Какво представлява диетата "Растителен парадокс: Какво представлява диетата "Растителен парадокс"?

Диетата "Растителен парадокс" е диета, основана на книгата на д-р Гъндри и списъка с храни на д-р Гъндри "Растителният парадокс: скритите опасности в "здравословните" храни, които причиняват болести и напълняване". Ако не знаете, д-р Стивън Гъндри е бивш кардиолог, сърдечен хирург и "автор на бестселъри на "Ню Йорк Таймс".

Подходяща ли е диетата "Растителен парадокс" за Вас?

Диетата "Растителен парадокс" е рестриктивен план, което може да затрудни някои хора да го спазват в дългосрочен план. Планът също така ограничава или изключва много хранителни храни, като например боб и някои зеленчуци. Също така съм много изненадана, че не премахва млечните продукти.

"Растителният парадокс" изобилства от неточности, неверни твърдения и откровена дезинформация, а диетата, застъпена в нея, е ненужно рестриктивна и откровено предназначена да продава на хората скъпи и неефективни добавки.

Кои са 3-те суперхрани?

Горски плодове. Богати на фибри, горските плодове са естествено сладки, а наситените им цветове означават, че са богати на антиоксиданти и хранителни вещества, които се борят с болестите. - Риба. - Зеленолистни зеленчуци. - Ядки. - Зехтин. - Пълнозърнести храни. - Кисело мляко. - Кръстоцветни зеленчуци.

Коя е единствената храна, която д-р Гандри препоръчва да консумирате?

Гундри препоръчва диета, която залага на месо и яйца от пасищно отглеждане; ферментирали храни като кисело зеле; ограничено количество плодове; храни с високо съдържание на устойчиво нишесте, като зелен фасул; зеленчуци, които не са от семейството на нощните растения; и здравословни мазнини, като зехтин.

Диетата "Растителен парадокс" ви помага да избягвате лектините - растителни протеини, които се съдържат в някои плодове и зеленчуци.

Полезна ли е диетата "Растителен парадокс"?

Яденето на растителни храни може да е добра идея на пръв поглед, но някои здравословни храни, като плодове и зеленчуци, боб и бобови растения и дори храни като домати, съдържат лектини, които са вредни за вас. Като спазвате диетата "Растителен парадокс", предотвратявате увреждането на стомаха си благодарение на храни с високо съдържание на лектини.

Диетата "Растителен парадокс" може да бъде полезна за някои хора, тъй като насърчава консумирането на цели, истински храни и ограничаване на преработените храни.

Макар да е вярно, че много растителни храни съдържат лектини, има малко доказателства в подкрепа на теорията, че лектините са толкова вредни, колкото д-р. Въпреки че са необходими още много изследвания, преди да можем да кажем дали лектините по своята същност са "добри" или "лоши", ако имате чувствителност към лектини, диетата "Растителен парадокс" може да е добър вариант за вас.

Кой е протеинът, който д-р Гандри казва да не се яде?

Произвежда се от крави, които естествено произвеждат само един вид казеинов протеин - бета-казеин А2 ( 3 ). А1 бета-казеинът в конвенционалното мляко може да предизвика храносмилателни проблеми при някои хора, поради което е забранен в диетата ( 3 ).

Кой е протеинът, който според д-р Гандри трябва да се избягва?

Според създателя на диетата д-р Стивън Гъндри група протеини, наречени лектини, се отразяват пагубно на здравето ни. Бившият кардиохирург твърди, че като елиминирате лектините (които се съдържат в нощните растения, зърнените храни и млечните продукти, наред с други храни), можете да намалите възпаленията, да отслабнете и да подобрите здравословното си състояние.

Прочетете нататък, за да разберете какво можете и какво не можете да ядете във всяка фаза на програмата Plant Paradox с този изчерпателен преглед на списъка с храни на Plant Paradox. Това, което прави Растителният парадокс, е да откаже хората от всички преработени храни и да ги постави на пълноценни храни.

Какво представлява диетата "Растителен парадокс" и здравословна ли е тя?

