Диетата със зелева супа е диета за бързо отслабване. Нейните привърженици твърдят, че седем дни на диетата могат да доведат до загуба на тегло до 10 паунда (4,5 кг). Диетата действа точно както подсказва името ѝ - в продължение на една седмица не ядете почти нищо друго освен домашно приготвена зелева супа.
При диетата със зелева супа можете да свалите до 10 килограма за една седмица. Въпреки че е вероятно да забележите тази загуба на тегло бързо, по-голямата част от нея вероятно ще се върне веднага щом се върнете към нормалната храна. За съжаление, също така, преминаването към силно ограничаваща диета като тази може да има отрицателно въздействие върху загубата на тегло в бъдеще.
Диетата със зелева супа ви позволява да консумирате цялото количество зелева супа, което ви харесва, както и да добавяте определени храни в определени дни през седмицата.
Диетата, богата на зелева супа, е много бърз план за отслабване.
Това е изключително нискокалорична диета, при която се консумира домашна зелева супа, приготвена от зеле, домати, лук, моркови, чушки и някои други зеленчуци.
Не трябва да продължавате диетата повече от седем дни наведнъж. Въпреки това можете да повторите диетата, стига да изчакате поне две седмици, преди да я започнете отново. За да спазвате диетата със зелева супа, трябва да приготвяте големи порции зелева супа, която да ядете няколко пъти на ден.
Зелето може да придобие най-различни вкусове. Вече няма да ви се струва, че ядете една и съща храна отново и отново. И накрая, съществува риск свалените килограми да се върнат след една седмица на тази диета. Това се случва, защото се занимаваме предимно с водното тегло.
Пречиства ли ви зелевата супа? Зелето има диуретични свойства, които помагат на организма да се освободи от излишните течности и токсини. То помага за прочистването на черния дроб и дебелото черво. Ето защо зелето е в основата на тази детоксикираща зелева супа. Можете да добавите зеленчуци или белтъчини по ваш избор като яйце, смляно пилешко месо, агнешко месо!
Краткосрочното силно ограничаване на калориите при диетата със зелева супа може да ви помогне да отслабнете бързо, но това може да не са телесни мазнини, които губите. Колко често трябва да ям зелева супа, за да отслабна? Обикновено обаче хората ядат между две и три купички на ден. Зелевата супа не съдържа почти никакви калории, така че идеята на диетата е да се чувствате (донякъде) сити, докато отслабвате, тъй като сте в силен калориен дефицит. Въпреки че я причислявам към модните диети, 7-дневната диета със зелева супа може да работи добре, когато се използва като краткосрочен бърз старт за отслабване.Целта на диетата със зелева супа е да се ограничат калориите чрез силно ограничаване на приема на храна. "Нискокалоричната диета, съчетана с високото съдържание на фибри в засищащите зеленчуци, плодове и зеле, помагат на човек да ходи до тоалетна повече от обикновено", казва Ротенберг.
Може ли диетата със зелева супа да доведе до напълняване? Липсват доказателства за ефективността на диетата със зелева супа. Всъщност повечето диети са разочаровани, когато след края на диетата свалените килограми се връщат бързо, когато започнат да се хранят с нормални храни. Рестриктивните диети могат също така да намалят метаболизма ви и да доведат до увеличаване на теглото по-късно.
Привържениците на тази диета твърдят, че можете да свалите 9-16 паунда (4-7 кг) само през първата седмица. Понастоящем няма изследвания за диетата с бобена супа на Грегър. Въпреки това диетите на растителна основа са свързани с ползи за отслабването и здравето на сърцето ( 1 , 2 ).
Диетата със зелева супа е краткосрочна диета за бързо отслабване, при която се яде предимно зелева супа в продължение на 7 дни.Както се подразбира от името, тя включва ядене на големи количества зелева супа.
Тъй като рецептите за диетична зелева супа се различават, не съществува един стандартен набор от хранителни факти за зелевата супа, но средно една купичка съдържа около 50 до 100 калории.
Но и другите храни в диетата със зелева супа са мощни източници на фибри.
Подобно на повечето диети, диетата със зелева чорба има конкретни указания за това какво можете и какво не можете да ядете по време на седмичното си пътуване за отслабване.
