През първите 11 седмици участниците възвръщат около 0,15 кг седмично. Според проучването след около 32 седмици от началото на изследването темпът на възстановяване на теглото леко се забавя. Рос каза, че изследователите са очаквали да има по-дълъг период на поддържане на теглото, преди да започне възвръщането му.
Възстановяването на теглото след загуба на тегло има големи индивидуални различия.
Колко време е необходимо, за да качите килограми след отслабване? Но след като интервенцията за намаляване на теглото приключи, възстановяването на теглото започва почти веднага, показват резултатите. През първите 11 седмици участниците възвръщат около 0,15 кг седмично. Според проучването приблизително 32 седмици след началото на изследването темпът на възвръщане на теглото леко се забавя.
Лесно ли е да се върнат свалените килограми? Според някои оценки 80% от хората, които успешно свалят поне 10% от телесното си тегло, постепенно го възстановяват и в крайна сметка стават толкова големи или дори по-големи, колкото са били преди да се подложат на диета. В продължение на десетилетия изследователите на затлъстяването се опитват да разберат защо е толкова трудно да се поддържа загубата на тегло.
Ако се опитате да отслабнете само с диета, според Американския съвет по физическо натоварване около една четвърт от свалените килограми ще дойдат от мускулите, а не от мазнините. Ако след това си върнете малко тегло, то ще бъде под формата на мазнини, което ще ви остави с по-висок процент телесни мазнини, отколкото преди да започнете да се опитвате да отслабнете.
Ето защо, за да предотвратите възвръщането на теглото си след отслабване, трябва да отслабнете по правилния начин и да спрете диетата по правилния начин. Възвръщането на теглото е проклятието на успешното отслабване и кара много хора да се откажат от целта си за отслабване. Възможно е дори да възстановите теглото си след операцията за отслабване, ако продължите да преяждате или да прекалявате с висококалорични храни или висококалорични напитки.Разочароващо е да отслабвате, но да трупате телесни мазнини. Ако се чудите как може да се случи това, то е свързано с деликатния баланс между ограничаването на калориите и изразходването на физическа енергия. Коригирането на диетата и увеличаването на физическата активност ще ви помогнат да отслабнете и да изградите чиста мускулна маса.
Знаем, че пациентите, подложени на бариатрична терапия, възстановяват част от теглото си в дългосрочен план, и можем да работим заедно, за да ви помогнем да свалите теглото си отново.За щастие не е необходимо да се подлагате на друга операция, за да се справите с възвръщането на теглото, тъй като има много възможности за пациентите след RYGB, които се борят с теглото си, включително ендоскопски процедури, медикаменти и придържане към начина на живот.
Той казва, че именно това повишаване на апетита, дори повече от спада в метаболизма на хората след загуба на тегло, води до възстановяване на теглото. Ефектът на апетита е три пъти по-силен от забавянето на метаболизма. Двете заедно почти гарантират, че свалените килограми ще се върнат обратно, казва Хол.
Рестартирането на отслабването след операция за стомашен байпас може да се окаже трудна задача. С течение на времето мотивацията често отслабва, което може да доведе до забавяне на отслабването и възстановяване на теглото.Можете ли едновременно да сваляте мазнини и да трупате мускули? Но за да изградите мускули, трябва да приемате повече калории, отколкото изгаряте. Тялото ви обаче е по-умно, отколкото предполагате, и като следите внимателно диетата си (по-специално кога какво ядете) и тренировките си, можете да сваляте мазнини и да трупате мускули едновременно. Какво представлява съставът на тялото?
Въпреки че много фактори вероятно допринасят за тази вариация, предполагаме, че вариабилността на биологичните реакции, свързани с индуцираното от загубата на тегло свиване на подкожните адипоцити, има важна роля.Както преди, така и след операцията за отслабване, пациентите трябва да бъдат научени как да използват операцията, за да постигнат оптимален успех.
Въпреки че възстановяването на теглото е често срещано явление след бариатрична операция, има неща, които можете да направите, за да запазите и поддържате загубата на тегло и да избегнете възстановяването на теглото.
При новото си тегло тялото ви се нуждае от по-малко гориво. Това е така, защото когато свалите значително количество килограми, метаболизмът ви всъщност се забавя поради механизъм, известен като "метаболитна адаптация". Телата ни са еволюирали така, че да съхраняват мазнини и да свикват с теглото, което сте натрупали.
