Лед върху стомаха за отслабване: Мога ли да сложа леден компрес на стомаха си, за да отслабна?

Идеята е, че колкото по-студено е тялото ви, толкова по-усилено работи то вътрешно, за да се затопли, като по този начин изгаря излишните калории. Въпреки това, поставянето на пакет с лед на стомаха или на целевата област няма да доведе до желаните резултати.

Всичко започва с трите вида мастни клетки: бяла мазнина (висцерална мазнина), кафява мазнина (подкожна мазнина) и бежова мазнина (комбинация от двете).

Макар да изглежда необичайно, има много хора, които вярват в това: Ледените душове и ледената вода водят до отслабване.

Използването на ледени компреси за свиване на мастната тъкан не е ефективно и дори е потенциално опасно за кожата ви.

Колко кубчета лед на ден, за да отслабнете?

Според книгата "Ледената диета" на д-р Брайън Уайнър ледената диета включва консумацията на ледени кубчета в големи количества (поне един литър на ден), които помагат на човека да отслабне. В идеалния случай е най-добре да се приема два пъти дневно, а ако сте физически активен човек - три пъти.

Какви са различните видове лед за отслабване? На пазара се предлагат много видове лед, включително лед, съдържащ масло и естествени билки, които са ефективни при отслабване. Различните видове лед имат различна степен на ефективност при отслабване. Обикновеният лед също може да се използва при провеждане на ледената терапия.

Какво представлява "ледената диета"?

Най-странната диета след прочистването от сладолед току-що се появи: Гастроентеролог е създал план за отслабване, наречен "Ледена диета", който включва ядене на лед - много лед. Основателят на диетата, д-р Брайън Уайнър, доцент по медицина в университета "Рутгерс", наскоро публикува безплатна електронна книга за диетата.

Различните видове лед са с различна степен на ефективност при отслабване.

Може ли тава за кубчета лед да ви помогне да отслабнете? Тази невзрачна малка тавичка за кубчета лед, която се намира във фризера ви, не е само за вода. Всъщност тя може да бъде ефективен инструмент, който да ви помогне да отслабнете. Ето как. Бисквитки: Всеки, който някога е пекъл домашно приготвени бисквити, знае, че е невъзможно да изяде само една. Затова следващия път, когато приготвяте партида, изпечете половината, а останалата част разпределете във формички за лед.

Могат ли ледените компреси да ви помогнат да отслабнете? Според авторите на проучването прилагането на ледени компреси в продължение на 30-60 минути върху областите на тялото, в които има мастни тъкани, може значително да стимулира изгарянето на мазнини. Това всъщност насърчава процеса на трансформация на бялата в кафява тъкан и увеличава загубата на тегло.

Как използвате кубчета лед за отслабване? Просто ги замразявате и след това ги прилагате в съответната област. Ако искате да опитате терапията с лед у дома, първо сложете няколко кубчета лед в торбичка, след това ги увийте в тънка кърпа и накрая я приложете към зоните, където искате да отслабнете или да стегнете кожата. Как действа ледената терапия?

След като увиете леда в тънка кърпа, поставете я върху зоната с мастни натрупвания, която искате да изгорите.

Подействат ли различните видове лед за отслабване?

Различните видове лед са с различна степен на ефективност при отслабване. По време на ледената терапия може да се използва и обикновен лед. Но можете да добавите няколко неща, изброени по-долу, за да направите терапията по-ефективна.

Като цяло при третирането на стомаха с леден пакет липсват науката, прецизността и предпазните мерки, които могат да предложат други процедури за замразяване на мазнини.

Въпреки че някои твърдят, че ледените компреси могат да намалят мазнините по корема, е ясно, че поставянето на леден компрес върху кожата няма да унищожи мазнините.

Изследователите вземат проби от мастната тъкан на бедрата на 16 души, след като държат пакет с лед върху кожата в продължение на 30 минути, след което проверяват за специфични генетични маркери, които показват какъв вид мазнини има.

Истината е, че ако на корема на човек бъде поставен пакет с лед, той няма да намали коремните мазнини, но може да изгори незначително количество калории, тъй като тялото работи, за да поддържа стомаха топъл.

Как да използвате лед, за да изгорите мазнините по корема?

Използват се различни начини, като торбички с лед, гелове и много други, за да се приложи лед върху конкретните области, от които искате да изгорите мазнини. Просто сложете няколко кубчета лед в плик с цип и изпробвайте новата ледена терапия у дома. Или можете просто да увиете кубчетата лед в кърпа и да я приложите върху необходимата област.