Растителният парадокс е диета, разработена от д-р Стивън Гъндри, която има за цел да намали възпаленията в организма и да подобри цялостното здраве. Тя действа чрез изключване на храни с високо съдържание на лектини - вид протеини, които могат да възпрепятстват усвояването на хранителните вещества и да раздразнят лигавицата на червата, когато се консумират в големи количества.

Диетата "Растителен парадокс" включва някои млечни продукти, като в същото време премахва ядките и семената като тиквено семе, слънчогледово семе, семена от чиа и кашу.

Гундри, бивш сърдечен хирург, разработва диетата, след като проучва начина, по който хората са се хранили в историята, и определя храните, съдържащи лектини: "Когато преди около 10 000 години в диетата ни са били въведени основните храни, съдържащи лектини, под формата на зърнени и бобови култури, здравето ни драстично се е променило към по-лошо", казва той пред Shape.

Продуктите на Gundry MD съдържат множество добавки, които не само съдържат съставки, следващи диетата на растителния парадокс и диетата без лектини, но и спомагат за укрепване на цялостното здраве и противодействат на различни здравословни проблеми като умора и лошо храносмилане.

Диетата "Растителен парадокс" е прост план, който включва избягване на храни, съдържащи лектини.

Кои са трите храни, които д-р Гандри препоръчва да се консумират?

Като цяло д-р Гъндри препоръчва диета, която залага на месо и яйца от пасищно отглеждане; ферментирали храни като кисело зеле; ограничено количество плодове; храни с високо съдържание на устойчиво нишесте, като зелен фасул; зеленчуци, които не са от семейството на нощните растения; и здравословни мазнини като зехтин.

Можете ли да ядете краставици при диетата Plant Paradox?

При диетата "Растителен парадокс" също така трябва да избягвате повечето плодове, с изключение на авокадо и горски плодове. Освен това са забранени зеленчуци като краставици, грах, захарен грах, зелен фасул и тиквички.

Ако сте в течение на последните тенденции в храненето, диетата Plant Paradox със сигурност е попаднала в полезрението ви.

Какъв е списъкът за пазаруване на Plant Paradox?

Растителен парадокс Списък за пазаруване. Д-р Гъндри препоръчва да се консумира голямо, но подбрано разнообразие от зеленчуци, диворастящи морски дарове, ядки, мазнини, масла и млечни продукти от мляко А2.

Едно от основните предимства на диетата "Растителен парадокс" и на други диети без лектини е по-доброто здраве на храносмилателната система, особено за хора, които имат проблеми с храносмилането или са чувствителни към лектини.

Кои са трите храни, които според д-р Гандри трябва да се избягват?

Според д-р Гъндри можете да ядете някои от забранените зеленчуци - домати, чушки и краставици - ако са обелени и почистени от семките. Диетата "Растителен парадокс" набляга на пълноценни, питателни източници на протеини и мазнини, като същевременно забранява нощните растения, боба, бобовите растения, зърнените храни и повечето млечни продукти.

Да не приемате лектини е добър избор и знак на любов към тялото ви, а диетата "Растителен парадокс" ще ви помогне в това.

Една от причините, поради които някои хора твърдят, че имат успех с плана "Растителен парадокс", е премахването на силно преработените храни от диетата.

Диетата "Растителен парадокс" набляга на пълноценните, питателни източници на протеини и мазнини, като същевременно забранява нощните растения, боба, бобовите растения, зърнените храни и повечето млечни продукти.

Кои храни трябва да избягвате при парадокса на растенията? Протеини: соеви продукти, животни, хранени със зърно или соя, риба, отглеждана във ферми, и всички видове боб и бобови растения. - Зърнени храни и нишесте: макаронени изделия, картофи, бисквити, крекери, сладкиши, пълнозърнести храни, пшеница, ориз, овес, киноа, ечемик, царевица и пуканки. - Ядки и семена: слънчогледови семки, тиквени семки, семена от чиа, фъстъци и кашу.

Ако искате да започнете диета Plant Paradox без лектини, добре е да си съставите план за хранене с одобрени храни.