Диетата и физическите упражнения допринасят за колебанията в теглото, дори и да не са единствената причина за възвръщане на теглото.
Ежедневните колебания в теглото и промените в теглото през целия ви живот са напълно нормални.
Възможно ли е да се свалят повече мазнини на седмица? Ако процентът на мазнините в тялото ви е много висок, ще можете да сваляте повече мазнини на седмица. Това разминаване между наблюдавания и прогнозирания енергиен разход след загуба на тегло се нарича метаболитна адаптация и се предполага, че обяснява частичното възстановяване на теглото. Но дори и RYGB процедурите да стават все по-рядко срещани, има много пациенти след RYGB, които, въпреки че са отслабнали през първите няколко години след операцията, осем до десет години по-късно възстановяват значително теглото си.Научете какво е здравословно - и какво не. (Специалист по хранене или диетолог може да ви помогне.) - Практикувайте контрол на порциите, дори когато ядете здравословни храни. - Избягвайте празните калории, но от време на време се поглезете. - Не се подлагайте на "диета". Вместо това се съсредоточете върху формирането на здравословни навици за цял живот.
Тези 4 неща, които научих, ме накараха да се превърна в успешен пациент с операция за отслабване.
Изчислено е, че са необходими средно около 3 до 5 години, за да може човек да отслабне ефективно, да задържи теглото си и да позволи на тялото си да разбере новата метаболитна настройка.
Флекситарианската диета, която набляга на плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и протеините на растителна основа, е умен и здравословен избор. Един от участниците в дискусията отбеляза, че тази диета е "хубав подход, който може да работи за цялото семейство". Прочетете повече WW получи най-висока оценка за цялостно отслабване и бързо отслабване, а експертите заявиха, че това е интелигентна и ефективна диета.
Ако приемате лекарства за отслабване, вероятно ще възстановите теглото си, когато спрете приема им.
Ново изследване установи, че някои хора, които са имали тежка форма на COVID-19 и са отслабнали, все още се борят да възстановят теглото си шест месеца след като са се разболели. Налице е постепенно забавяне на загубата на тегло между 6 и 9 месеца след операцията за смяна на дванадесетопръстника, като пикът на загубата на тегло настъпва на 12-18 месеца след операцията.По принцип, когато сме били с наднормено тегло или затлъстяване за продължителен период от време, тялото ни е склонно да се адаптира към това състояние на затлъстяване и наднормено тегло и създава хормонална и системна среда за поддържане на това тегло, но когато се опитваме да отслабнем, ние по същество се борим срещу установената система, поради което, когато успешно отслабнем, тялото ни е склонно да се върне към първоначалната метаболитна настройка и тегло.
По-нататъшните изследвания на причинно-следствената връзка на тези асоциации биха могли да подпомогнат разработването на ефективни стратегии за предотвратяване на възвръщането на теглото след успешна загуба на тегло.Често отговорът е ревизионна бариатрична операция, която ще улесни загубата на тегло и ще облекчи неприятните симптоми.
Защо? При новото си тегло тялото ви се нуждае от по-малко гориво. Това е така, защото когато свалите значително количество килограми, метаболизмът ви всъщност се забавя поради механизъм, известен като "метаболитна адаптация". Телата ни са еволюирали така, че да съхраняват мазнини и да свикват с теглото, което сте натрупали.
Има няколко фактора, които са причина за недостатъчно отслабване или напълняване след операция за отслабване.
Ендоскопската процедура е чудесен вариант за хора, които не искат да се подлагат на друга операция за отслабване.За да намалите телесните мазнини и да запазите същото тегло, трябва да изграждате мускули едновременно със загубата на мазнини, което не е възможно за повечето хора. Бодибилдърите често напълняват, за да изградят мускули, и след това отслабват, за да свалят излишните мазнини, което е по-лесен и по-ефективен начин, отколкото да се опитват да правят и двете неща едновременно.
В този преглед показваме, че предизвиканите от загубата на тегло промени в клетъчния стрес, ремоделирането на извънклетъчния матрикс, възпалителните реакции, секрецията на адипокини и липолизата изглежда са свързани с количеството тегло, което се възстановява след успешна загуба на тегло.