След теорията, че пиенето на осем чаши студена вода ще ви накара да отслабнете, защото ще принуди тялото да повиши основната температура след студа, причинен от водата, и известната " ледена диета ", новината за която се охлади миналото лято (всички ядат кубчета лед, говоря за това тук ), сега, преди някой гений да излезе с дрямка в хладилника или човешка криогеника (която буквално ще спре напредването на бръчките), е ред на леда на корема, за да отслабнете .

Дали яденето на лед ви кара да напълнявате или да отслабвате? Ами ледът има отрицателни калории, защото е студен. Така че ако изядете много голямо количество лед, ще трябва да изгорите допълнителни калории, за да го разтопите и да повишите телесната му температура. Така че ще отслабнете, ако не ядете повече от обичайното. Ефектът е много малък.

Поставянето на лед върху мазнини помага ли за намаляване на теглото? Какво представлява ледената терапия? Много проучвания показват, че прилагането на лед върху определени части на тялото може да ви помогне да изгорите мазнините в тази област. Смята се, че ледената терапия е много ефективна за укрепване на кожните тъкани. Това е причината тялото ви да се чувства по начина, по който се чувства, след като вземете студена вана.

Привържениците на трика с леда на корема твърдят, че той ви кара да отслабнете, защото внезапният студ ще активира кафявата мазнина или онази специфична формация на телесната мазнина, която регулира функциите на метаболизма по отношение на телесната температура, наред с други неща.

Може ли терапията с лед да ви помогне да отслабнете?

В книгата "Четиричасовото тяло" авторът Тим Ферис обяснява, наред с други неща, идеята за изгаряне на кафявата мастна тъкан чрез излагане на ниски температури. Според него добавянето на ледена терапия към здравословен хранителен режим и физически упражнения може да увеличи потенциала за изгаряне на мазнини, който може да се увеличи с 300%.

Простото поставяне на торбичка с лед върху мастна област като бедрата или стомаха само за 30 минути може да изгори трудни за пренасяне калории.

Можете ли да замразите мазнините си у дома?

Тъй като не всеки може да си позволи CoolSculpting и той не се покрива от застраховката, някои хора се опитват да копират процедурата у дома, като използват лед и други замразени продукти. Това определено не е препоръчително. Опитите за CoolSculpting в домашни условия са не само неефективни, но и потенциално опасни.

Експертите смятат, че организмът изгаря много малко количество калории при консумацията на лед или ледено студени напитки, за да достигне комфортната им температура.

Ползите от яденето на лед са подобни на ползите от пиенето на вода.

И ако Уайнър е прав за дефицита от 160 калории от леда, ще трябва да консумирате около 92 1/2 чаши лед седмично, за да свалите само един килограм.

Може ли сладоледът да ви помогне да отслабнете?

За мнозина обаче сладоледът е една от онези храни, без които не може да се живее, ето защо си поставихме за цел да намерим най-добрите марки здравословен сладолед, за да подпомогнем усилията ви за отслабване. Всички те съдържат 150 или по-малко калории на порция и не повече от 6 грама наситени мазнини или 17 грама захар.

Докато консумирате леда по безопасен начин, яденето на лед може да бъде добър алтернативен начин за набавяне на допълнителна течност в диетата ви.

Често срещаните странични ефекти, свързани с приема на лед, включват загуба на паметта, агресия, психотично поведение и потенциално увреждане на сърцето и мозъка.

Естествено е да се запитаме дали ледените компреси могат да намалят коремните мазнини, тъй като има много доказателства, че ниските температури разрушават мастните клетки.

В един от случаите е установено, че 55-годишна жена е използвала сух лед, за да си направи леден пакет на корема, който се е надявала да доведе до смърт на мастната тъкан.

Можете ли да премахнете мазнините си с лед?

Мазнините могат да бъдат замразени от медицински специалист чрез процедура, наречена криолиполиза. Одобрена от FDA през 2010 г., техниката използва машина за охлаждане на мастните депа до 40 градуса.

Няма начин да регулирате температурата на ледения пакет и няма как да разберете дали липидните клетки действително реагират на температурата на ледения пакет.

Проучване от 2010 г., публикувано в Obesity, изследва ефекта от пиенето на 2 чаши вода преди всяко хранене при група хора със затлъстяване, спазващи нискокалорична диета, в сравнение с група, която не пие вода и също спазва нискокалорична диета.

Локалната ледена терапия/криотерапия може да включва ледена вана, сонди или спрейове с охлаждаща течност, докато криотерапията на цялото тяло може да включва потапяне в ледена вода, резервоар за потапяне или замразяваща камера. Как да провеждате ледена терапия у дома Обикновеният лед може да се използва и за провеждане на ледена терапия.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by