Порция от 12 унции обикновена бира съдържа 150 калории, светлата бира - 105 калории, а порция от 1,5 унции твърд алкохол - 96 калории. Въпреки това броятчите на калориите трябва да внимават с избора на миксери. Смесването на 1,5 унции твърд алкохол с 8 унции портокалов сок увеличава калориите на напитката до общо 216 калории.
Ако искате да намалите приема на въглехидрати, за да отслабнете, бирата може да не е най-подходящият избор за вас.Да и не - едно от основните предимства на безалкохолната и 0,5% бира в сравнение със стандартния ейл и лагер е, че тя съдържа по-малко калории от алкохолния си еквивалент. Това е така, защото чистият алкохол съдържа 56 калории на единица (7 калории на грам). Така че една пинта бира с 4% алкохолно съдържание съдържа 129 калории само от алкохола.
Най-лошите напитки за отслабване. Маргарити и дайкири. Замразените маргарити са пълни с до 600 калории и над 70 г захар. Докато замразените дайкирита съдържат до 280 калории и 36 г захар.
Ако се случи да отслабнете преди, когато все още консумирате алкохол, това е просто съвпадение.
Алкохолът играе важна роля при отслабването и управлението на теглото.Все още имам килограми за сваляне, но е възможно да намеря здравословен баланс между пиенето на бира и отслабването.
Независимо коя напитка предпочитате, алкохолът съдържа 7 калории на грам, а всички калории могат да допринесат за увеличаване на теглото.
Най-малкото, пиенето на алкохол може да повлияе на способността за отслабване, но не може да ви накара да напълнеете.
Тъй като безалкохолната бира обикновено е с алкохолно съдържание 0,5 % или по-ниско, тя обикновено е по-малко калорична от алкохолните си аналози. Например в 330ml бутилка Carlsberg (3,8%) има 122 калории спрямо 73 калории в 330ml бутилка Carlsberg "0,0" (0%).
По принцип бирата е по-калорична от виното, но разликата в калориите се дължи предимно на остатъчните въглехидрати в бирата, тъй като съдържанието на захар в повечето вина е сравнително ниско. От виното ли се образува корем?
Ето осем начина, по които алкохолът може да попречи на отслабването ви, и какво трябва да пиете вместо него. 1. Алкохолът често е с "празни" калории Алкохолните напитки често се наричат "празни" калории. Това означава, че те осигуряват на тялото ви калории, но съдържат много малко хранителни вещества.
Защо трябва да избягвате ястия или закуски с високо съдържание на мазнини, ако пиете. Най-нискокалорични коктейли (ако следите за теглото си!) Защо пиенето на (твърде много) алкохол ще забави отслабването ви. Истината е, че дори и да се храните супер здравословно през по-голямата част от времето, прекаляването с алкохол може да попречи на отслабването ви и дори да доведе до увеличаване на теглото.
В един шот твърд алкохол има по-малко калории, отколкото във виното или хладилните напитки, но щом добавите сода или сметана, внимавайте.Ако отказвате да пиете, за да отслабнете, ето какво можете да очаквате. Няма конкретни срокове или количество на загубата на тегло, които да очаквате, когато спрете алкохола.
Според Drinkaware безалкохолните бири имат по-малко калории от алкохолните си еквиваленти. Така че, ако се опитвате да намалите приема на калории, за да отслабнете или да се справите с "биреното коремче", струва си да помислите за нискоалкохолни и безалкохолни варианти.
Загубата на тегло е проста. Трябва да консумирате по-малко калории, отколкото тялото ви изгаря, като създавате калориен дефицит. Чували ли сте някога термина "празни калории"? Той се отнася за нещо с много калории и почти никакви други хранителни ползи. Алкохолът несъмнено се причислява към тях, което прави постигането на калориен дефицит още по-голямо предизвикателство.
