Според неотдавнашно проучване, публикувано в The Journal of Pain, изследователите са установили, че намаляването на телесното тегло с 10% или повече води до значително подобряване на нивата на болка, депресивните симптоми и енергийните нива.
Тези стратегии за отслабване ще ви научат на връзката между упоритото напълняване, храносмилането и детоксикацията.Днес ще ви покажа как да детоксикирате, за да отслабнете и да придобиете енергия.
Включете и силови тренировки поне два пъти в диетата, за да придобиете енергия и да отслабнете, като използвате тежести или правите упражнения с тежест на тялото, за да изградите чиста мускулна маса, което ще ви помогне да увеличите метаболизма в покой.
Какви са ползите от детоксикацията? Чрез премахване и елиминиране на токсините, след което захранване на тялото със здравословни хранителни вещества, детоксикацията може да ви помогне да се предпазите от болести и да подновите способността си да поддържате оптимално здраве чрез редица методи, включително йога, медитация и др.
Колкото повече плодове и зеленчуци консумирате, те не само ще спомогнат за детоксикацията и енергизирането на тялото ви, но и ще изместят всички лоши неща, които може би ядете в момента. Храните, които помагат за повишаване на енергийните нива, са портокали, бадеми и боб. Опитайте се да ги включите в ежедневната си диета.
#5 - Яжте повече пълноценни, натурални храни като плодове, зеленчуци и сурови ядки На първо място, ако направите това, ще има по-малко място за преработени въглехидрати и добавена захар. На второ място, изследванията показват, че участниците в нискомаслена диета, които са яли повече плодове и зеленчуци, са загубили повече мазнини, отколкото друга група, която е била само на нискомаслена диета.
С вдигане на тежести! Това е добър цикъл, в който да влезете. Когато вдигате тежести, изграждате мускули, което ускорява метаболизма ви, което ще ви помогне да изгаряте по-добре калориите, което ще ви накара да губите телесни мазнини, което ще увеличи процента на мускулите в тялото ви, което ще ускори метаболизма ви още повече, и така нататък, и така нататък.
Щом намалите идеалното си тегло, диетата приключва и вие никога не сте променяли хранителните си навици. След това теглото бавно се връща, а мнозина всъщност качват още няколко килограма.
Лептинът възстановява намаляването на теглото и загубата на енергийна ситост при хора с намалено тегло.
Отслабнете, придобийте енергия, бъдете здрави не е диета, а постижим подход към храненето, който максимално използва суперхраните, за да не само отслабнете, но и да придобиете енергия и благополучие. Инжекциите за отслабване включват В-12 като една от съставките, но също така съдържат съставки и витамини за изгаряне на мазнини. Съществуват някои изпитани решения за намаляване на теглото и увеличаване на енергията.Тренирайте по обяд. Когато в средата на следобеда настъпи спад на енергията, отидете във фитнеса, вместо да си лягате. - Яжте шоколад. - Подремнете. - Изпийте малко кафе. - Излезте навън. - Яжте редовно. - Заложете на сложни въглехидрати. - Избирайте напитки без захар.
Може би разбирате защо 14-дневното прочистване за отслабване няма да реши многото неприятни токсични симптоми, от които страдате, включително хормонални горещи вълни и излишни килограми коремни мазнини (Klein & Kiat, 2015).При изготвянето на персонализирани планове за отслабване се вземат предвид кръвната група, формата на тялото, теглото, височината и нивото на активност.
Най-добрият начин да се сдобиете с допълнителна енергия е да се опитате да следвате здравословен план за отслабване, който включва хранителни продукти. Дори и да се храните с пълноценна храна, това не означава, че можете да се детоксикирате и да отслабнете, ако не можете да усвоявате тези храни.Липсата на сън не само може да доведе до нездравословен избор на храна и увеличаване на теглото, но и няма да можете да правите толкова много упражнения, ако се чувствате постоянно уморени.
Направете честна оценка. Записвайте всичко, което ядете и пиете в продължение на поне един ден; ако можете, запишете и повече. - Добавете повече храни, които осигуряват факторите "дъвчене" и "засищане". - Добавете повече течни храни към диетата си. - Не намалявайте твърде много въглехидратите.
Детоксикацията за отслабване зависи от здравата лигавица на червата (Shimizu, 2012), което означава, че не страдате от пропускливост на червата и поддържате здравословен микробиомен баланс на точната бактериална и химическа среда.Първото нещо, което трябва да направим, е да спрем да тровим организма си с киселини и да спрем, намалим или премахнем следните неща: животински продукти, млечни продукти, захар, брашно, лоши мазнини, диетична сода (да, диетична кола), кофеин (да, знам, Старбъкс), трябва да премахнем това още сега, ако искаме да отслабнем и да придобием енергия бързо.
Когато говорим за загуба на тегло и повишаване на енергията, ще разглеждаме не само продукти, но и услуги и най-новите техники, които хората използват. Детоксикирайте се, за да отслабнете и да придобиете енергия, с помощта на нашия екип, който е подходящо обучен да ви помогне да вникнете в основите на вашето здраве и да състави биоиндивидуален план, специално разработен за вашите нужди. Кое лекарство е най-подходящо за енергия? Ашваганда. Ашвагандата е една от най-важните лечебни билки в индийската аюрведа - една от най-старите лечебни системи в света ( 1 ). - Rhodiola Rosea. - Витамин В12. - Желязо. - Мелатонин. - CoQ10. - Креатин. - Цитрулин. Това е мястото, където много от жените в менопауза имат проблеми с теглото, тъй като метаболизмът не превръща мастноразтворимите молекули във водоразтворими, за да се детоксикират и да отслабнат.Освен това млечните продукти съдържат някои ключови съставки като суроватъчен протеин и комбинации от протеин и калций, които имат положителен ефект върху засищането, увеличават загубата на енергия и накрая подпомагат отслабването.
Здравословната диета за отслабване ще ви осигури хранителните вещества, от които се нуждаете, за да поддържате активен начин на живот, който ще ви помогне да изгаряте повече калории и да изграждате мускули.Отслабването не просто кара тялото ви да се чувства добре. Тя подобрява настроението и психическото ви здраве. При проучване на възрастни хора със затлъстяване, 3 месеца след значителна загуба на тегло, те съобщават за по-малко напрежение, депресия, гняв и умора. И това важи и за двете страни.
Това 12-седмично прочистване против възпаления е предназначено за жени, които се борят с наднормено тегло, ниско ниво на енергия, хронични възпаления и автоимунни заболявания. Отслабването като концепция е доста просто: Трябва да консумирате по-малко калории, отколкото изразходвате редовно, така че тялото ви да започне да изгаря излишните мазнини за енергия. Ако добавите и редовни физически упражнения и се погрижите да спите достатъчно, ще увеличите успеха си в отслабването. Така че, когато произвеждате твърде много от него, той може да попречи на метаболизма ви и да ви накара да напълнеете, Peter LePort, M. Приемайте всяка сутрин, за да отслабнете, да се чувствате по-малко гладни и да придобиете енергия!Най-добрите храни, които можете да консумирате, за да отслабнете, са и най-добрите храни за повишаване на енергията ви.