За да се чувствате добре през целия ден, най-добре е да избягвате тежките и сложни храни, а да заложите на свежи и прости варианти. "В сватбените дни препоръчваме както закуска, така и обяд, тъй като подготовката може да продължи няколко часа", казва Ейми Грифин, собственик на A. Griffin Events.
Всички рецепти за първата седмица са без глутен, без млечни продукти, без ядки и почти всички са веган.Два месеца преди сватбения ден е достатъчно време, за да свалите до 10 килограма, като следвате здравословен план за отслабване. Ако се опитвате да свалите повече килограми, може да се наложи да си дадете допълнително време.
Но дори и да разполагате само с 30 дни, не се отказвайте, ето една сватбена диета, която можете да направите и която ще ви донесе невероятни резултати.Човек, който е изключително затлъстял, може да свали до 50 килограма за 30 дни по този план.
Вероятно всички участници в сватбата ще искат да изглеждат по най-добрия начин на големия ден, така че организирането на състезание за отслабване или съвместните тренировки помагат да се повиши мотивацията и да се превърне отслабването в специално събитие. Планирайте храненията си: Изключително важно е да следите какво ядете през 30-дневния уелнес план. Очаквано, в деня на сватбата може да имате малко нерви, така че, ако имате време и искате да спортувате, 10-минутно бягане или танцова кардиосесия може да са идеалният начин да освободите част от енергията, казва Ректор. След като успеете да планирате храненията си предварително, можете лесно да се стремите да планирате добре балансирани от хранителна гледна точка ястия за останалата част от месеца, тъй като ще изготвите 30-дневен диетичен план за хранене. Какви са ползите от хранителния режим за булките? Повишена енергия, здрав сън, загуба на тегло и по-добро самопознание - все ползи за здравето, които булката и младоженецът могат да оценят. Първата седмица на диетичния план е посветена на почистването на листа, а втората и третата седмица са посветени на осъзнаването и формирането на здравословни навици, които могат да се запазят и след като си размените "да". Макар че 30 дни не са много, за да свалите голямо количество килограми, все пак е възможно да промените външния си вид за кратък период от време.30-дневният план за сватбена диета е много важен за всички момичета, които планират да изглеждат страхотно на специалния си ден.
Кога трябва да спра да отслабвам за сватбата си? Опитайте се да не сваляте повече килограми от сега до големия ден. Вероятно и шивачката ще ви каже това. Приемете тази последна проба, тъй като следващият път, когато се видите в роклята, ще бъдете заобиколени от тези, които обичате в големия си ден.
За да ускорите загубата на мазнини и мускулния си тонус, опитайте се да правите тренировки с тежести 3 пъти седмично, съчетани с 3 дни 30-минутни интервални кардиотренировки.
Започнете с диета за детоксикация: Ако не разполагате с добър комплект за детоксикация с ефективни добавки, ето къде можете да си набавите добър такъв - Detox.
Сватбеният ви ден е най-хубавият ден в живота ви, ако искате да отслабнете за този специален ден, тогава тази програма е подходяща за вас.
Една булка е упреквана в социалните медии, след като е включила "30-дневен диетичен план" в сватбената си покана до семейството и приятелите си.
Как да планирате перфектен сватбен план преди сватбата си? Включете 30-минутна бърза разходка в дневния си график. Политика на минимално хранене - яжте малки порции на всеки 3 часа. До третия месец ви е позволено да изневерявате от време на време, но НЕ изневерявайте един месец преди сватбения ден. Спазвайте целта да изпивате 8-10 чаши вода всеки ден.
Ако разполагате с повече време, тези 7 съвета за сватбена диета наистина ще ви помогнат. Една от диетите, на която напоследък се обръща голямо внимание, се нарича диета с хранителна тръба.Предлагаме ви 7-дневен план за хранене, който ще ви помогне да постигнете този успех: Връщайте се към ден 1 след всеки 7 дни до ден 30. Приемайте всяко хранене с поне 1 чаша зеленчуци. Добавете 3 чаши вода към една чаша овесени ядки и две супени лъжици чиа и оставете да заври.
Въведете тази триседмична детоксикация от Clean Slate: A Cookbook and Guide (26 долара, amazon.com или barnesandnoble.com). Бъдете сигурни: Този предсватбен диетичен план за булки и младоженци не е свързан с екстремно гладуване. Вместо това той се основава на здравословна и вкусна комбинация от сокове, смутита, супи, салати и постни протеини.
Ако планирате да свалите определено количество килограми преди сватбата, уведомете шивача или крояча, който отговаря за сватбеното ви облекло, защото може да се наложи да вземете облеклото си в края на 30-дневния план. Като планирате предварително, ще имате под ръка подходящите храни и няма да се изкушавате от вендинг машината или бързото преминаване през опашката за бързо хранене.Затова ми се обадете днес, това не е модна диета, а е разработена от д-р. Все още нямам представа какво си е мислила, когато е изпратила един от тези диетични планове на майка си, която също е диабетичка.
За да постигнете оптимални резултати и стройно и тонизирано тяло за сватбения ден, започнете сватбената си програма за фитнес и диета 3-6 месеца преди големия ден. Сега е време да съставите план за сватбена тренировка, който да ви помогне да се чувствате и да изглеждате най-добре за големия ден.Имах най-добри намерения да започна шест месеца преди сватбата или три месеца преди сватбата.
През следващите 30 дни ще тренирате с тежести шест дни в седмицата, като използвате както леки, така и тежки дъмбели или гирички. Повечето от вас имат една година, за да планират сватба, и ако отслабването е част от този план, трябва да поговорим.Някои могат да предприемат правилните стъпки към здравословно тегло, а други се увличат в планирането и търсят драстични резултати за кратко време.
Плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни, нетлъстите протеини и сложните въглехидрати трябва да съставляват основната част от вашата диета. Похарчили сте цяло състояние за роклята, церемонията, прическата и ноктите си, но кой иска да гледа снимки от сватбения си ден, когато сте били с наднормено тегло.Овес. Овесът е чудесна пълнозърнеста храна, която ви кара да се чувствате сити за по-дълго време. - Авокадо. Авокадото е пълно с витамини и минерали - С, Е, К, В6, фолиева киселина, магнезий и калий. - Сьомга. - Ядки. - Яйца. - Билки и подправки. - Пробиотици. - Плодове и зеленчуци.
Например, ако обикновено консумирате 2000 калории на ден, планирайте да консумирате 1500 калории на ден и да изгаряте 500 калории чрез упражнения ежедневно, за да постигнете целта си.
Скачайте на въже два пъти седмично, в дните, в които не провеждате тренировка с тежести.
Разбираме. Искате да изглеждате и да се чувствате най-добре в големия си ден. Но това не означава, че трябва да прекалявате с предсватбените диети и отслабването. Вместо това просто се съсредоточете върху изграждането на здравословни хранителни навици - без да прекалявате с тях.