Колко време можете да правите военната диета - Колко време трае военната диета?

Основната част от диетата е с продължителност 3 дни. Въпреки това се препоръчва да следите какво ядете в продължение на 7 дни. През дните от 4 до 7 можете да ядете каквото пожелаете, но трябва да останете под 1500 калории на ден. В допълнение към спазването на плана за хранене, много хора правят и физически упражнения, докато са на военна диета. Действа ли военната диета?

"Военната диета" се рекламира като едноседмична диета, при която можете да свалите до 10 килограма само за седем дни. Като прибавим и факта, че обикновено дори човек със заседнал начин на живот може да изгаря по 1000 калории на ден, диетата определено ще проработи.

Действа ли действително военната диета?

Военната диета звучи като сбъдната мечта за отслабване: да свалите до 10 килограма за три дни, като ядете недиетични неща като хотдог и сладолед. Нищо чудно, че военната диета - наричана още 3-дневен диетичен план - се радва на голям интерес през последните дни.

Помага ли армията да отслабнете?

Военната диета стана популярна, защото привържениците ѝ твърдят, че тя може да ви помогне да свалите 10 килограма само за една седмица. Всеки човек обаче е различен, така че диетата няма да има еднакъв ефект върху всички. Освен това по-голямата част от загубата на тегло, която ще изпитате, ще се дължи на загубата на вода.

Защо не отслабвам при военната диета?

Ако не се упражнявате по време на военната диета или в почивните дни, може да загубите мускулна маса, което означава, че ще ви е по-трудно да отслабнете като цяло. Дори и малките упражнения, като например 20-минутна разходка на ден, ви помагат да отслабнете и да задържите теглото си, като в същото време осигуряват малко стимулиране на метаболизма.

Според тях обаче военният хранителен режим е диета с периодично гладуване, която съчетава три дни строг нискокалоричен хранителен режим с четири дни, в които можете да ядете каквото си поискате (стига да е под допустимия калориен прием).
Всъщност може да е добра идея да пиете черно кафе или чай между храненията, тъй като през първите 3 дни от 7-дневната диета няма закуски.

Как действа военният диетичен план?

Храните, включени във военната диета, осигуряват енергия и контролират колебанията на захарта, така че да продължите да изгаряте мазнини и през трите дни. Следвайте тридневния план за военна диета и ще отслабнете.

Понякога военната диета се нарича 3-дневна, защото трябва да се спазва в продължение на 3 дни.

Диетата за военни е структурирана по график от 3 дни работа/4 дни почивка.

Защо военната диета не е полезна в дългосрочен план?

Поради липсата на разнообразие на храните, разрешени при военната диета, тя може да не отговаря на препоръчителния дневен прием на фибри. Диетичните фибри са важни за намаляване на риска от диабет и коронарна болест на сърцето в дългосрочен план.

Въз основа на тези цифри ще намалите около 2000 калории на ден, което ще доведе до намаляване на теглото с по-малко от 3 килограма през първите три дни на военната диета.

Но тридневната военна диета не е диета за детоксикация и е редовен нискокалоричен хранителен режим.

През първия ден от диетата ще ядете грейпфрут, филийка препечен хляб с фъстъчено масло и чаша кафе или чай за закуска.

Ако три дни се храните с по-малко от 1500 или 1000 калории, може да почувствате слабост и да припаднете, да изпитате замайване, главоболие, гадене и да преяждате три дни след гладуването.

При военната диета се спазва строг хранителен режим в продължение на три поредни дни.

Планът "Едноседмична диета с яйца" е диета за бързо отслабване с високо съдържание на протеини.

Колко калории съдържа една военна диета?

През първия ден от менюто на военната диета получавате приблизително 1200 калории. През втория ден ще получите приблизително 1100 калории от храните. От храненията през третия ден на военната диетична програма ще получавате около 1000 калории.

Запазва ли теглото военната диета?

Време е да ви дадем повече знания: Всички килограми, които сте свалили по време на военната диета, ще останат свалени само ако останете на военната диета. Временните промени водят до временни резултати.

Цикълът от 3 дни диета + 4 дни поддържане (7 дни) може да се повтаря толкова седмици, колкото искате, или докато достигнете целевото си тегло.

Защо се нарича военна диета?

Някои я наричат флотска диета, армейска диета или дори сладоледена диета, тъй като в тридневното меню са предвидени поне няколко хапки ванилов сладолед всяка вечер. Лично на нас ни харесва да мислим, че тя се нарича военна диета, защото е необходим самоконтрол на военно ниво, за да се придържаш към ограничителния хранителен план.

От вас се изисква да приемате по 3 нискокалорични хранения на ден в продължение на 3 дни, а след това да се храните нормално в продължение на 4 дни. Ако сте готови да започнете диетата, може би се чудите какво да очаквате от първия ден на военната диета.

Диетата за военни е седмичен хранителен план, който позволява малък списък от "одобрени" храни и ограничава приема до 1000-1500 калории на ден.

Някои я наричат флотска диета, армейска диета или дори сладоледена диета, тъй като в тридневното меню са предвидени поне няколко хапки ванилов сладолед всяка вечер.

Военната диета включва спазването на специфичен, строг хранителен режим в продължение на три поредни дни.

В дните на гладуване участниците силно ограничават приема на калории, а в останалите дни се хранят по-нормално и спортуват.

Мога ли да запазя теглото си след военната диета?

Не забравяйте да балансирате храненията си с протеини, които ускоряват метаболизма. Добавете в чинията си риба, боб или киноа и намалете вероятността да прекалите с въглехидратите. И без последвалия въглехидратен срив имате повече енергия час или два след хранене, вместо да жадувате за дрямка.

След трите дни военната диета е по-лека, а четири дни е с малко повече храна.

В продължение на 3 дни консумирате само 1100-1400 калории дневно в определени часове на хранене, без да похапвате между тях.

Защо диетите не действат в дългосрочен план? Освен това диетите създават ограничаващо и контролиращо отношение към храната. Онези, които се опитват да контролират теглото си чрез ограничения и лишения, често откриват, че тази тактика може да задълбочи проблема с теглото. Откажете се от диетите и преминете към интуитивно хранене.

Можете ли да ядете каквото искате по време на 7-дневната военна диета? Вместо това при по-традиционния вариант на диетата можете да ядете каквото си поискате през четири дни от седмицата, стига да ограничите калориите си през тези дни. При 7-дневната военна диета случаят не е такъв.

3-дневната 1500-калорийна военна диета е нискокалорична диета, предназначена да ви помогне да свалите здравословно количество килограми за много кратък период от време.

Дали военната диета ви помага да отслабнете?

Военната диета, наричана още 3-дневна диета, е диета за отслабване, която може да ви помогне да свалите до 10 кг за една седмица. Военният диетичен план включва 3-дневно хранене, последвано от 4 почивни дни, и седмичният цикъл се повтаря отново и отново, докато достигнете целевото си тегло.

Диетичният план продължава цяла седмица, макар че някои спазват само трите дни на планирано хранене, а други правят 10-дневна военна диета.

Вместо това при по-традиционния вариант на диетата можете да ядете каквото си поискате през четири дни от седмицата, стига да ограничите калориите си през тези дни.

Copyright information goes here. All rights reserved designed by Ползи от кускуса за отслабване