Но всъщност всичко това е относително безсмислено, защото загубата на тегло и цялостното здраве са свързани с много повече от калориите. Ако обикновено пиете бира през нощта, алкохолът от бирата може да повлияе негативно на съня ви.Изследователите са установили, че ако искате да отслабнете и все пак да се наслаждавате на случайни глътки, има определено количество алкохол, което ще ви позволи да го направите.
Когато хората мислят за калориите, свързани с алкохола, обикновено се сещат за бирата, но всеки алкохол съдържа много калории.Започнете оттук... Не съдържа ли алкохол 0,5% ABV? Също така, някои безалкохолни бири съдържат до 0,5% алкохол. Това се равнява на около 15 калории на пинта в допълнение към калориите, осигурени от протеините и въглехидратите. Ето защо, макар че безалкохолните бири като цяло са по-малко калорични от бирите, които съдържат алкохол, действителното количество калории варира.
Твърдият алкохол обикновено съдържа повече калории от бирата или виното. Всяка течна унция 80-градусов дестилиран алкохол, включително ром, джин, уиски и водка, съдържа 64 калории, което прави типичната порция от 1,5 унции около 96 калории. Ликьорите обикновено са по-калорични, тъй като са с по-високо съдържание на захар.
В бирата има повече антиоксиданти, отколкото в твърдия алкохол, но общият им ефект е малък. От друга страна, твърдият алкохол често съдържа по-малко или никакви въглехидрати. Само идеята, че бирата и твърдият алкохол имат ползи за здравето, може да изглежда доста примамлива. Но както повечето хубави неща в живота, това е малко сложно.
Ето кои са най-добрите и най-лошите видове алкохол, които можете да пиете, ако следите за теглото си. 1. Червено вино (105 калории на 5 унции) Наслаждаването на чаша червено вино по време на вечеря отдавна се смята за "здравословен" ход заради предполагаемите му ползи за здравето на сърцето.
А при комбинацията от милиарди литри вино и бира, консумирани по света, отказването от любимите алкохолни напитки може да се окаже трудна сделка.
По-малко лекомислен отговор: Зависи от сайдера и светлата бира, поне ако ще говорим за калории. Стандартна порция от 12 унции бира с 5% алкохолно съдържание обикновено съдържа около 150 калории, така че в уискито има по-малко калории в сравнение с бирата на порция алкохол.С по-малко калории и въглехидрати това са най-добрите бирички за отслабване, казва Седърквист.
Кои са най-добрите алкохолни напитки за отслабване? Тъй като целта ви е да намалите теглото си, е много важно да обръщате внимание на калориите в напитките си. Калориите са пряко свързани със съдържанието на алкохол. Обикновено по-високият процент алкохол е равен на повече калории. Обърнете внимание на модерните занаятчийски IPA и мохито или маргарита на основата на сироп в местния бар/ресторант.
Затова най-добрият начин да пиете алкохол, докато искате да отслабнете, е да пиете спиртни напитки и да ги пиете с малко миксери или добавки. За да получите най-добрата напитка, заменете кока-колата с диетична кола, за да намалите калориите и захарта.Най-добрият и най-лошият алкохол, който можете да пиете, ако искате да отслабнете 1 Вермут. 2 Straight Liquors. 3 Леки бири. 4 Захаросани коктейли. 5 Крафт бири с високо съдържание на алкохол.
Объркването продължава с проучванията, според които изключването на алкохола може да ви накара да отслабнете или да напълнеете. Стандартната смесена напитка от 7 унции и бирата от 12 унции обикновено съдържат еднакъв брой калории и вероятно ще допринесат за увеличаване на теглото по същия начин.Намаляването на 500 до 1000 калории на ден (чрез по-малко храна и/или упражнения) може да ви помогне да отслабнете с безопасно и устойчиво темпо от 1 до 2 килограма на седмица, според клиниката Mayo. В зависимост от това колко и колко често пиете, изключването на алкохола може значително да допринесе за този дефицит.
Това зависи от количеството, което пиете, но по този начин бирата има повече калории на порция при същото количество алкохол.