План за диета с 800 калории Майкъл Мозли: Коя диета на Майкъл Мозли е най-добра?

Диетата 5:2, известна още като "Бърза диета", понастоящем е най-популярната диета за периодично гладуване. Тя е популяризирана от британския журналист Майкъл Мозли. Нарича се диета 5:2, защото пет дни от седмицата са дни на нормално хранене, а през другите два се ограничават калориите до 500-600 на ден.

Д-р Майкъл Мозли отговаря на 11 ключови въпроса, които ще ви помогнат да постигнете успех с диетата Fast 800 или 5:2.

Действа ли диетата с 800 калории?

Трудно е да се храните добре и да се чувствате задоволени при много нискокалорична диета. Освен това приемът на едва 800 калории дневно може да не ви даде необходимата енергия за ежедневния живот и редовната физическа активност, особено ако ядете едни и същи храни всеки ден.

Според основателя д-р Майкъл Мозли тези, които следват стриктно плана Fast 800, могат да свалят до 11 кг за две седмици, като ограничат дневния си прием до 800 калории дневно.

Здравният гуру д-р Майкъл Мозли, който ни донесе диетата 5:2, отново е в заглавията на вестниците благодарение на новата си диета за бързо отслабване и придружаващата я книга "Бързите 800: как да съчетаем бързото отслабване и периодичното гладуване за дългосрочно здраве".

Какво представлява планът 5 2?

Една от най-известните диети с периодично гладуване е планът 5:2. При нея 5 дни в седмицата ядете каквото искате, а през останалите 2 дни се ограничавате до 500 калории.

Приемане на 800 калории на ден в продължение на 8 седмици - ето как изглеждат три дни от 800-калорийната диета.

"Бързите 800" на д-р Майкъл Мозли е общото понятие за здравословен начин на живот, основан на научни доказателства, включващ диета, движение и съзнателност.

Ето защо новата му диета BSD Fast 800 препоръчва на последователите си да се хранят със средиземноморска диета с 800 калории всеки ден през първия етап. Преминете към новите 800-калорийни дни на гладуване на Мозли или към 500-калорийните дни на гладуване в оригиналната му диета 5:2. Сваляйте по 2-3 кг всяка седмица с диетата Fast 800 - новия начин на хранене на създателя на диетата 5:2 д-р Майкъл Мозли, който позволява на потребителите да приемат по 800 калории през двата дни на гладно. Диетичният план на д-р Майкъл Мозли промени живота на десетки хиляди хора, като направи най-новите научни изследвания в областта на здравето и отслабването лесни за прилагане.

Колко килограма мога да сваля с Fast 800?

Националната здравна служба (NHS) препоръчва на повечето от нас да намалят теглото си по безопасен и устойчив начин, като намалят приема на калории до 1900 калории за мъжете и 1400 калории за жените. Д-р Мосли твърди, че ако следвате етапа на бързото отслабване на "Бързи 800", можете да свалите до 14 кг за 8 седмици.

Кето диетата е един от важните компоненти на диетата Fast 800 - начин на живот и план за здравословно хранене, разработен от д-р. Диетичният план включва много нискокалорична диета, състояща се от 800 калории на ден, което ще помогне за намаляване на общото телесно тегло, както и за насочване на вредните коремни мазнини, които често са много трудни за преместване. Етап 3 е за поддържане и Мозли препоръчва средиземноморска диета с периоди на периодично гладуване. Не се заблуждавайте, това е твърда диета, която включва сериозно ограничаване на количеството калории, които приемате всеки ден.

Диетата "Бързо 800" обединява концепциите на предишните книги на Майкъл Мозли, включително диетата "5:2" и "Диетата за кръвната захар", и ги комбинира със знания, придобити от последните изследвания, свързани с периодичното гладуване и нисковъглехидратните или нискокалоричните диети.

Според Мосли диетата Fast 800 използва всички най-нови теории за периодичното гладуване и отслабването и ги съчетава в гъвкав и лесен за следване план.

Какво представлява планът за диета Fast 800?

Диетата Fast 800 включва намаляване на приема на калории до 800 на ден през първите няколко седмици. След това преминавате към етапа 5:2, при който се изисква да приемате този брой калории само два дни в седмицата, а през останалите пет дни спазвате разумна диета.

Диетата "Бързо 800" е един от най-популярните планове за отслабване наред с подобни диети като диетата "5:2" и периодичното гладуване.

Независимо от квалификациите, които Мозли може да има или да няма, диетата Fast 800 все още е противоречива диета.

Д-р Майкъл Мосли е основател на плана за отслабване "Бързо 800", който включва ограничено във времето хранене, Кето диетата и средиземноморските принципи на хранене, богато на здравословни протеини и зеленчуци и с по-малко въглехидрати.

Колко килограма сваляте при диета 5:2?

Намалено телесно тегло с повече от 11 фунта (5 кг). Намаляване на мастната маса със 7,7 паунда (3,5 кг), без промяна в мускулната маса. Намаляване на нивата на триглицеридите в кръвта с 20%.

Поддържайте въглехидратите под 50 г на ден, а протеините - над 50 г. Научете повече информация за диетата с 800 калории на Майкъл Мозли.

Д-р Майкъл Мозли е съосновател на онлайн програмата "Бързи 800", в която екип от здравни специалисти работи в тясно сътрудничество с д-р Мозли, за да ви предостави удобна платформа, която да ви помогне да приложите на практика неговите доказани методи за постигане на по-добро здраве.

Диетата Fast 800 предписва нискокалорична диета от 800 калории дневно поне през първите две седмици, а след това преминава към това, което Мозли нарича "новата диета 5:2": в дните на гладуване спазващите я ограничават приема си до 800 калории и също така ядат всички ястия в рамките на 10 часа всеки ден (режим, наречен хранене с ограничено време).

Планът на Мозли следва по-специално следните насоки: Етап 1: Интензивна диета за намаляване на кръвната захар на гладно - диета с 800 калории на ден в продължение на осем седмици.

Спазването на хранителния режим на д-р Майкъл Мозли е лесно, когато имате правилната подкрепа.

Онлайн програмата е подходяща за вас, ако искате да бъдете напътствани по диетичния план на д-р Мозли от квалифициран екип от професионалисти, които имат предвид вашите интереси, и да бъдете подкрепяни от общност от съмишленици, която иска да отпразнува победите ви.

Вдъхновен от книгата "Бързите 800" на здравния гуру д-р Майкъл Мозли, този 7-дневен план за хранене е разработен около 800 калории - новото магическо число на Мозли за успешна диета. Погрешно е схващането, че хранителният режим на д-р Майкъл Мозли е строг, 800-калориен и дългосрочен. Според най-новите изследвания 800 калории на ден е оптималният брой за бързо и безопасно отслабване, който не е толкова рестриктивен в сравнение с по-нискокалоричните хранителни режими.

Само преди шест години д-р Мозли публикува своята диета 5:2, в която препоръчва да се намали приемът на храна до 500-600 калории през два дни в седмицата, а през всеки друг ден да се яде здравословно.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by Спиране на пушенето намаляване на теглото