Видове диети за отслабване - Какви са видовете диети за отслабване?

Палео диетата. - Веганската диета. - Диети с ниско съдържание на въглехидрати. - Диетата на Дюкан. - Диета с изключително ниско съдържание на мазнини. - Диетата на Аткинс. - Диетата HCG. - Зоновата диета.

Това са временни планове за отслабване, които обещават бърза загуба на тегло. В много проучвания се отбелязва, че кетогенните диети водят до повече от два пъти по-голяма загуба на тегло в сравнение с диета с ниско съдържание на мазнини и ограничаване на калориите (35, 37, 38, 39).

Палео програмата за отслабване е първата в списъка, докато обсъждаме различните видове диетични планове.

Недостатъци и опасения: Това всъщност не е диета за отслабване, въпреки че мнозина могат да свалят излишни килограми, ако се съсредоточат върху храните, на които се набляга в диетата, вместо върху преработените храни с празни калории и сладките напитки. Предупреждение за фалшива диета: Някои варианти на диетата обещават екстремна загуба на тегло за кратък период от време. Основните резултати от настоящото проучване са промените в телесното тегло и/или ИТМ след преминаване от диета, включваща месо, към диета на растителна основа, без месо.

Кои са 5-те най-разпространени форми на модни диети? Диета на Аткинс. Споделете в Pinterest. - Диета Саут Бийч. Като д-р - Веганска диета. Веганските диети са станали много популярни сред хората, които искат да отслабнат. - Кетогенна диета. - Палео диета. - Зоновата диета. - Диетата на Дюкан. - Диета 5:2.

Видовете диети за отслабване включват диета с намалено съдържание на калории, диета с намалено съдържание на въглехидрати или без въглехидрати, диета с натурални храни / диета на предците и други видове.

Всяка диета, предприета по предписание на диетолог за бърза загуба на тегло и незабавни резултати, се нарича бърза диета.

Веганската диета изключва консумацията на животински продукти като морски дарове, червено месо и птичи продукти и съдържа само плодове, зеленчуци, ядки и зърнени храни. Следващата в списъка е кетогенната диета.Идеята на кето диетата е да се храним с много ниско съдържание на въглехидрати, с умерено количество протеини и висок прием на мазнини.

Нека разберем няколко диети и да видим колко полезни са те като диета за отслабване.

Флекситарианската диета е ефективен план за отслабване за жени или за всички, които искат да се възползват от всички ползи за здравето от растителната диета, но от време на време могат да ядат и месо.

Какви са 4-те диети? Палео диетата. Това е естествен начин на хранене, при който почти не се приема никаква захар. - Диета за кръвна група. Някои лекари са започнали да изследват диети, които съвпадат с определени кръвни групи. - Веганската диета. - Диетата на Южния плаж. - Средиземноморската диета. - Диета със сурови храни.

Кои са четирите 4 компонента на балансираното хранене?

Плодове и зеленчуци. - Меса и протеини. - Млечни продукти. - Зърнени храни.

Синхронизирайте хормоните за отслабване чрез диета, упражнения и хранителни добавки, както е описано в "Хормоналната диета" на д-р Основни положения: Триседмичен нискокалоричен план с акцент върху храни с високо съдържание на сиртуини - група протеини, за които е доказано, че влияят на метаболизма и възпалението.

Тази диета се основава на факта, че приемът на храни с ниско съдържание на въглехидрати води до намаляване на чувството за глад през деня и в крайна сметка до намаляване на теглото.

За отслабване най-подходящи са морските дарове, зеленчуците, ананасът, зехтинът и соята, а млечните продукти, пшеницата, царевицата и бъбреците трябва да се избягват.

Кои са най-добрите програми за отслабване, които не отчитат калориите?

Друга чудесна възможност за тези, които предпочитат да не готвят и да не броят калории, е Jenny Craig - надеждно име в областта на отслабването, което е помогнало на много хора да постигнат резултати и да изпълнят целите на диетата си. Ако искате да имате личен треньор, ястия, създадени специално за вас, и програма, подкрепена с години успешни примери, Jenny Craig може да е точно за вас!