Какво се случва във Фаза 2 на Plant Paradox?

След тази фаза на Растителния парадокс 2 можете да въведете отново някои лектини. Научете какво се случва във Фаза 2 на Plant Paradox и как можете да промените начина си на живот с нея. Независимо дали сте стартирали вътрешното си прочистване с тридневното прочистване във Фаза 1, време е да се впуснете в пълноценния ППП.

Ако решите, че диетата "Растителен парадокс" е правилният път, ще трябва да сте готови да изключите всички тези храни от менюто си.

Как да направя 3-дневното прочистване на Plant Paradox?

Тридневното прочистване на Plant Paradox е сравнително лесно по стандартите за прочистване, тъй като не е необходимо да гладувате и има включени някои чудесни ястия. Консумирайте много здравословни мазнини, за да не огладнеете. Звездичка (*) показва, че рецептата съдържа пилешко месо или сьомга, както и че има вегетариански и/или вегански варианти.

Кои са трите суперхрани, които според д-р Гандри трябва да се избягват?

Има три суперхрани, които според него никога не трябва да консумирате: годжи бери, семена от чиа и пшенична трева. Проблемът е, че някои от т.нар. суперхрани съдържат и лектини - тези досадни растителни протеини, които могат да предизвикат възпаление и да създадат предпоставки за различни заболявания, както и за увеличаване на теглото.

Диетата "Растителен парадокс" призовава да се избягват лектините, като се изключат дълъг списък от храни, включително нощни растения (патладжани, домати, червени чушки), несезонни плодове, зърнени храни и сурови бобови растения, за да се намали възпалението, да се възстанови здравето на червата и да се предотврати наддаването на тегло. Но за разлика от модните диети, започнати от хора, които нямат опит в здравеопазването или храненето, диетата "Растителен парадокс" е разработена от д-р. Вижте как изглежда един ден на диетата "Растителен парадокс", включително специално разработени рецепти "Растителен парадокс"!

Диетата не само избягва лектините, но и насърчава цялостното здраве, като предлага месо, хранено с трева, избягва храни с високо съдържание на мазнини, храни и продукти с добавена захар и дори избира млечни продукти, които не съдържат лектини.

Макар че безлектиновата диета се отнася само до храната, растителният парадокс е по-широкият чадър, начинът на живот, под който се приема безлектинова или лека лектинова диета.

Действа ли диетата "Растителен парадокс" при храносмилателни проблеми?

Много от практикуващите диетата "Растителен парадокс" често коментират, че имат по-малко храносмилателни проблеми, по-добро здраве на червата и подобрени движения на червата, след като са изпробвали диетата за известно време.

Диетата "Растителен парадокс" включва премахване на храните, съдържащи лектини, но няма структурирана програма, освен ако не изберете 3-дневния детокс или кетогенната програма за рак.

Какво представляват парадоксът на растенията и лектинът?

Програмата "Растителен парадокс" обхваща не само храни, но в тази статия ще се съсредоточим само върху списъците с храни. Предпоставката на тази програма е, че лектините са протеини, които се съдържат в някои храни и вредят на здравето ни. Само като малка предистория, през август 2017 г. открих д-р Гандри и програмата "Растителен парадокс".

Диетата "Растителен парадокс" се основава на твърдението, че лектините - протеини, съдържащи се в обичайните храни, са "антинутриентите", които стоят в основата на много дългосрочни (хронични) здравословни състояния като затлъстяване, хронично възпаление и автоимунни заболявания.

Яденето на растителни храни може да е добра идея на пръв поглед, но някои здравословни храни, като плодове и зеленчуци, боб и бобови растения и дори храни като домати, съдържат лектини, които са вредни за вас.

Кои са трите храни, които трябва да избягвате?

Замразена пица. Много от предлаганите варианти на замразена пица са с високо съдържание на калории, натрий, захар и наситени мазнини и с ниско съдържание на други полезни хранителни вещества, казва РД от клиниката Майо. - Обикновена сода. - Преработени меса. - Силно преработени деликатеси. - Захарни кафе напитки. - Захарни зърнени храни.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by