Класически кърита, подходящи за отслабване! Тези версии на индийски рецепти за отслабване обхващат някои от най-добрите класически индийски ястия. Има страхотна зеленчукова тика масала и вкусен кето сааг панир. Има и някои по-необичайни здравословни индийски вегетариански рецепти, като нашето собствено манго къри.
Заместването на карфиола може да изглежда като тайно оръжие за отслабване, но това не е непременно гаранция.Заместването му с ориз от карфиол е напълно логично заради кремообразната текстура, която той придава, както и заради ниското съдържание на калории в карфиола.
След три минути добавете соевия сос, оцета, захарта и водата към сместа от карфиол.
Instant Pot Aloo Gobi е перфектно подправен с индийски подправки и представлява чудесно вегетарианско основно ястие или гарнитура за хранене на индийска тематика.
Диетата с карфиол включва ястия, приготвени от карфиол, включително ориз от карфиол, основа за пица от карфиол, бисквити от карфиол и др.
Както всички кръстоцветни зеленчуци (като броколи и брюкселско зеле), карфиолът съдържа сложната захар рафиноза. Тази захар е трудна за разграждане от човешкия организъм и на свой ред се придвижва към дебелото черво неразградена, където бактериите я ферментират, което може да доведе до газове и подуване на корема.
Карфиолът предоставя някои мощни ползи за здравето. Той е чудесен източник на хранителни вещества, включително на някои от тях, от които много хора се нуждаят повече. Освен това карфиолът съдържа уникални антиоксиданти, които могат да намалят възпалението и да предпазят от редица заболявания, като рак и сърдечни болести.
Пица с пилешки чесън върху кора от карфиол Ако планирате да отслабнете, ще трябва да се сбогувате с натоварената пица, но не и ако тя е направена от карфиол.
В малка купа смесете солта, кимиона, кориандъра, куркумата и лютия червен пипер; поръсете върху картофената смес и разбъркайте, за да се покрие.В средна купа смесете карфиола, белтъците, моцарелата, ригана и чесъна.
Добавете сместа от олио с подправките и разбъркайте добре, така че карфиолът да се покрие.Карфиолът е богат на витамин С, витамин К и витамин В6. Карфиолът е с високо съдържание на фибри. Това помага за доброто функциониране на храносмилателната система. Освен това в е с високо съдържание на фибри, карфиолът е чудесен и за отслабване.
Нарежете един средно голям карфиол на малки розички с подобен размер и ги оставете настрана; Поставете тиган на средна температура и добавете 1 ч.л.
В сравнение с обикновения ориз оризът от карфиол е с особено ниско съдържание на калории и въглехидрати. Това го прави популярен избор за хора, които се опитват да отслабнат или да следят приема си на въглехидрати.
Пикантен цял печен карфиол Вместо печено пиле или пуйка, опитайте това интересно ястие с цял печен карфиол.Извадете парчетата риба и добавете розичките карфиол и парчетата бакла към сместа от подправки.
Поставете карфиола в чиния, подходяща за микровълнова фурна, и го затоплете в микровълнова фурна за 7-8 минути.Броколите са един от най-препоръчваните зеленчуци за отслабване. Това е така, защото е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на вода.
Главата на карфиола се използва в различни индийски рецепти с карфиол. В тази рецепта традиционните картофи са заменени със съцветия от карфиол за приготвяне на фритата, което я прави добър вариант за здравословно хранене.Полезно ли е кърито от карфиол за отслабване? Първо, тя е нискокалорична - само 25 калории на чаша, така че можете да ядете много от нея, без да качвате килограми. Тя може да служи и като нискокалоричен заместител на висококалорични храни, като ориз и брашно. Като добър източник на фибри карфиолът забавя храносмилането и спомага за усещането за ситост.
Една чаша рижиран карфиол съдържа само 25 калории и 5 грама въглехидрати, докато белият ориз има 200 калории и 45 грама въглехидрати. Освен това карфиолът съдържа повече витамини, минерали и фитонутриенти, отколкото оризът. Това бяло градинско бижу предлага много хранителни вещества.
Наредете сместа с лъжица в незалепващ съд за печене с размери 9 x 13 (или напръскайте съда с олио).Ако се чудите как да превърнете карфиола в ориз, предлагам ви списък с 15 здравословни рецепти с ориз от карфиол, които са идеални за отслабване!
Подходящ за талията (донякъде...) Подмяната на карфиола може да изглежда като тайно оръжие за отслабване, но това не е непременно гаранция. "Не позволявайте на здравословния ореол да ви заблуди", предупреждава Mariana Dineen MS, RD, CDN, LD, основател на Pretty Nutritious.
Ако имате фритюрник, трябва да опитате тази лесна рецепта за карфиол.
Диетата за отслабване, известна като "Диета с карфиол", е популяризирана и от Рада Томас в едноименната ѝ книга от 2016 г. Диетата с карфиол се основава на идеята, че богатите на въглехидрати храни, които водят до напълняване, като картофи, пшеница и ориз, могат да бъдат заменени с карфиол.
Поставете карфиола и картофите върху подготвения лист за печене на един слой; намажете ги със спрей за готвене.Въпреки че поносимостта на всеки човек е различна, прекаляването с карфиол може да доведе до дистрес на стомашно-чревния тракт, като излишни газове и подуване на корема. "Уверете се, че пиете достатъчно вода, за да го пренесете през организма си", предлага Линкълн. Приготвянето му също може да намали проблемите с храносмилането.
Този колбас пипер ориз с карфиол тиган е невероятно лесна и супер вкусна рецепта за ориз с карфиол, която е готова за нула време!
В този вегетариански вариант на популярно индийско ястие заменяме пилешкото в тика масала с карфиол и нахут.Оризът от карфиол е полезна част от здравословното хранене, но понякога е възможно да си вземем твърде много от едно добро нещо. Оризът от карфиол е с високо съдържание на фибри, чието храносмилане в стомаха отнема повече време. Яденето на твърде много ориз от карфиол наведнъж понякога може да доведе до дискомфорт и запек.
Подходящ ли е карфиолът за кетогенната диета? Кетогенната диета, която стана популярна като диета за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати, също използва този скромен зеленчук и неговата гъвкавост поради факта, че е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на фибри и други микроелементи. Диетата за отслабване, известна като "Диета с карфиол", е популяризирана и от Рада Томас в едноименната ѝ книга от 2016 г.
Една чаша "ориз" от карфиол има около 25 калории в сравнение с 218 калории за чаша варен кафяв ориз. Рижият карфиол съдържа 5 грама въглехидрати в порция от 1 чаша в сравнение с 45 грама за кафявия ориз.
Карфиолът има няколко свойства, които могат да помогнат за намаляване на теглото. Първо, той е нискокалоричен - само 25 калории на чаша, така че можете да ядете много от него, без да качвате килограми. Той може да служи и като нискокалоричен заместител на висококалорични храни, като ориз и брашно.
Като добър източник на фибри карфиолът забавя храносмилането и стимулира чувството за ситост. Това може автоматично да намали броя на калориите, които приемате през деня, което е важен фактор при контрола на теглото ( 6 , 8 ). Високото съдържание на вода е друг благоприятстващ отслабването аспект на карфиола.
Тази индийска рецепта за карфиол е една от тези рецепти. Gobi ka Paratha: Пълнените паратхи са любими на всички. Гореща и хрупкава парата с охладено кисело мляко и малко зелено чатни отстрани е чудесна идея за брънч. Трябваше да има рецепта за парата с карфиол.