Растителната диета, например вегетарианската или веганската, е и най-устойчива от гледна точка на използването на земя и вода в сравнение с диетите, включващи месо, казва Калеова.

Една от катастрофалните диети за бързо отслабване е нисковъглехидратната и високомазнинна кето диета.

Кои са 5 различни вида диети?

Нисковъглехидратна диета с пълноценни храни. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и пълноценни храни е идеална за хора, които искат да отслабнат, да оптимизират здравето си и да намалят риска от заболявания. - Средиземноморска диета. - Палео диета. - Веганска диета. - Безглутенова диета.

Цел: Да се определи ефектът на здравословна диета с ниско съдържание на мазнини (HLF) спрямо здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати (HLC) върху промяната на теглото и дали генотипният модел или инсулиновата секреция са свързани с ефекта на диетата върху загубата на тегло.

Планът за 4-дневна диета насърчава разнообразието в храненето и физическите упражнения, за да подпомогне загубата на тегло.

Коя е най-ефективната програма за отслабване за жени?

Ефективната програма за отслабване за жени увеличава максимално усилията ви за спазване на диета и ви държи на пътя към целта. Много жени постигат успех с естествени програми за отслабване като WW, DASH, диетата на клиниката Майо или нискомаслени и нискокалорични диети като Nutrisystem и Jenny Craig.

Някои твърдят, че диетата спомага за намаляване на теглото и намалява апетита, но други показват много малка загуба на тегло в сравнение с други диети (90, 91, 92, 93).

Силното ограничаване на калориите (1000 калории дневно) може да доведе до краткосрочно намаляване на теглото, но диетата не оказва дългосрочно въздействие върху здравето или намаляването на теглото.

Предистория: Възможното предимство за намаляване на теглото на диета, която набляга на протеини, мазнини или въглехидрати, не е установено и има малко проучвания, които продължават повече от 1 година.

Членовете на кръвна група А (аграри) трябва да избягват червеното месо и да избират повече тофу, пуешко и плодове, а за отслабване - предимно морски дарове, соя и зеленчуци.

Съществуват две основни класификации на диетите, свързани с намаляване на теглото, поне в Австралия: Готови хранителни диети: Това е по-лесният за следване вариант за повечето австралийци.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са сред най-популярните диети за отслабване.

Диетата за отслабване е първото нещо, което идва на ум при споменаването на думата "диета".

Предупреждение за фалшива диета: Ако успеете да се придържате към супа от зеле в продължение на една седмица, може да загубите тегло поради ограничаването на калориите, но това е временен план за отслабване. В допълнение към диетите за отслабване различните видове диети за отслабване, видовете диети за автомобили са строго контролирани в рамките на небесния маршрут. Напротив, консумацията на мазнини като част от високопротеинова диета изглежда увеличава скоростта на метаболизма в сравнение с нисковъглехидратните и нискомаслените диети (60). Палео диетата, понякога наричана "диетата на пещерния човек", може да се счита за братовчедка на месоядната диета.

В сравнение с други диети за отслабване нисковъглехидратните диети също така подобряват по-добре кръвната захар, "добрия" HDL холестерол, триглицеридите и други здравни показатели (52, 81).

Диета, при която се консумира само една храна или един вид храна за определен период от време, за да се постигне желаното намаляване на теглото.
Недостатъци и опасения: Някои хора преминават на безглутенова диета, за да отслабнат, и макар че преходът към диета, при която се премахват много хляб и зърнени храни, може да доведе до намаляване на теглото при някои хора, премахването на глутена само по себе си не е метод за намаляване на теглото.

Кетогенна диета Кетогенната диета (кето) е диета с много ниско съдържание на въглехидрати, която превръща организма в машина за изгаряне на мазнини.

Загуба на тегло: Диетата на Аткинс е подробно проучена и е установено, че води до по-бързо отслабване в сравнение с диетите с ниско съдържание на мазнини (52, 81).

Copyright information goes here. All rights reserved designed by Как да си направим чай от сминдух за отслабване