Хората, които са загубили краткосрочно тегло по време на диетата със зелева супа, често приготвят предварително големи партиди зелева супа и купуват предварително нарязани зеленчуци, като например пакети с предварително нарязано зеле или смес от зелева салата и пресни нарязани зеленчуци.Изгаря ли зелето мазнини по корема? Диетата със зелева супа може да е популярна, но се оказва, че твърденията ѝ за отслабване са фалшиви. Зелето всъщност е добър зеленчук, който може да се консумира по време на всеки нискокалоричен и здравословен режим за отслабване, тъй като съдържа много фибри!
Макар че диетата със зелева чорба е богата на зеленчуци, като цяло диетата не се придържа към препоръките на Министерството на земеделието на САЩ.Газове, коремна болка и подуване на корема. Известно е, че зелето, както и другите кръстоцветни зеленчуци, предизвиква газове, подуване на корема и свързаните с тях болки в корема, когато се консумира в излишък. - Изчерпване, глад и умора. - Проблеми със сърцето и електролитите. - Увеличаване на теглото.
Може ли зелевата супа да ви помогне да отслабнете с 10 килограма за една седмица? Хората твърдят, че само за една седмица можете да свалите 10 килограма, ако следвате специален протокол, наречен "Диета със зелева супа". Можете да научите всичко за нея по-долу. Какво представлява диетата със зелева супа?
Колко килограма можете да свалите за една седмица при диета със зелева супа? Диетата със зелева супа е краткосрочна диета за отслабване. Както подсказва името, тя включва ядене на големи количества зелева супа. Поддръжниците на диетата твърдят, че тя може да ви помогне да свалите до 10 паунда (4,5 кг) за една седмица, но много здравни експерти предупреждават, че диетата е нездравословна и резултатите от нея са неустойчиви.Диетата със зелева чорба е много нискокалорична диета, която е бедна на здравословни мазнини, много витамини и минерали, както и на протеини през някои от дните.
Както се подразбира от името, тя включва ядене на големи количества зелева супа. Поддръжниците на диетата твърдят, че тя може да ви помогне да свалите до 10 килограма за една седмица, но много здравни експерти предупреждават, че диетата е нездравословна и резултатите от нея са неустойчиви.
Въпреки че в някои версии се твърди, че диетата със зелева супа помага за детоксикация на организма, тази диета по същество е ултранискокалорична диета, която драстично намалява приема на калории, за да насърчи бързото отслабване.
Това означава, че можете да ядете много супа, без да приемате много калории, а супата ще ви помогне да се заситите, така че да не ядете толкова много други, по-калорични храни. Здравословният темп на намаляване на теглото е 1 до 2 килограма на седмица , така че свалянето на 20 килограма ще отнеме поне 10 до 20 седмици.
Зелевата супа, използвана в тази диета, съчетава съставки като бульон, нескорбялни зеленчуци, черен пипер, билки и, разбира се, зеле.Колко килограма мога да сваля с диетата със супа за една седмица? Въпреки че са разрешени и други нискокалорични храни, диетата е много специфична по отношение на това кои храни могат да се включват всеки ден. Когато се спазва стриктно, диетата със супа на Свещеното сърце твърди, че ще ви помогне да свалите 10-17 паунда (4,5-8 кг) за 1 седмица.
Дали зелевата супа ви кара да огладнявате през първия ден? Недостатъци на диетата със зелева супа Както при повечето ограничителни диети, през първите дни е възможно да се чувствате гладни или лишени от храна. Въпреки това, тъй като организмът получава необходимите хранителни вещества и се "пренастройва", вече няма да изпитвате глад.
Въпреки че зелето не изгаря мазнините от тялото ви, то все пак е идеално за диетата за отслабване, тъй като е с много ниско съдържание на калории. Половин чаша зеле съдържа само 17 калории. Цяла глава зеле, която може да се използва за приготвяне на голяма салата, е с по-малко от 300 калории.
Освен това диетата със зелева супа не дава умения за планиране на храненето, за правилно определяне на размера на порциите, за правене на здравословен избор на храна и за справяне с емоционалното хранене, които са от съществено значение за здравословното отслабване.
Ден 2: Яжте зелева супа и варени или сурови зеленчуци, но без картофи.
Основата на диетата със зелева супа е зелевата супа, но това не е единственото нещо в менюто.