетични добавки. Въпреки това жените в детеродна възраст и чернокожите жени, които не са от испански произход, са изложени на риск да не получават достатъчно количество в храната си.

Има ли връзка между фолиевата киселина и отслабването? Няма силна връзка между фолиевата киселина и загубата на тегло. Всички витамини и минерали са важни за цялостното здраве, а всички витамини от група В са необходими за метаболитните процеси. Това, че дадена добавка за отслабване или енергийна напитка има високи нива на витамини от група В, не означава, че ще увеличи скоростта на метаболизма.

Всъщност ниските нива на витамин В12 сами по себе си могат да причинят загуба на тегло и добавянето на витамин В12 трябва да помогне на пациентите да възвърнат загубеното си телесно тегло.

Увеличава ли се приемът на фолиева киселина в западните страни? В същото време обогатяването на основните храни и широката употреба на хранителни добавки увеличиха приема на фолиева киселина в много западни страни, което придаде значение на изследванията на възможните неблагоприятни ефекти [ 3 ]. Често срещаните странични ефекти на фолиевата киселина могат да включват: гадене, загуба на апетит; подуване на корема, газове, болки в стомаха; горчив или неприятен вкус в устата; объркване, проблеми с концентрацията; проблеми със съня; депресия; или. Необходими са клинични интервенционни изпитвания, за да се определи дали добавките с витамин В12, фолиева киселина или витамин В6 могат да помогнат за предпазване от развитие на коронарна болест на сърцето.

Трябва ли да приемам фолиева киселина? Ако не можете да покриете дневните си нужди от фолиева киселина от тези източници, може да се наложи да добавите фолиева киселина. Недостигът на фолиева киселина може да доведе до анемия. Ако сте анемични поради недостиг на фолиева киселина, може да имате редица симптоми, включително загуба на апетит и загуба на тегло.

Недостигът на витамин В12, фолиева киселина или витамин В6 може да повиши нивото на хомоцистеин - аминокиселина, която обикновено се съдържа в кръвта. Някои от неблагоприятните ефекти върху здравето, свързани с прекомерния прием на фолиева киселина, се дължат на неметаболизираната фолиева киселина.

Подобрява ли фолиевата киселина апетита при деца в предучилищна възраст?

Въпреки че изглежда, че фолиевата киселина подобрява апетита на децата в предучилищна възраст, е необходимо допълнително проучване, за да се определи дали тя има някакъв ефект върху растежа като допълнение към протоколите за лечение на нисък апетит при недохранени деца.

По-точно, приемът на фолиева киселина плюс фолиева киселина или фолиева добавка може да увеличи теглото на хората.

Може ли недостигът на фолиева киселина да причини анемия?

Дефицит и анемия. Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до анемия. Ако сте анемични поради недостиг на фолиева киселина, може да имате редица симптоми, включително загуба на апетит и загуба на тегло. Ако приемате фолиева киселина, за да подобрите анемията си, апетитът Ви може да се възстанови, което може да доведе до повишаване на теглото.

Може ли фолиевата киселина да намали коремните мазнини? Бяха оценени растежът, биохимичните характеристики в серума и липидният метаболизъм в черния дроб и коремните мастни тъкани. Резултатите показаха, че фолиевата киселина значително намалява процента на коремните мазнини (P < 0,05) и не оказва влияние върху BW, ADFI, ADG и FCR (P > 0,05).

Увеличава ли фолиевата киселина апетита?

Фолиевата киселина е мощен стимулатор на апетита, особено в по-високи дози (>400-600 mcg/ден). Ако човек има недостиг на фолиева киселина, първото нещо, което изчезва, е апетитът му.

Може ли липсата на фолиева киселина да доведе до увеличаване на теглото?

Освен това недостигът на фолиева киселина може да доведе до увеличаване на телесното тегло и затлъстяване [12]. Няколко проучвания показват връзка между ниския прием на фолат или ниската концентрация на фолат в серума и по-голямата телесна маса, ИТМ, общото натрупване на мазнини и по-голямата обиколка на талията [13,14,15,16].

