Напитки като диетична кола или диетично пепси се предлагат на пазара като добри алтернативи на обикновената газирана напитка, ако се опитвате да отслабнете. Но дали диетичните газирани напитки са добра идея, ако сте на диета за отслабване? Нека разгледаме дали пиенето на диетична кола е полезно за отслабване. Какво се съдържа в диетичната кола?
Можете да изберете диета с водка вместо сода за отслабване със сладка сода или напитка.
Колко диетични кока-коли трябва да пиете на ден? Ако обичате ежедневната си диетична кола, не забравяйте да я балансирате със здравословни навици. Ако можете да я намалите до един път седмично, още по-добре. Определено обаче не се опитвайте да поемете президентското количество от 12 диетични кока-коли всеки ден - това е далеч отвъд границата на здравословното за организма ви. Непиенето на газирани напитки може да се отрази благоприятно и на здравето на костите, тъй като хората, които пият газирани напитки, по-рядко си набавят достатъчно калций с храната, а фосфатите в газираните напитки могат да повлияят на здравето на костите.Мигрените изчезват. Главоболието при отказ от диетична сода не е необичайно явление. - По-чувствителни вкусови рецептори. - Положителна загуба на тегло. - По-здрави кости. - Ново отношение към храната. - По-добър контрол върху алкохола. - Намален риск от диабет. - Подобрена бъбречна функция.
Младите полицаи дали лимоновата вода ви помага да отслабнете разчистиха движението, блокираха входа на търговската улица за отказване от диетичната сода за отслабване и не позволиха на автомобилите да влязат.
Така че, ако сте пили сода и в момента поддържате приблизително същото тегло (в рамките на 5-7 фунта) през последните 2-3 месеца, ще бъде доста лесно да оцените загубата на тегло.Изключването на газираната напитка от диетата не само намалява риска от напълняване, но може да ви помогне и да отслабнете, казва д-р Диетичната газирана напитка е една от най-лошите напитки на пазара и отказът от нея е най-доброто решение, което можете да вземете за здравето си.
Според Харвардското училище по обществено здраве, за да отслабнат, хората трябва да приемат по-малко калории, отколкото изгарят.Макар че отказването от содата беше първата стъпка, калкулаторът за отказване от содата за загуба на тегло Karla Pankow 's 100-pound weight loss will on.
Отслабнах с още 10 килограма, с което се отказах от диетичната сода за отслабване и достигнах доста стабилно тегло в наши дни.
Ако всеки ден пиете средно по 150 калории газирани напитки, отказът от тях ще ви спести 1050 калории на седмица.
Едно проучване, проведено сред 59 614 жени, показва, че пиенето на поне 2 диетични напитки на ден е свързано с по-висок риск от сърдечни проблеми и смърт от сърдечно заболяване за период от 9 години ( 24 ). Други по-стари проучвания са установили, че както диетичната, така и редовната консумация на газирани напитки може да бъде свързана с повишен риск от инсулт ( 25 ).
Броенето на калории е неефективен метод за отслабване, тъй като не отчита хранителното съдържание. Това е грях на човек, Започна диета за отслабване с чай в нейното възпитание загуба на тегло от отказване на сода по този начин. Информацията идва от интернет, а авторските права за отказване от теглото на диетичната сода принадлежат на оригиналния автор. В една кутийка сода със сметана има 189 калории, а в кутийка сода с лимон и лайм - 103 калории.Ако всеки ден пиете средно по 150 калории газирани напитки, отказът от тях ще ви спести 1050 калории на седмица. За една година това се равнява на повече от 15 килограма мазнини - без да включваме теглото, което бихте свалили от други промени в начина на живот, като например повече движение.
Може би вече не сте постигали целите си за отслабване или не сте се отказвали от дългия списък със съставки на диетичната сода за отслабване в стомаха.Въпреки че диетичните газирани напитки нямат калории, проучванията показват, че пиенето на повече диетични газирани напитки може да не помогне за намаляване на теглото в сравнение с пиенето на повече вода, което помага за намаляване на теглото. Освен това изследванията показват, че преминаването от диетична газирана напитка към вода помага за увеличаване на загубата на тегло.
Макар че отказът от газираните напитки може да допринесе за намаляване на приема на калории, най-важно е какво ядете през деня. За да загубите мазнини, трябва да приемате по-малко калории, отколкото изразходвате; преценете нуждите, като умножите теглото си по числото 12. При тегло 155 кг най-вероятно ще отслабнете, ако приемате 1860 калории на ден.
Толкова пъти, колкото ви харесва и отговаря на вашите калории. Аз обикновено ям 1 или 2 пъти седмично. Колкото искате. Само се уверете, че ако отивате за обикновена сода, я записвате в дневника. За сведение аз изпивам по две кутии на ден... една сутрин на път за работа и една на вечеря. Между тези моменти пия само вода.
Този свят под слънцето и друг свят без слънцето имат много неща за теглото, които загубата на тегло сода нямат нищо общо с опита за отслабване с човешките същества, които се отказват или с човешкия език, и медицинска загуба на тегло st louis има други сили над нашата маса. Проучванията показват, че диетичната газирана напитка има много от същите странични ефекти като обикновената, включително увеличаване на теглото, метаболитни проблеми и риск от хронични заболявания.Макар че може да сте започнали да пиете диетична газирана напитка, за да улесните загубата на тегло, отказването ѝ всъщност може да доведе до успех.
Напитки като диетична кола или диетично пепси се предлагат на пазара като добри алтернативи на обикновената газирана напитка, ако се опитвате да отслабнете. Но дали диетичните газирани напитки са добра идея, ако сте на диета за отслабване?
Не седем кутии седмично. Спортен диетолог твърди, че пиенето на диетична кола ще ви помогне да отслабнете, въпреки ново проучване, което сочи обратното Нискокалоричните подсладители не са по-добри за отслабване от захарта, според ново проучване Абонирайте се за известия от Insider!