' 3 декември 2010 г. -- Когато Натали Портман свали 20 килограма, за да изиграе балерина в новия си филм "Черен лебед", дори нейният режисьор се притесни, че дребната актриса е отишла твърде далеч.
Решението ѝ да се храни с растителна храна се дължи както на здравословни, така и на етични причини. За да влезе в ролята си на примабалерина във филма "Черен лебед", Портман отслабна с 20 кг, като намали въглехидратите и яде по-малки порции от всички обичайни храни.
Нета-Лий Хершлаг, по-известна като Натали Портман, е актриса, продуцент и режисьор със световна популярност.
За "Черният лебед" Натали Портман сваля 20 килограма чрез диета и упражнения. Тялото на Натали Портман изглежда миниатюрно, тъй като за филма "Черен лебед" тя тежи само 98 паунда (44,4 кг).
Натали Портман е вегетарианка и тази промяна настъпва, след като прочита книгата "Яденето на животни". Е, възрастта на Натали Портман е 40 години към днешната дата 13 февруари 2022 г., като е родена на 9 юни 1981 г. Когато Натали Портман свали 20 килограма, за да изиграе балерина в новия си филм "Черен лебед", дори нейният режисьор се притесни, че дребната актриса е отишла твърде далеч.Диетата на Натали Портман използва въглехидрати, за да поддържа енергията си през целия ден.
Диетата на Натали Портман се състои в балансиране на правилните храни в рамките на нискокалорична диета (1200).
Колежката на Портман от "Лебед" Кунис също е свалила 20 килограма, за да играе балерина.
Витамин D е от съществено значение за много функции на организма, включително за укрепване на костите, борба с депресията, укрепване на имунитета и дори за намаляване на теглото. Портман приема пренатални витамини дори след раждането, за да покрие евентуалните хранителни пропуски. Пренаталните витамини са с особено високо съдържание на витамини от група В.
Каква е диетата на Натали Портман? Нейната съзнателна диета: Натали е вегетарианка още от предучилищна възраст, а през 2009 г. дори прави още една крачка напред - обявява се за вегетарианка, след като прочита книгата на Джонатан Сафран Фоер "Яденето на животни", която според нея я превръща от "двадесетгодишна вегетарианка във веган активистка". Тя обаче се отказва от веганството, когато забременява.
Макар че Натали Портман изглеждаше много слаба, докато играеше Нина в "Черен лебед", и свалянето на 20 килограма определено е много, тя каза, че след това е започнала да се храни както обикновено, така че феновете са облекчени да чуят това. Натали Портман винаги е била стройна, така че да се подложи на диета е много екстремно.За Портман обаче ролята на Нина е "определено най-предизвикателната и най-удовлетворяващата". Когато Портман получава номинацията си за "Оскар" за филма, започват споровете.
Вече слаба, Портман трябваше да прибегне до диета, състояща се предимно от бадеми и моркови, преди снимките. Един от феновете започна тема в Reddit и написа: "Натали Портман се подложи на диетата и тренировките на истинска балерина.Превръщането на Портман от актриса в балерина в продължение на година и половина усилени тренировки и почти гладна диета беше в основата на голяма част от рекламата на филма в навечерието на тазгодишните награди "Оскар". Портман получи "Оскар" за най-добра актриса за ролята си на измъчена танцьорка във филма.
А ако искате да отслабнете като Натали Портман, сега вече със сигурност знаете как да станете също толкова стройни.
Натали Портман получава множество травми по време на снимките, включително и тежко мозъчно сътресение. След участието си в "Черният лебед" Мила Кунис направи страхотна кариера, а хората все още говорят за диетата, на която се е подложила колежката ѝ Натали Портман, за да изиграе ролята на Нина.Тренировката на Натали Портман започва с разтягане на ханша и разтягане на тазобедрената става. След всяко упражнение Мери Хелън Бауърс кара Натали Портман да се върне към тези разтягания. Това ѝ дава минута за разтягане и почивка от предишното упражнение. Начинаещите трябва да правят много стречинг, бързо разтягане между всяко упражнение.
За "Черният лебед" Натали Портман сваля 20 килограма чрез диета и упражнения. Тялото на Натали Портман изглежда миниатюрно, тъй като за филма "Черен лебед" тя тежи само 98 паунда (44,4 кг). Ето някои видеоклипове с тренировки на Натали Портман за "Черният лебед", както и, още за "Черният лебед".
Стройните звезди Мила Кунис и Натали Портман стават притеснително слаби за предстоящия си филм "Черен лебед", като свалят по 20 килограма, за да изобразят професионални балерини.Диетата на Натали Портман се състои в балансиране на правилните храни в рамките на нискокалорична диета (1200). Ключът към диетата на Натали Портман не е да се тъпчете, а да разчитате на по-малки порции. Все пак искате да се храните през целия ден.
За ролята си на Нина в "Черният лебед" Натали Портман е трябвало да отслабне и да изгради дълго и стройно тяло.Макар че много актьори променят тялото си, като отслабват или качват килограми за дадена роля, някои фенове не знаеха защо Натали е трябвало да стане толкова слаба, за да изиграе тази балерина, и наистина се притесняваха, че някой яде толкова малко.
Неотдавна тя дебютира с "Eating Animals" - документален филм по едноименната книга на Джонатан Сафран Фоер, чийто разказвач и продуцент е тя. Наясно с личните ползи от веганската диета, по време на неотдавнашно интервю за InStyle Натали беше попитана как поддържа кожата си толкова "сияйна", за което актрисата отдаде дължимото на веганската си диета.
Натали Портман не казва колко калории е приемала всеки ден, но е възможно да са били само 500 калории, за да отслабне и да стане много стройна (прекалено стройна) за ролята си на балерина в "Черният лебед".
Но фактът, че Натали Портман е отслабнала много, за да участва в този филм, определено е задкулисен факт, който хората не могат да пренебрегнат.Според ABC News Натали Портман е отслабнала с 20 килограма, за да се снима в "Черният лебед", и актрисата споделя, че след края на снимките на филма се е постарала да се върне към нормалния си начин на хранене.
Сред вдъхновяващите знаменитости, които следват растителен начин на живот, Натали Портман трябва да бъде специално спомената. Натали Портман е актриса, носителка на "Оскар", и страстен природозащитник, която спазва вегетарианска диета още от дете. След като прочита книгата "Eating Animals", Портман възприема изцяло растителен начин на живот.