Някои симптоми на недостиг на фолиева киселина могат да включват: загуба на апетит, възпаление на езика, нисък апетит, ниска енергия, умствена мъгла или диария.

Няма доказателства, че хората с достатъчни нива на фолиева киселина в кръвта ще наддадат на тегло, ако приемат добавки. Тази хранителна добавка, съдържаща витамин В12 с висока ефективност и фолиева киселина, подпомага нормалния метаболизъм на мазнините и протеините, както и нормалното образуване на червени кръвни телца, наред с други ползи. Повишават ли теглото ви таблетките с фолиева киселина? Освен това фолиевата киселина предизвиква експресия на PPARγ и натрупване на триглицериди в 3T3-L1 клетки. Нашите резултати предполагат, че излишъкът от фолиева киселина може да влоши наддаването на тегло, натрупването на мазнини и възпаленията, причинени от консумацията на HF диета. Целта на нашето проучване беше да се изследват ефектите от прекомерния прием на фолиева киселина (EFA) в сравнение с достатъчния прием на фолиева киселина (AFA) върху метаболитното здраве на плъхове.

Прекомерният прием на фолиева киселина увеличава наддаването на тегло и масата на мазнините при диета с високо съдържание на мазнини.

Затлъстяването и метаболитният синдром представляват голяма обществена тежест и връзката между излишъка на фолиева киселина и метаболитните усложнения изисква по-нататъшно проучване, като се има предвид повсеместното присъствие на фолиева киселина в човешката хранителна верига. Ако сте анемични поради недостиг на фолиева киселина, може да имате редица симптоми, включително загуба на апетит и загуба на тегло. Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до загуба на тегло, тъй като предизвиква липса на апетит.

Ето защо най-ефективният начин за предотвратяване на недостига на фолиева киселина е спазването на здравословен хранителен режим, включващ храни от всички категории на хранителната пирамида.

Това често води до високо ниво на фолиева киселина, недохранване, внезапна загуба на тегло и диария.

Дали хапчетата с фолиева киселина ви карат да наддавате на тегло? Няма доказателства, че хората с достатъчни нива на фолиева киселина в кръвта ще наддадат на тегло, ако приемат добавки. Въпреки това загубата на тегло е един от възможните странични ефекти при недостиг на фолиева киселина.

И така, докато обсъждаме загубата на тегло с фолиева киселина, вече знаем, че фолиевата киселина е просто хранително вещество или основна добавка, необходима на организма.

Какво представлява фолиевата киселина и на какво се дължи?

Фолиевата киселина, наричана още фолат или витамин В9, се съдържа в тъмнозелените зеленчуци, пълнозърнестите храни, бобовите растения, кореноплодните зеленчуци, млякото и семената. Фолиевата киселина вероятно се свързва най-вече с бременността и вродените дефекти. През 1998 г. зърнените продукти започнаха да се обогатяват с фолиева киселина, за да се намали рискът от вродени дефекти.

Какво означава, че фолиевата ми киселина е висока?

Високото ниво на фолиева киселина обикновено не е проблем; то обаче може да показва недостиг на витамин В-12. Това е така, защото организмът се нуждае от витамин В-12, за да обработва правилно фолиевата киселина. Вашият медицински специалист може да поиска допълнителни изследвания, за да се увери, че високото ниво на фолиева киселина не е резултат от недостиг на витамин В-12.

Ако започнете да приемате добавка с фолиева киселина, вероятно няма да се стигне до значителна загуба на тегло само защото получавате доза фолиева киселина.

Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до загуба на тегло и апетит.

Фолиевата киселина сама по себе си може да не е пряко отговорна за загубата на тегло, но поради някои от основните си функции може да ви помогне да отслабнете до известна степен.

Може ли фолиевата киселина да ви помогне да отслабнете?

Няма убедителни доказателства, че приемът на фолиева киселина ще ви помогне да отслабнете. Има МНОГО фактори, които оказват влияние върху регулирането на теглото и метаболизма. Ако започнете да приемате добавка с фолиева киселина, вероятно няма да се стигне до значителна загуба на тегло само защото получавате доза фолиева киселина.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by